おはようございます！
リバウンド打破の為に
ここ一番！！
勝負しましょう(｀・ω・´)
今日から3日間、夕食抜きです！！
夕飯食べないだけでも絶対に違います！
食欲との戦いになりますが・・・
その分朝昼と普通に食べて何とか3日間耐えてみませんか！？
もし駄目なら夕食時炭水化物抜きでもかまいません。
夕飯を軽くし、夜の入浴で半身浴20分
※代謝を上げ身体を温めカロリー消費を目指す。
kisaraさん、頑張ってみてください！！
70㌔へ戻っては絶対にいけません！
3日間、頑張って下さい
お願い致します！！
今日も一緒に頑張りましょう
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

おはようございます！
3連休ですっかり太りました(-з-)
今日から夏に向けての
Diet始めます♪
期間は5/31迄で目標体重の55㌔を目指します！
kisaraさんの言葉
あせらず、1歩ずつ着実に！
を胸に頑張ります。
今日からまた一緒に頑張りましょう！
宜しくお願い致します♪

☆†keiko†☆　さん
励まされます(~o~)
あせらずがんばっていきます。

こんにちは＾＾
途中嫌になっても諦めず頑張って下さい！
痩せないのならせめて
これ以上太らない！と気持ちを切り替えたりしながらコツコツ一緒にやりましょう！！
何度やり直したっていいじゃないですか！
私なんかいつも今日から・・・明日から、と現実逃避ばかりしてました。
でも投げ出さなきゃちゃんと結果はついてきますから！
今日から一緒に頑張りましょう！！

おはようございます。
私も金、土、日曜日と
暴飲暴食で一気に増量してしまいました。
昨日は食事を抜いて調整しました。
やはり休日は食べてしまうので平日に調整して少しづつ減らしていくしかないような感じです。
増えたとはいえ300㌘ならすぐ戻せますから
今日も一緒に頑張りましょう！！

おはようございます！
わ～い♪
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
減りましたね！！
しかも大幅♪
これでヤル気も湧いてくるし更に頑張れますね！
週末もお互い少しでいいから減らせる様に頑張りましょう
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

こんにちは＾＾
68㌔台に戻ってしまいましたね(＝◇＝;)
でもここで挫けちゃいけませんね！！
明日には67㌔台に戻すぞっ！！
という気持ちでまた頑張りましょう♪
私も64㌔台には戻らないよう頑張ります！！

おはようございます！
戻って来ました♪
減っては戻りの繰り返しでも少しでも減っていればいいんですよね！
ありがとうございます！
諦めず頑張ります！
('-^*)/
今日も一緒に頑張って下さいね！！
お互いに明日は少し減るといいですね♪

☆†keiko†☆　さん
たくさん減ると少し戻るのは仕方ないと思います。のんびりあきらめず行きましょう(~o~)

おはようございます！
恥ずかしながら私はすっかりリバウンドしました。
※＋1.6㌔
私は意志がが弱くこんなに太ってしまいました
（-""-；)
意志が強かったらとっくに痩せています。
大食漢で1日食べる事ばかり考えています。
そんな自分が大嫌いです。
kisaraさんは凄いですよ！
74㌔から－5.8㌔！！
立派です！
私こそ見習わないと・・・
今週も一緒に頑張りましょう♪

☆†keiko†☆さん
このところ全くだめですが、☆†keiko†☆さんのように強い意志をもつようにがんばります！

おはようございます♪
前後200㌘程度の差は
気にする必要ないみたいですよ！
※勿論毎日続くなら気をつけなくてはいけませんが。
やはり食生活と1日の摂取カロリーがDietの鍵ですね。
私の場合ですがプチ断食後1日1食だけ食べる朝食Diet（自己流）をしたら特に運動はしなくとも徐々に体重が落ちてきて今は多少リバウンドしますが65㌔越えはあまりなくなりました。
この調子で少しづつ、確実に体重が落ちてくれればありがたいです。
週末も諦めずコツコツ頑張りましょう！！

おはようございます。
そうですね・・・
少しづつでも減れば良し！ですよね。
焦るとストレスも溜まるし悪循環ですよね。
諦めず投げ出さず継続ですよね
(o^-')b
今日もお互い頑張りましょう！！

こんにちはヽ(゜▽、゜)ノ
3月に入りましたね♪
もうすっかり春の予感です( ´艸｀)
金、土、日曜日とダイエットを忘れ（無視して）好き勝手食べてリバウンドしちゃいました
((＞д＜))
もう後が無く・・・
服も無く・・・。
とにかく体重落とすのみです。
今月もお互い頑張りましょう！！
宜しくお願い致します。

☆†keiko†☆　 さん
一直線には減ってくれないものですよね。
長い目で見て減っていればいいと思います。