おはようございます♪気を取り直してくれてよかった～♡kisaraさんいなくなっちゃったら淋しいですから。意外とこのサイトいなくなる方も多いですよね。私自身も何度もやめちゃってますし(笑)今月はもうオレンジラインを諦めてますが、この誘惑が多い12月に「増えなかった」だけでも上出来って思うようにしてます。いつもならここで大幅アップですからｗ私もぼちぼち更年期なのですが、サプリで乗り切ってます。効果が本当にあるかどうかわからないんですが、「飲んだ」という暗示にかかって意外と調子いいです^^

おはようございますo(^▽^)oケーキすごい！私はここ10年ぐらいケーキなんて作ったことないです(つд⊂)作ってもパウンドケーキぐらいｗこんな本格的なケーキ作れちゃうってことに感動です。ケーキ用のホイルで更に本物感満載ですね♡私も1月になったら少しお料理とか真剣にやろうと思ってます。このサイトに来てみなさんしっかり家事をされてるので、自分のぐうたらさが身にしみてます。来年は「ちゃんとする！」を目標に(笑)でもほんとこの12月は思うようにいかないですよね。今回こうやって日記をつけることでいかに誘惑が多く、イベントが多い月かと実感しました。私もこの月は「サイトに来ることに意義がある」ぐらいの感覚でいます。この時期外は寒いし、仕事がハードなので運動する気もなかなか起きず、私も太りまくりです(笑)気長にのんびりいきましょう♪(かなり自分に言い聞かせてますがｗ)

おお！！しっかり減ってきてる！！私は相変わらず上り調子が止まりません(；ω；)もつ鍋ってヘルシーなイメージなので食べたいんですが、匂いが苦手なので家でやることがなかなかできません。でもkisaraさんの日記読んでめっちゃ食べたくなりました！あ、でも今日は本気モードでダイエットしないと！今日明日はスタッフがいないので事務所は私一人でのんびりなので、お昼もゆでたまごと酵素ドリンク持っていって頑張ります！私も67kg台に早く戻さなきゃ！

初めまして(*^.^*)
コメントありがとうございます。
忘れっぽいので毎日メモ代わりの画像を残してます(^^♪
この日記をつけ始めてから10キロ以上痩せたので記録は良いのかなと思います。
これからも宜しくネ

こんにちは♪いや～追い越しちゃいましたよ(笑)私も何を食べたのか記憶がなくなるほど飲んじゃいました。今日はなんとかリセットしないと…と思ってたんですが、旦那と子供用に頼んでおいた宅配ピザが残ってて朝からまたしっかり食べちゃった(つд⊂)ちょっとたるんでる自分に喝を入れなきゃです！今日はすごい風で洗濯物もままならないので家でのんびりWiiFitデモしようかと思ってます♪ちゃんと動かないと昨日の食事が消化できなそうなのでｗ毎日気分をリセットして頑張ろうね♡

こんばんは♪私も今現在胃が重たいです…死ぬほど食べちゃったんです…こんな時間なのに(つд⊂)師走でほんとに忙しくなって、なのにストレス解消しようと食欲と遊び欲がはちきれんばかりに(笑)いや～ほんとダイエットに向かない月ですよね。あ、でもホンマでっかTVでダイエットするには最適の季節とか言ってたのでそれを信じて運動だけはしなきゃなあと思ってます。といってもここ数日全く出来てませんが。明日も休日出勤ですが、ハードな仕事はないので、早めに帰宅していろいろ運動しようと思ってます♪ちょっと筋肉痛が出るぐらいの運動しないとダメだな～。もう今月はダイエット諦めモードなんですけどね(笑)

おお！1kg以上減ってるじゃないですか！私も先月停滞期に悩んだけど、諦めない結果が出ましたね♡カレーはほんとすぐ体重増加につながるので怖いです。私も大豆を入れたりするんですが、キャベツにかけるっていうのいいですね♪私も次回そうしよう^^12月はどうしても食べる機会が増えるから目標値を下げたいぐらいなんですが…(笑)私も年齢的にはどっぷり更年期ですが、まだ大きな障害を感じてません。kisaraさんは腰や肩が痛かったりするのかな？そういう時はあまりダイエットもストイックにならないで^^私も仕事でイライラすることが多いですが楽しいことを見つけて忘れるようにしてますｗたまには思いっきりお買い物やスポーツ観戦とか。今日はゆずくんの出るフィギュアスケートもあるし♪一緒に応援しましょ♡

わ～体重お揃い♡…と喜んでちゃいけなかった(笑)ほんと食べると太るっていう自然の摂理を実感しております(つд⊂)ほんとどんな体重でも記録することに意義がある！と思って私も頑張ります！kisaraさん、忙しい中ちゃんと運動もしてて偉い！！見習って私もちょっとだけ動きましたｗこの小さな積み重ねが大事だと信じてます^^

