なんでか出た!便意はなかったんだけど、おしりがつまっている感じが
して、ちょっと力を入れたら出た。量はたいしたことないけど、とにか
く出た。まてまて、思うに、お茶や薬を使って出す時は、いつもお腹が
痛くなって、出るぞ~、出るぞ~っていう感じだったけど、もしかして
本当はこれが普通なのかな? 忘れているのでよく解らない。明日の状
態を考察してみよう。
【朝】ご飯(1)、みそ汁(ほうれん草、わかめ)、生卵、のり、納豆
ヨーグルト、リンゴ、ヤクルト
【昼】トマトのスープパスタ、野菜ジュース
【夕】トンカツ、チョリソの野菜スープ、ラディッシュサラダ、カリカ
リベーコン、舞茸ホイル焼き
【間】キットカット(パイナップル限定バージョン。まいう~♪)
*運動*ウォーキング25分、45分、ストレッチ20分
*飲む*マグネシウム水(1㍑)普段飲むヤーコンウーロンプーアル茶
(1㍑)食事時のみ飲む
*コート*すっきりしないけど出た。がまんしようと思えばできる便意。
これってもしかしたら普通なのかもしれない。
なぜかウ○コが出た。本当になぜか出た。しばらく経過を観察しよう。
この後便秘傾向はどうなるんだろね。マグネシウム水が効いてるのか?
6日ぶりに溜まっていたものを出したので、体重が減った。が、こんな
ものだったのかなぁ。いっぱいご飯を食べてたのになぁ。便秘と体重の
増減って、切り離せない関係なのね。
今日からはマグネシウム水に挑戦しよう。
【朝】ヨーグルト、リンゴ、TBCのジュース
【昼】舞茸の雑炊、野菜ジュース
1人で食事をするのって、つまらない。虫のいい話だが、来てくれるか
な。カレーにしたら来るかな。ごめんなさいをしうよう。
【夕】ビール(1)、ワイン(2)、ひき肉のカレー、蒸し毛ガニ、油揚
げの煮物、ウドのみそ漬け、オニオンスライス、トマトサラダ
【間】チョコレートドリンク
*運動*ウォーキング45分、60分、ストレッチ10分
*飲む*TBCのジュース、マグネシウム水(1㍑)ハイチオールC
*コート*ラキソベンロンでむりやり出した
私が悪うございました。ご飯は複数で食べる方がおいしい。ダイエット
メニューに反対されてカッとなっちゃったけど、量を食べなければ何で
もOKだよね・・・・・・・・・・・・・・
なんか私って学習してない気がする。こうやって独りのままイイ歳にな
っちゃったのになぁ。
ババア、こりねぇ~!!! イカン、イカン!
いろいろ煩わしいこと(食事に関して)を言い出したので、居候を追い
出す。優しい顔をするとこれだからいけない。
ウ○コが出なかったので、夜下剤を飲むことにする。んで、夕食は友人
と串揚げ屋でドカ食いをした。どうせ出しちゃうんだし・・・イカンけど
【朝】ご飯(1)、みそ汁(ねぎ、油揚げ)、鰺の開き、大根おろし
キャベツもみ
【昼】卵とじそば、野菜ジュース
【夕】ビール(生3)、ウーロンハイ(3)、串揚げ(おまかせで23本)
生野菜、もずく酢、アイスクリーム
【間】なし
*運動*ウォーキング25分
*飲む*ラキソベロン(下剤)、ハイチオールC
*コート*出なかった
出ないウ○コとともに、着実に体重が増えて来ている。職場でぼやいて
いたら、マグネシウム水(自作いんちきコントレックス)を勧められ
る。試そうかな。それともその前に薬使って出しちゃって、すっきりし
てからにしようかな。
しかし、出ないのにどうしてお腹はすくのだろう・・・・・
ビール酵母がなくなっちゃってるけど、まずいんでどうしようかな。
【朝】舞茸うどん、ヨーグルト
【昼】田舎蕎麦、かやくご飯
【夕】ワイン(2)、ラムチョップ、サーモンマリネ、ポテトサラダ、
鳥皮せんべい、マンゴー
【間】芋ようかん
*運動*ウォーキング25分×2、腹筋もしないといけないなぁ
*飲む*TBCのありがたいドリンク、スペシャルドリンク(1㍑~)
*コート*出ません~~~~~~!!
半身浴をした後お茶を飲むと、夜中に何度もトイレに起きます。年寄り
みたいでやだな。お茶の変わりにビールにしたろかしらん。起きるのは
同じか確かめようか・・・・
あ~、出るモンが出ない。かといって食べている。するってぇと、どん
どん体の中に溜まっちゃっているわけなんだろうな。ヤダな。
居候は根っ子が生えてしまった。私より飲んだり食べたりするのに、な
ぜ20kg以上軽いんだ!代謝が違うってことなのかしらん。
【朝】ご飯(1)、みそ汁(タマネギ、人参)、エボダイの干物、大根
おろし、きゅうりの梅合え
【昼】納豆おろしそば、野菜ジュース
【夕】ビール(500×1)、トマトピザ、鶏肉の梅焼き、舞茸と小松菜の
炒め物、うど卵とじ、こんにゃく刺身
【間】パイナップルのキットカット(1/2枚)
*運動*ウォーキング25分×2
*飲む*スペシャルウーロンドリンク(1㍑)、TBCのドリンク
*コート*出ませ~~~~ん!!!
ウーロンプーアル茶をバージョンアップさせて、ヤーコン茶をプラスし
てみた。どうだろうか、効くかな。
今日はお休みなので、新宿まで歩いてやろうと思ってウ○コ待ちをして
いるのだが、いつまでたっても出発できない。約3時間で新宿に到着し
て、デパ地下で何か買おうと思ってたのにぃ~!
こういうのって気合いが必要なので、今日はもう行かないことにしよ
う。近所をグルグル歩こうっと。
【朝】ご飯(1)、みそ汁(えのき茸)、ゴーヤ炒め、トマト、生卵
【昼】ビビンバ、野菜スープ、納豆
【夕】ワイン(グラス2)、腸詰め、焼きピーマン、ワカメサラダ、コ
ンビニの鳥皮
【間】麩饅頭(2)← 私のウォーキングコースにある和菓子屋でつい買
ってしまう
*運動*ウォーキング30分、45分
*飲む*プーアル茶(1㍑位)もっと飲まなきゃだめかな、ビタミンB
*コート*まだ出ません・・・
アルコールと縁が切れないせいか、体脂肪が減らない。早く30%を切
りたいものだ。あ、体重も目指せ60kg台!69.9でもいいよ。
ショエ~、GW後半のツケが・・・昼間から飲んでいたし・・・動かな
かったし・・・ウ○コ出なかったし・・・
これはリバウンドっちゅうもんではなく、アタリマエの結果だ!
今日から改心してガンバルぞ!
【朝】ご飯(ちょっぴり)、ワカメ納豆、うめぼし、グレープフルーツ
【昼】タイの赤いカレー、ヨーグルト
【夕】イカステーキ、野菜とウインナーのスープ、こんにゃくサラダ
赤ワイン(2/1本)
【間】なし
*運動*雨にもめげずウォーキング25分、40分
*アブ*使用中止中
*飲む*TBCの痩せそうなドリンク(コンビニで発見)、スペシャルウ
ーロンプーアル茶(1㍑位)、緑茶(500ml位)
*コート*今日は出ない。明日に期待。
めげない!! 出直す!!
*めげないっ!!
*出直すっ!!
*でもお酒は飲むぞ!
*マイペース!
*とにかく歩きまくる
*ウエストの存在を確保
*最終目標は58kg!