cocoさん頑張ってい
る様子〜。えらいで
すね。私は今日大き
なスイートポテト
ケーキ＆アイスク
リームを食べてし
まった！！！

そちらは暑そうですね
ぇ。今年のバンクーバ
ーはなんだかパッとし
ないお天気で、昨日も
又雨でした。私は今夜
ハリファックスに旅立
ちます。あっちも寒そ
う。アトランティック
の方に出張で、23日の
夜中戻りです。cocoさ
んに引き離されないよ
うにしなければ。

私の体重も、一週間
程肥らずにガンバッ
トるで。ミントチョ
コや、イタトマのパ
ンプキンプリンが食
いたい！

初めまして！書き込
みくださってありが
とう♪cocoさんもジ
ム通っているんです
ね！運動は気持ちい
いですよね、今日も
これから踏み台を使
った「リズムステッ
プ」とゆうのに出て
きます（笑）。ヨガ
は直接のウェイトダ
ウンにはつながらな
いけれど、気持ちが
落ち着くし、日常の
余計なものを洗い流
してくれるようで、
私はとっても好きで
す。インストラクタ
ーによって、精神面
を重視する人、呼吸
法を重くみる人、
色々いらっしゃるの
で、いくつかのクラ
スに出てみるといい
と思います。お互い
頑張りましょうネ！

そのお友達はホンモノ
だね。1時間はあるでし
ょ、アドバンスだと。
それをサウナスーツを
着てできるのは並の人
ではないはず。私はイ
ンターミディエイトか
忙しい人用の15分間の
やつ。先々週に久々に
アドバンスをやってみ
たけど、途中で挫折。
私は元々ダンスやらエ
アロビやら大好きで、
音楽があれば結構激し
くても大丈夫。ディス
コ（死語？）で踊りま
くりたい。

隊長〜 元気？ ホン
ト、一瞬だったわ
〜・・何かこの頃 「何
でそこまでして痩せた
いの？」「そこまです
る必要ないよ」とか 訳
わかんない悪の囁きが
聞こえたりするのよ〜
（危ない？）もう これ
は 自分自身との戦いで
すなぁ・・

cocoさん、お久しぶ
りぶり。折角一瞬や
せたのに、また戻っ
てしまったのにい。
私なんかスイーツ食
べないのに、肥る一
方…。そして、結構
効く炭水化物ぬきを
夕飯に決行していま
すよ。

私も実はタエボー大好
きなのです。子供に蹴
りを入れてしまい、今
は控えてるけど、あれ
ってかなり体が鍛えら
れるよ。そうか、私も
またタエボーやろっか
な。

こんにちは、40の壁は
確かになかなか超えに
くいですよね、でも兎
に角諦めないことです
ね、しつこく頑張って
下さい。ある日突然そ
の日はやってきます
よ。

私も一緒に成長して
る…。負けないぞぅ！

アイスクリームがしっ
かり数字に出てるよ！
この隙に追い越す
よ！！

いいなぁ、一瞬でも40
キロ台踏めて。私もあ
とちょっとというとこ
まで行って、今また戻
しちゃったから。最初
は1ヶ月くらいまず歩く
習慣をつけ、それから
徐々に走行距離を伸ば
して今に至ってます。
急にはやっぱり無理だ
からね。少しずつ。

コンバンハ（＾▽＾）
おお！体脂肪減ってま
すねーやっぱ運動効果
でしょうか？私も最近
腹筋が前より多くでき
るようになったのと、
なんとなくおなかがし
まった感じがするのと
で、腹筋やるのが楽し
くなってきました。
目標は１日１００回！
割れる寸前まで引き締
めたいもので
す・・・。

cocoさんカキコ有難
う、お返事遅くなって
ごめんなさいね、ちょ
っとごたごたしてたの
で、身長が一緒なんで
すね、しかしcocoさん
の体脂肪率はすごいで
すね、46Kgになったら
15％くらいになりそ
う・・きっと引き締ま
ったステキなボディな
んでしょうね（うっと
り）

1週間頑張ったね。減り
方が少ないみたいだけ
ど、それほど脂肪がつ
いてないって事なのか
な。今くらいから落と
していくのはなかなか
大変だよね。がんぱろ
うね。