コメントありがとうございます。
正月モードでだらけてしまい若干戻り気味なので
かいこまさんのトレーニング内容を見て気を引き締めていこうと思います。

お返事ありがとうございます～ｗ
うわめっちャキレイですね!!!!!
写真みるのとか登山(しないけど(笑)自然が大好きなのですっごく見てると楽しいです!名前の由来はそうだったんですか～・・・!!!
やっぱり登山いいですよね!!!
近所のおばちゃんぐらいの年になったらやってみよう！

こんばんわ～(#^.^#)
だーじゃと申します～!!!!
ユニークなお名前気になって書き込みしちゃいました(^_^)
すごく気になる日記の内容！
すごくコツコツ努力をされてる方なんですね！！わたしにもその努力があればいいのに・・・(笑)なんてｗ
もしよかったら仲良くしてくださいね(*^。^*)　だーじゃでした～！

かいこまさん、もうそろそろ２０１０年も終わりですね。来年もお体に気をつけて、新たな目標に向けてがんばって下さいませ。写真にくっっきり写るシックスパック、ただただ羨ましいかぎりです。２０１１年には私も必ず手に入れたいと思います。

私も将来的にはジムには行かず、週１程度にプールに行って、メインの筋トレを自宅でしたいと思っています。ただ部屋だと狭さがちょっと気になりますね。またまたいろいろと参考にさせて頂きます。シックスパック作りはあせらずコツコツとやっていこうと思います。今月もあきらめぎみ～。

たかさん　こんばんは
ありがとうございます
自前のフリーウェイトのよさは、空いた時間で好きなときに好きな部位を鍛えられることですね。
自分では、半年でもう少しクッキリ6パックでると予想してたのですが、まだまだです。日々精進あるのみですね。

かいこまさん、ダンベル、バーベル到着おめでとうございます。ジムでは小さく見えるものも部屋だと大きすぎるのかもしれませんね。思ったものとちょっと違ったものが届いた時の感覚、察します。ジムに週４以上行けなくなったらダンベル購入を考えて、買う時はラバー付きを買おうと思います。またまたアドバイスありがとうございます。しかし、がっちりはしてきたが、シックスバックがあいからわらずでてきません。同じスタートから数ヶ月で成功させたかいこまさんは本当すごいですね。驚きに値します。これからもがんばってください。

こんばんは、かいこまさん。買うなら長く使いたいので、やはりあとあと交換等が可能な商品の方がいいです。ありがとうございます。参考になりました。

たかさん　おはようございます
ダンベルシャフト径28ｍｍのプレート穴29ｍｍが主流なんですが、まれに安売り品などで26ｍｍのものがあり、追加のプレート、シャフトが付けられないようです

かいこまさん、こんばんは、アドバイスありがとうございます。私も重さを調整できるタイプがいいと思っていました。穴の大きさもいろいろあるんですね。参考にさせて頂きます。

たかさん　こんばんは
ダンベルセット今から到着が楽しみです

ダンベルはちょくちょくネットでチェックしていて、買いたい衝動にかわれています。よく聞くのがやはり筋トレの上級者になるとバーベルにはしるということです。私はまだそこまでいってませんが、ダンベルは近いうちに買ってしまうかもしれません。商品の到着が楽しみですね。商品が届いたらさらなる充実した筋トレライフを楽しんでくださいませ。

こんばんは、かいこまさん。今月もシックスパックにはおよびませんでしたが、来月もめげづにこつこつやっていこうと思います。またかいこまさんの日記をいろいろ参考にさせて頂きます。

たかさん　こんばんは
腹筋の筋肉痛は難しいですね
意識して筋肉痛にしようとしても、すぐ慣れてしまって、負荷を強くすると背筋とか股関節に逃げてしまうし、そうかと思うと、メニューを代えたら筋肉痛になったり、でも次からは筋肉痛にならなかったり、謎の多い筋肉ですね。
これからの季節体に気をつけて、頑張ってください

こんばんは、かいこまさん。シックスパックができない原因はある程度はっきりしております。筋トレ不足と食べ過ぎです。もっともっと筋肉痛になるまで痛めつけないとだめですね。まだまだ修行がたりません。がんばりたいと思います。