教訓：ＧＷは家でおとなしくしていた方がよい。車で移動すると運動量
がないし、渋滞でトイレに行きたくなると悲惨だし、節操なく食べちゃ
うし・・・・
キーッ！！　体重がふえちゃったよー！
【朝】カップうどん（寿がきやマースカレーうどん・・・朝からねぇ）
【昼】ビール（1）、ケンタッキーフライドチキン（2）、コールスロー
【夕】白ワイン（1本）、サーモンソテー、アスパラサラダ、しまあじ
　　　刺身、こもち昆布、パルマハム、オニオンスライス、カマンベー
　　　ルチーズ
*運動*お休み
*飲む*昨夜お通じの薬を飲んだ
*コート*ＧＷ中の分薬で出した
自堕落な食生活は今日で終わり・・・・のつもり。
明日からはもうちょっとまともな食事にしよう。

温泉で飲んだくれていた。

温泉で飲んだくれていた。

どっしぇ～。やっぱりこれが本当の体重なんだなぁ。７０ｋｇの壁は無
理をしないと破れないのだろうか。もう、やんなっちゃう。
居候と温泉にでも行こうかという話になった。体重計の無いところなら
いくぞ。しかし、急に宿があるのだろうか・・・ま、なんとかなるか。
【朝】ご飯、みそ汁（じゃがいも、ねぎ）、ししゃも、すじこ、若竹煮
　　　らっきょう、ヤクルト
【昼】みそ汁（朝の残り）、麩饅頭、ねぎみそせんべい（4）、すいか
　↑
これって間食かも・・・・・
【夕】ビール（500×1）、日本酒（2合）、冷や奴、手羽焼き、高野豆
　　　腐煮もの、蛸大根、鳥レバー甘辛煮、オニオンスライス、梅干し
【間】昼が間食だったのかも
*運動*お休み
*飲む*なし
*アブ*お休み
*コート*出ないよ
ゲーム三昧の一日もいいかも。でも今日はいい天気だったな、クスン。
　　　

１日で体重がいっきに戻りました。予想していたけどこんなに一気に増
えちゃうの？クッスン。まだバリウムが残っているに違いない・・・そ
んなことないか・・・あーあ。
なんか、健康診断が過ぎたら、ダイエットをする気力がなくなってき
た。ちょっと燃え尽き症候群っぽい。歩くのもたりーよ。
【朝】黒パン、サワークリーム、キャベツスープ、ヤクルト
【昼】冷やし中華
【夕】ビール（500×2）、ホタテバター焼き、インチキすき焼き、ポテ
　　　トサラダ、オニオンスライス、すいか
【間】柏餅（1）、ねぎみそせんべ（4）
*運動*ウォーキング25分×2
*飲む*亜鉛、活性水素水(500ml）
*アブ*久しぶりにやったら、湿布薬のかぶれみたいに赤くなった！しば
　　　らくまたお休みにしよう。
*コート*それなりに出た。下剤のんだもん。
さて、お茶やアロエや薬品等に頼らない、便秘解消法を模索せねばなら
ない。超硬水かな？過剰にミネラルを摂取して、高カルシウムや高カリ
ウム血症になるのもいやだしな。もしかしてなんのことはない、水分と
食事が基本かな？　　リズムをつけるために、ドクターに便の量を増や
す系の便秘薬を処方してもらおうかな。

今日は健康診断でした。胃の透視もあったので今朝は絶食・・・
んでだ、病院まで１時間ちょいかけて歩いて行っちゃいました。その結
果がこの体重です！つかの間の幸せだとわかってるけど、嬉しいモンは
嬉しいのだっ！しかも身長が伸びていた！
胃の透視の時に「便秘ぎみだから下剤をいっぱい入れてください。いつ
もセンナが入りのハーブティーを飲んでるんですよ。」と言ったら、
「大腸癌のリスクが高い！」と担当のＸ-Ｐ技師に指摘されました。
センナ（アロエも）などのように、腸が直接刺激をうけて便意につなが
るモノはよくないんだそうだ。顔面蒼白になっていたら同情されて、ラ
キソベロン（液状の緩下剤）を１本もらちゃいました。帰って、ネット
で調べてみたら、本当にそうらしいので、ショック。
【朝】なし
【昼】アミノバイタル、野菜ジュース
【夕】ワイン（グラス2）、コンーンクリームシチュー、アスパラサラ
　　　ダ、パパイア
【間】なし
*運動*ウォーキング70分、25分
*飲む*ラキソベロン（バリウムが残っているため）
*アブ*お休み