はじめまして♪
なんだか住んでる所が近そうなので書き込みさせていただきました。私は飾磨です！私も今年になって急に７キロも太ってしまい今から本格的にダイエット頑張るつもりです。清春さんのダイエット日記参考に見させてくださいね。よろしくお願いします！！

こんにちは☂
ま～、ダイエットはストレスはつきものですからね＾＾；　私も今回の目標の一つには「家庭は明るく」というのがあります。　家族に不快な思いわさせたくないですからね～（苦笑）。　まあ、ダイエットに関係なく、仕事や日常生活でストレスはたまるし、家族に愚痴ったり時にはあたったりしてしまいますので、お互い様です、ハイ。　
減量に関してはやはりもう少し…という欲はありますが、どうも疲れやすくなっているようなきがするので、わたしも現状維持を第一に体重・体調維持に努めマス。

そう言えば、この季節は着る物に苦労します。寒かったり、暖かったりで。　だんだん薄着の季節が近づいてきていますよね～。　やせてもゲッソリして見えないよう、気をつけましょう!（わたしには大見栄か？）

お元気ですか？✌
私は仕事がハードで唇にネツノハナができています。（涙）
ダイエットの番組は、偶然チャンネルを変えた時にキャベツダイエットの事をしていて、そこのところだけ視ることが出来ました！やっぱりキャベツはいいんですね♪
あかねの湯では、岩盤浴が半額の日がある、と聞きましたが本当ですか？
ダイエットの師匠、清春さんをお手本に私もあきらめず頑張っていきます。また、色々と教えてくださいね(*^^)v

こんにちは♪
また、着実に戻してきてますね～。私のグラフとは全然違います。　たぶん、性別の差もあると思うんですけど、実に波が少なくって、羨ましいです。
私もあのダイエット番組見てました＾＾　とにかく、リバウンドしたくないな～と決意も新たになったかな？
体脂肪率って測る時間とか、お通じの有無によっても全然違いますよね？　私は起床してすぐに計測してしまうのでそれほど、大きく変動はしませんが、お通じのあるなしでもかなり違うんです。　長いスパンで見て増えていなければいいかな～くらいに思ってます。
ところで、思いっきり夫婦ゲンカってどんなもの？私の旦那さんは私よりかなり年上なのでそのせいかもしれないけど、が～っと言いあうことはないです。　私が、キーっとなることはたまにありますが（^^;)
もしかして、私が我慢させているのかな…(^^ゞ　なんだかんだ言って、一家の大黒柱さんだ❤ちゃんと仲直りするようにつとめたり、反省するんですもんね!
腰痛は大丈夫ですか？二足歩行の人間はどうしても腰痛になりやすいですものね。　かくいう私もそうですけど。　でも、体重が減ったらかなりちがうので、やっぱり、重力ってすごいですよね。　体は軽い方がやっぱり楽だと、10㌔のお米を持つとこの重さを抱えていた時期はつらいわけだとひとりで納得してます。
日曜に、隣町にできたさ「さくらの湯」（どこにでもありそうな名前だけど）に家族で行きました。　サウナに入ろうと思ったけど、子どもが父親と入るのを拒否したので、サウナはダメでした。子どもがいるとオチオチ入っていられないから。　今度行くときはぜひ、サウナへ。　シミジミ入ったことがないので、体重とかそんなに変わるのかどうか分からないんですよね。　しかし、洗い場で腹筋をしている人とか、サウナの中でヨガやっている人とかこんなところに来てまで鍛えている人を何度となく見かけるので、それって意外に普通なんでしょうか?　そういう方はもう、鍛え上げた肉体なんですけどね。　ガン見は失礼だから出来ないけど、ホントにいったいどれくらいトレーニングしているんだろうって思ってしまうくらいです。　わたしはもっぱら、子どもと遊びながらくつろぐのが専門です。

