フィットネスパーチー、楽しそうっすね！
ブーキャンに飽きたら、次はパーチーだな♪

ふくらはぎへの効果ですが、引き締まります。
が、太股の方が効果高いっす。
ふくらはぎは筋肉がついたあとに脂肪が落ちていく感じっすね
だから、サイズダウンするのが、一番遅い印象です

実際、最初の１ヶ月はふくらはぎだけサイズ変化無しだったので

やっているプログラムにもよりますが、基本プログラムが一番ふくらはぎには効果ありました（私の場合は）

ってか、応用が一番きくのかもしれないけど、あれはつらすぎて、連続してできません∵ゞ(´ε｀●) ブハッ!!

来ましたな！
私もスーパーでなんどもパインジュースを買っては飲まれ(^_^;)
そんなこんなしてるうちに、すっかり飲める季節ですもんね。
今年も朝メニューに♬

ありがとうございます^_^

さいならさんを　見習って
外食の前後に　取り入れてみます！

お仕事お持ち帰り　お疲れ様でした☆彡
これから痩せ期　調子が戻ってからでいいの、いいの♪
パーチーのプログラムだいぶ増えたよ＾＾ｖ
後は頭だわ～

ガンバレナカッタノカー！！

ドンマイケル♪（古）

旦那さん、ほんと大変さ。
軽く受け流す技を身につけるべく、修行を積まねばならないようだす（笑）

さいならさんありがとう！
気持ちがあれば大丈夫、、、の言葉嬉しかったです(=´∀｀)人(´∀｀=)
またよろしくお願いします！

あっ　ほんとにあぷっちと並んでたわ（笑）←思わず見てきた^m^

グフフフ～

ド━゜(∀)゜━ン

ほんとだー！並んでるー！！
なんか感動っす(´ェ｀*)

栗あんみつ、うまそうっそよー（なぜか韓国風

遅れちゃったけど　今日から本格始動です^_^;

忘れないでいてくれて　ありがと～～(^o^)丿
ビシバシ　あたしの根性　叩きなおしてくださいまし(~_~;)

記録もこれからちゃんと書きま～す

さいならさん、おはようございます！
４時起きですかぁ…早起きですね！！もうこの時間くらいなら起きて六時間もたつのかー、もう尊敬してます！ほんと全般！

リンパ液私も流したい〜
生理前って浮腫み増すよね…わたしは始まったのに浮腫んでるよーな。
生理にかなり振りまわされてます(^_^;)

生理前って、どうしてこんなにダイエッターに厳しいんでしょうね。。。

私もそろそろ体調不良になります
頭痛いし・・・
食欲増加、チョコレートをがむしゃらに食べたくなる欲求が出てきたら
危険信号っす・・・・
勝てるかな(；´Д`A ```

サブウェイのローストビーフ入ってるやつ・・・食べたいーーーーっっ
↑
もう食欲に負けそうだしｗ

秋吉混んでるのいいことじゃ＾＾って福井県民は思ってしまいますね～
気長にお待ちくださいｗ
キリンフリーはちょっと飲んだことありますけど独特のフルーティーさがありますよね～。
それにしてもいいなあ・・・大好きなジャンルの飲み物で「カロリーゼロ！」っていうのが出て・・・
私はカフェオレが好きでよく飲むんですが、カロリーゼロなんて見たことないですよ。
ミルクティーはあるみたいですが紅茶嫌いなもんで・・・

ありがとうございます☆
DHCのものは　薬局でも買えるんですか？　試してみようかな^_^

息子は友達の子供たちに遊んでもらって
大興奮で　久々に激しく夜泣きをしました(>_<)　
でも　楽しかったです！

さいならさん　おはようございます ＾＾
昨日ようやくフィットネスパーチーしましたよ♪
初めのうちはあの世界一周のくだり
ほんとにうっとうしいね ＾＾；
でもいろんなカテゴリがあっておもしろいわぁ
ジムが休みの土日・祝日に　楽しみがふえましたよ。ありがとね～＾＾

う～　“適量”の文字が…突き刺さる
（；´∀｀）・・ｧﾊﾊﾊ･･ﾊﾊ･･ﾊ・・

突然は、姉姫が「行きたい！」と言い出して
それにのっかった旦那。という図ですｗ

子供には、ありえないくらい甘甘で
困ることもしばしば(；´Д`A ```

ほんと、もう冗談でもあの発言は
聞き捨てならぬ。という感じですよ

子供のことで手一杯なのに、旦那さんのことまでかまう気力も体力もない私
まだまだ修行が足りませぬ
○┼< バタッ