たかさん
訪問ありがとうございます
6パックって何が有効なんでしょうね？
ジムのアブドミナルは、腹筋より股関節を鍛えてる感が強いですし、意外とチェストプレスで腹筋が疲れたりしますし、最近は後頭部と手で重りを抑えてクランチをしています。

仰るとおり、体に気をつけることが、トレーニングの基本ですね
1ヶ月トレーニングできなくて衰えた分、取り返すのに1ヶ月掛かりました。健康第一ですね。

こんばんは、かいこまさん。写真アップ励みになります。私も前よりはだいぶ筋肉質になりましたが、まだまだです。はやく自分のシックスパックに出会いたいものです。それでは体には気をつけてトレーニングに励んでくださいませ。

たかさん　おはようございます
記録サイトって意味合いが強い感じですね。
ブログのように、日記にコメント欄が付いてると、見やすくて便利ですね

かいこまさん、元気なられてなによりです。これからまた目標に向かってがんばって下さいませ。１１月２日以降に頂いたコメント全く気づきませんでした。すいません。私のページに返事をさせて頂きました。このサイトはとてもすばらしく感謝しておりますが、他のメンバーの方とのコミュニケーションの仕方がいまいち充実していない気がします....

たかさん
励ましありがとうございます
まだ喘息の発作があるので
完全復帰には少しかかりそうです

かいこまさん、こんばんは。もどってこられてよかったです。また、がんばって下さいませ。

たかさん　こんばんは
たびたび励まし、お見舞いの言葉ありがとうございます

多くのダイエッターの希望の星であり、励みでもあるかいこまさんです。早く良くなって下さいませ。

たかさん　こんばんは
お見舞いありがとうございます
お恥ずかしい限りです
寝ている時間が長いと、日ごろのトレーニングで反省すること多々あり、
体調を崩すのはダイエッター失格ですね。

大丈夫ですか？お大事にして下さい。こんな時ぐらいはトレーニングのこと忘れて治療に専念して下さい。^^

ローカーボさん　こんばんは
ありがとうございます。励みに頑張ります。
腹筋もですが全体的にまだまだ厚みがなくて、日々精進あるのみです。
昨日NHKでやっていたのでスリゴマをお粥にかけてみました。

腹筋きれいに割れていますね～☆
運動しない日は、おかゆにするってのが素晴らしいです。。。

ローカーボさん　こんばんは
減量目標がなくなったせいか、お恥ずかしい話、けっこう間食してたりします。

白やぎさん　こんばんは
太ってた頃は、毎晩お酒を飲んでたのですが、控えるようになったら脂肪の減りがよくなりました。意外と肝臓に負担を掛けていたようです。

コメント有難うございます。
食事の写真参考になりました！
自分への励みにもなるし、私も画像を時々UPしたいと思います。

かいこまさんもケーキを食べたりすることがあるんですね。
私も土日食べてしまって、今週は反省ウィークにしようと思ってます。