あまりに激やせして具合悪そうに見えたんですね？　母親ですもの、子供のことは心配ですって!　私も、まだ今日は計測してないんですけど、実は怖くって。　お彼岸は、行く先々でおはぎを食べ、お菓子を出され、拒否権を発動できず、こんなに体重計に乗るのが怖いと思ったのはここ最近では今日が一番なんですよ～。
連休はまったく、不規則な生活パターンだったので、どうしよう、今晩あたり計測しようかなって考えてます。
昨日は久しぶりに家族で日帰り温泉でした❤
やっぱり、気持ちいいですよね～。　春の日差し（…にしては、ちょっと暑かったかな）で露天風呂はゼイタクです。　最近子供をあんまり遠出に連れて行ってなかったので、楽しそうにしていたし、よかったわ♪　そして、帰りにいただいたお蕎麦も安いのにとても美味しいのでさらにハッピー。　でも、いつも、頭の片隅に「ダイエット」の文字が浮かぶのはいやですね～。　
ちょうどいい食事量と食事バランスを見つけてハッピー路線目指しましょう＾＾

昨日は強風の中、平荘湖の周囲を6人で走る、駅伝大会に出場してきました！
私が参加したチームはブービー（後ろから2番目）・・・他のチームの人達、皆さんすごい速くて、おかげで私も無理をしてペースをあげ、もうヘトヘトでした。
清春さん、無理をしない程度で、健康にかっこよくいられるようダイエット続けていきましょうね！(^_-)-☆

おはようございます☀

何をおっしゃいます～（苦笑）？　家族で行ってください、家族と!!（笑）

ところで、新しく体重計を購入されたんですね？　だからって、無茶しないでくださいョ☆

私のほうは疲労が軽減してきたのでぼちぼちまた体を動かします。　ジョギングの自信はまだないんです、ハイ。　いろいろな走り方があるみたいですけど。　この間も、近所で私くらいの年齢の女性が走っているのを見かけて「カッコイイ❤」とか思っちゃいました。　ガン見してすみませんです。　自分は、歩け、歩けです。
4～5キロ一生けん命歩いたところでも思ったほど息もはずまないのに、次の日微妙に腰が痛かったりするし、縄跳びは心拍数を上げるのには手っ取り早いけど、やりすぎると足首とかアキレスけんがなんだか痛くなってくるし、上手に運動と付き合うのが下手なのかな～とか日々、実験です。　あと、キャベツとも上手に付き合います＾＾
それでは、良い一日を♪

そろそろ『あかね』から、お帰りの頃でしょうか。
お帰りなさい♪
これから少しの間、仕事がハードになるので、運動が出来なくなると思います。
体重も落とせてないし・・・
よし！気分転換に『あかね』行きます！！

こんにちは。
体脂肪率６％とは、いったい、どんなかんじなんでしょーか？　何もつまめないって感じですか？　寒くないですか？断熱材がない家って感じ？（なんて表現…苦笑い）

きのう、きょうとちょっと気分が凹みがちなので、運動も食事もおサボリ状態です。　朝はきちんと食べましたけどね…。　清春さんに体重超されたら（超す…と表現するのでしょうか、こういう場合）マズイ～!!　
しかし、ダンベル、堪えますぅ！　上半身、筋肉痛です。　久々に体を動かすのがツライ感覚です。　こういう時は、ひろ～いお風呂があればゆっくり手足を広げてほわっとしたいです。　住んでいるところ、結構温泉が近くにあるので、行こうと思えばすぐ行けるんですけど、観光客がすごく多いのが難点!!

こんにちは！
毎日、キャベツ、えらいです～。　はずかしいんですが、わたし、なんだかアゴが「イタタ！」です（恥）。　キャベツはほぼ毎日食べるようにしてたんですが、それと同時に子供が何故か「あたりめ」にはまり、私も一緒になって調子に乗って食べていたら、朝起きて「アゴ痛い」状態に。　アゴの筋トレをしたわけではないんだけどな～。　美味しいし、カロリー的にも心配がないけれど、なんでもほどほどがいいですよネ（笑）。

ほどほどといえば、旦那さんがホントにダンベルを買ってきました！　私が使うのか彼が使うのか定かではないけれど、重さ的に私でしょうか？　1キロと、2キロのがふた組。　腕の下の所もひきしめたいですからね。　筋トレサイトを見て見よう見まねで昨日、早速やってみましたが、やっぱり、筋肉痛!　普段、使っていないところなんだなあと再確認です。　これも、徐々に回数なり強度を上げるべきなんでしょうね。

