という事は...
例えばサウナに入る場合は冷水につかって交互に熱→冷とやらないと効果無しって事ですか？

ジムにある冷水プールって水が貯めてあるだけなので汚くて入りたくないんですよね。冷水のシャワーだけでも効果あるでしょうか？

どうも
ご無沙汰です
そうなんですよお、煮詰まりまくりです
そろそろ切り替えたいんですけど、なんだか切り替えにくくて
来月から夫が単身赴任で一年間いません
その隙に何とかしようかなあって

そうなんですか！？初知りでしたｗｗ機会があったら買ってみようｗｗ

←（コメ今更なんですけど；；）お母さんそうとう嬉しかったんですね＾＾
それは仕方ないですよｗｗダイエットはこれからも出来るんですし、実家に帰ったときくらいはお袋の味を堪能しちゃって下さいｗｗ

揚げ物攻撃！！
困りつつも笑うしかないですよねー。

私は入院中に知り合った食べるの好きなセレブ奥様とたまに食事に行くとくがそんな感じです。
「これも食べなさいよ。あれも食べなさいよ。」と注文されてしまうので。

最近揚げ物は胃にくるようになって自分でもよう選びませんねー。ヤワになったもんです。

気持ち分かります、今はもう良いんじゃないですか。食べたいときには思いっきり食べて・・・だっていつも頑張ってるもん！私はいつも食べてばっかですが・・・＾＾；

今日銭湯に行く予定が延期になっちゃいました；この時期に水風呂は修行の域ですねｗ寒い方が良いとは知りませんでした！
揚げ物はついたくさん食べちゃいますよね。私も学校の日はお昼にいつも唐揚げ買っちゃいます；
本格的にダイエット始めてから、母がやたらとあれ食べる？これ食べる？と勧めてくるし、お菓子だって今までめったに買ってこなかったのに常にパンやカップラーメンやお菓子がストックしてあります；；いじめられてるのかと思います（笑）親は色々食べさせたいんでしょうね＞＜
私も増えちゃったので2月後半は気合入れて頑張りましょう！

これも親孝行の一つですよ。
それにしても揚げ物ってどうしてあんなに美味しいんでしょうね？
体脂肪率が何気に良い感じじゃないですか？揚げ物で増えちゃうのかしら？

あぶらだこさんこんばんわ(・∀・)ﾉ
そうなんですか？ガンガン走っていい男まっしぐらだと思ってました。
私も最大９１㌔あったので、最初は走ることはもちろん、歩くことすら負担がかかってしんどかった。
太ってて見た目よりも、体の負担を考えダイエットしたってのもあるぐらいだし。
最近は走るのがゆっくりだけど、楽に走れるので余計に身体動かすのが楽しいです！！
それに、今月もいい感じ？で減ってるし、５０㌔台も見えてきました♪

今日の食事美味しそうだなぁ(///∇//)

え？！
手作りなのかなぁ・・・？
あんまりすごいから、買ったのかと。
くれた子に、『あのｹｰｷ手作り？』なんて聞いたら、なんかヤバそうだからやめとくけど・・・
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝって、基本手作りなのかな？
ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのお返しは、ほとんどぬいぐるみとか買ってかえしてたから・・・
手作りだったら嬉しいな♪

揚げ物は、一度食べたら止められませんよね・・・
唐揚げ1個だけ～　から、2つ3つ・・・と
最後には、ごはんと一緒に食べ初めて。
揚げ物は、みんなの敵だ！

漫画家は、小3からの夢で、まぁそこそこ学級の掲示物とかで依頼はきますね・・・(すごく大変なんだから報酬くれよ！って感じ。)
今も依頼が１件あるけど、ﾃｽﾄ期間中だからまだしてなぁい　((笑
今度、俺が書いた絵でも載せてみますね・・・

お酢ってどんな効果があるんですか？？（素朴な疑問；；）

日曜日の過ごし方とてもきょうみぶかかったです・・・
セメント袋5つって125kgですか！4つでも100kg！?そりゃ鍛えられるわ～、びっくらこきました！

朝・昼を控えめにしてたので体重が増えるのは阻止できました！
女の子は甘いものが別腹なのであればいくらでも食べちゃいます；
確かに毎週4時間も居たら何度も見かける人も居ますよねｗ
水風呂は今の季節は特につらそうです；；まずは長時間入ることに慣れた方がいいかな。
お仕事ハードですね；支える体重が軽くなるとそれだけ運ぶのはかなりきつそうです＞＜でも頑張ろうと思うきっかけができるのっていいことですよね。私は受験が終わって暇なのにも関わらず、ふぬけちゃって未だに筋トレ出来てない状態ですorz
もう少し暖かくなったらジョークやりたいです！

将来の夢、変えようかな？？
俺の夢は漫画家なんですけど、
変えたほうが収入が良さそうですね＾＾

体調は、もう大丈夫です！
心配かけてすみませんでした・・・
それより、無遅刻無欠席の座が　((泣

かなりの大荷物でしたね！
重いやつ運んだりしますが、走るとか
したことないし、考えたこともないですよ。
さすがです！
ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟも、頑張ってください！
きっとあぶらだこさんなら、すぐに筋肉ﾓﾘﾓﾘに・・・　((笑

いやあ～日曜日充実してますねー。
特に体重減るとか抜きにしても、これだけやれば達成感で気分良く1日を終われますね！

がんばりまっす！！（敬礼）

てかあぶらだこさん！！今日食べた分を帳消しに出来る方法って無いですかね？；；真面目に今日チョコしか食ってないんです；；夜飯もチョコでお腹いっぱいになってて食べなかったからもう夕食もチョコと言っても過言で無いくらい；；