おはようございます(*ﾟ▽ﾟ*)私も先月全く体重が減らない時期が10日以上あったので気持ちわかります！急に寒くなって外に出るのが嫌だし…ね。そういう時のおすすめはyoutubeにあがってるエアロビクスとか筋トレ。ほとんどが10分程度で結構筋肉痛になっていいですよ。最近私はそればっかりです。暖かい部屋でやると結構汗もかいて気持ちいいので。階下の姑に迷惑かけないようにマットをひいたりしてやってます。で、そのあと半身浴。筋トレはすぐに効果が出ないけど、有酸素運動と合わせると代謝が上がって脂肪燃焼の効果はあると聞くので、外に出れないときはいいかもしれません。踏み台昇降も動画サイトにいろいろ上がってるので私もやってますが、ステップ台が低いのしかないので効果のほどは未知数(笑)あまり追い込まないでのんびり一緒に頑張りましょう♡私も明日と11日は忘年会なので、体重キープぐらいの気持ちで乗り切ります！

おはようございます(*ﾟ▽ﾟ*)体脂肪いい感じですね♪やっぱり運動の積み重ねがちゃんと数字に出てる感じですよね～。私も今月の目標は体脂肪34%なんですが見ることが出来るんだろうか…。今回このサイトのおかげで生理前に太ることがなく頑張れました^^いつもなら1～2kgはアップするんです。前はよくむくみを抑えるサプリとか飲んでました。今回一切サプリに頼ってないので、その分ちゃんと食事で栄養取らないと！と思ってはいるんですけどね～これがなかなか。良質な油は私も前に聞いたことがありオメガ3系のえごま油をサラダに使ったりしてます。火を通すと効果が落ちると聞いたので。普段の料理はオリーブオイルやゴマ油を使ってます^^やっぱり大豆っていいんですね～勉強になる！

おはようございます♪今月もよろしくお願いします^^そうそう、食べ方って大事なんですよね！食べる順番って最近よく言いますが、私もともと早食いなので、あまり効果がない(笑)やっぱりゆっくり食べるってことがかなり大事なんだと思います。私も今月はそこも意識して食事を取るようにしなくっちゃ！今日はお天気がイマイチなので仕事したくないモードですが頑張ってきま～～す♪

おはようございます♪そうそう、ポークビーンズの上にかけてるのはチーズですｗダイエット中に乳製品はあまりよくないのかもしれませんが、牛乳、ヨーグルト、チーズが大好きなのでやめられません(´▽｀)嫌いな野菜を頑張ってとるようにしてるので、せめて…っていう甘えです(笑)チリビーンズはもともと大好きで、20歳の頃会社近くのウェンディーズで毎日食べてました。なので、未だに缶詰は常備してます。それと大豆の缶詰(笑)野菜とそれらとひき肉を一緒に炒めてちょっと塩コショウすると簡単に3人前ぐらいできるので重宝してます♡今月もありがとうございました！また来月もよろしくお願いします(*ﾟ▽ﾟ*)

今月しっかりオレンジラインクリアですね！おめでとうございます！食事量ですが、ここ２日たまたま仕事が忙しくて食欲がわかなかったって感じでした。ほかの日はしっかり食べてます(笑)ただダイエットを始めて、サラダを必ず食べるということを意識してます。実は私野菜が大っ嫌いなんですよｗ意識しないと外食の付け野菜すら食べない。まだ温野菜は食べれるのですが、生野菜…特にキャベツの千切りは未だに全く食べれません(>_<)なので、あえて嫌いなものを食べて食事量を減らすという「修行」をしてます(笑)以前置き換えでかなり痩せたのですが、リバウンドがものすごくてやめました…。やっぱり基本に立ち返って3食食べて運動ってことですよね^^朝の体脂肪は増えていることが多いみたいです。私の場合、夜と2%ぐらい違うことも多々ありますよ～。今月も後２日！私は今日からまた通常業務になりそうなので、あくまでキープを目指して頑張ります！

おはよございます♪法要仲間だ～(笑)ほんと、会食の食事量はすごいですよね。しかも全部美味しそうなので残すのがもったいなくて…それでも天ぷらだけは息子に持って帰ったんですが、とにかくすごい量でした…体重って1日で一気に増えるのに落とすのには3日かかっちゃうのが辛い…(>_<)そうそう夕食が遅いと朝の体重増えますよね。ネットで見たんですが、それなら寝る時間を遅らせれば…というのはあまり効果がないようです。私も昨日21時半に食べたので、サラダだけにしました(量はものすごいですがｗ)野菜スープなどもいいと言われてるけどなんか物足りなそうでやれません(笑)結局旦那のドーナッツ食べっちゃったので、今日もしっかり動かないと！

おはようございます♡いなり寿司はスーパーで売ってる「いなりの皮」を使ってるので全然手抜きなんですよ(笑)ただ、でかいのを買ってきちゃうので数作ってるだけで…ほんと料理苦手で家族に申し訳ないです(笑)運動は今は家の中だけって感じでkisaraさんのように外できちんとしたいなあと思ってます。最近暗くなるのが早いのと寒いのとでなかなか思うようにならず(笑)今まで家の中の運動すらしてなかったので、結構効果を実感してますよ^^大体「汗をかく」ことがほとんどなかったのでそれだけでもデトックスできてる感じがして嬉しいです♪でもあと数日しかないのにオレンジラインまで1kgもあるのでやばいです…