そうそう、0カロリーゼリーと0カロリー炭酸は私も家族に横取りされあいようにこっそり隠し持ってます。　意外と美味しいのでうれしいですよネ♪

武道館は、手柄山の道向かい（南東）に200円駐車場があります。その南側に隣接しています。植物園の上がり口になります。
●入場料は1回450円、回数券や定期券も有
●会員はないようで、券を買った人が使用できる
●マシンが数種類、結構な台数ある
●スタジオがあり、有料（300円）、無料のプログラムあり
●室内用シューズ、トレーニングウエア着用
お風呂、シャワーがなく、閉館時間も早いですが、キレイで安価なので、私は気に入りました！
昨夜、『あかねの湯』デビューしようと思ったのですが
仕事終わりが遅くなったので止めました。
もし『あかね』で清春さんを見かけても、絶対に声はかけられません！体重を知られていますから。
心の中でご挨拶させていただきます、スミマセン<m>

おかげさまで、ありがとうございます。　しかし、腸閉塞ってあとの体調管理も大変なんですね。　一緒に住んでいるわけでもないし、往復2時間以上かかってしまう実家なので、2～3日に1回くらいは様子を見にしばらく通おうと思います。
清春さんも、体調は大丈夫なんですか？　きっと、ご家族もお会いになった知り合いの方も心配になったんじゃないでしょうか？
服を着て映えるスタイルと、脱いでちょうどよいスタイルって違いますよね～。　洋服をきれいに着るとなると、ホントにかなりの細身のほうがいいんでしょうけど、どこからキープの時期にするかは考えものです（シミジミ・・・）。　健康を損ねてはオトコマエが台無しですよ～☆
わたしも、最近はジーンズをはいた時に太ももの間にきちんと隙間ができるのとくびれがあるのが「うれしい❤」と思うのでこれをキープしたいです。　炭水化物は控えていますが、体重の増減を見ながら、それなりに食べても大丈夫なように調節していこうと（時間はかかると思うんですけどね）思います！
いくつになっても、やっぱり背筋がピンと伸びて後姿もきれいな女性に憧れるので（清春さんの見かけた素敵な女性ってそんな感じ？）、無理のない程度に体も鍛えておかないとだめですよね～。　ご指導仰ぐかもしれません（笑）。　
あ、あと、髪を切ってきました。　少し、重量減（!?）したかも☆

アドバイスありがとうございます（*^_^*）
ホントですね！私はよくパンを食べていますね。
これからはなるべくご飯を食べるようにしてみます‼
食事前にキャベツを食べるのも、早速とりいれてみます。
もうご存知かもしれませんが、武道館（手柄）のトレーニングルーム、きれいで安くて、すごくイイですよ。オススメです！

はじめまして！
清春さんの日記を見させていただき、あまりのストイックさに感心しきりです！
食事量がすっごく少ない(+o+)
自分と較べて、身長の割に体重が全然軽い！
その意志の強さ、私もほし～い‼
あかねの湯、体重落とす効果抜群ですね♪ウチからも近いので一度行ってみようと思います。

こんばんは。
そうです、脂肪は生きていくのに欠かせないんですね！　体温調節とか、内臓の保護とか…。　清春さん、すっごく細いんじゃないんですか？　でも、気を付けてみてくれている人がいるから、大丈夫ですね。　家族にはカッコいいパパ＆元気なパパが必要ですもんね^^

私も無理せず、体力をおとさず、ぼちぼち体重維持モードに入ろうと思います。　足のほうもおかげさまで、大丈夫かなと思ってます。　あと、キャベツとかリンゴ、食べてますよ。　今のところ、調子いいです♪　キャベツは大きめに切って、他の野菜と合わせてサラダにしてます。ボリュームも出て食べ応えがあるので物足りなさもないです。

今日から、いきなり2000回跳んでしまいましたが、今度は気を付けます！気候も良くなってきたので、やっぱり、外にも出ていきたい気分です❤

それにしても、いつ体重を落とすのをやめるかが見極められないんですよね。　もうちょっとと欲はあるけれど、大体、着たい物も着られるようになったし、夏には子供と水着でプールだ！と決めているし、げっそりしているのも嫌なので、筋トレとかもしているわけですが、旦那さんには「ずいぶん、腕の力こぶがすくすく育っている。」「お腹とお腹じゃないところがペッタンコ！」とか言われ、そっかー、私にはそろそろ減量のやめ時というものが来ているのかなと考えてみたりしてます。

あとは、髪も伸びてきたし、減量も今のところうまくいっているし、春に向けて髪型を変えようかな～と、あーでもない、こーでもないと雑誌を眺めています☆