こんにちは＾＾
今月もよろしくお願いいたします。
今朝の結果
６２．２キロ（+０．１）でした＾＾
では＾＾またねｗ

ｵﾊﾖｳ ヾ(｡・ω・｡)`*:;,｡･★
今月の結果　
６２．８キロ→６２．１キロで－０．７キロでした＾＾ゆっくりでも確実に減らしていきたいです＾＾

結婚式どうでしたか？やっぱり、いいですよね～結婚式＾＾ｗ去年、同僚の結婚式に出席してきました。ちょっとした同僚主催の出し物にも出た（笑）新郎新婦は、職場結婚だったので、やって～みたいなノリで（笑）
来週も結婚式なんですね＾＾ｗチョモさんはいっぱいお友達いるんだね＾＾

ふうかママさん
すごくないですよ（;´Д｀）新人指導してると自分の仕事が後回しで残業続きって感じです(>ω<)
停滞期をマッタリ乗り切りましょう★
今日と来週は友人の結婚式なんで、カロリーオーバーは、致し方ない…幸せ頂いてきます♪

こんばんわ＾＾
今朝は、６２．４キロ（+０．１）でした。なかなか・・・停滞中です＾＾；生理もやっぱり来ないので、もう気にしないことにしました（笑）

こんばんわ＾＾
お仕事、お疲れ様です＾＾
仕事MAXなのに、新人教育までもされているんですね！凄いなぁ＾＾ｗ
新人教育って相手は何もわからない状態だから教えるのって大変ですよね。そりゃ、疲れますよね。
あまり無理なさらないでくださいね＾＾体重記録するだけでも、私はダイエットの意識が違うと思いますよ＾＾ｗまた、食事とか記録できるようになったらして下さいね～ｗ
私は、チョモさんが体重の記録をなさってる限り登場しますんで（笑）

ふうかママさん
おさぼり気味でゴメンナサイ（;´Д｀）
仕事の忙しさがMAXで、新人教育まで始まり、ヘトヘトになってました↓
しばらくは日々の日記が簡略化していくと思いますけど、減量も頑張りますんで★
ストレスでお菓子食べちゃってるので厳しい(゜ーÅ)
できるだけKeepできるようにします！

こんにちは＾＾
私は体重停滞してます・・・。
さすが、生理不順の私＾＾；まだ来てないです＾＾；
今朝＆昨日　６２．３キロ（０）
昨日＆今日とおやつ食べすぎてる。
体脂肪率がどんどん増加中＾＾；
食べるなら動くしかないですね＾＾

ｵﾊﾖｳ ヾ(｡・ω・｡)`*:;,｡･★
また増えてたよ～＞＜
今日　６２．３キロ（＋０．３）
これで暴食したいとかは思わないんだけど＾＾体重だけじゃないって頭では解っていてもやっぱりショック＾＾；
なかなか思うように体重は減りませんね～でも、続けるしかないです＾＾
私も増量してたから、２日間運動量を減らしてしまっていたので、今のうちに頑張ります＾＾（生理、今日･明日辺りに来るはずｗ）

減量って生理前にイライラしないようにするのが大事ですよね★って、私は減らなくてイライラしてたんですけど（;´Д｀）
今朝ちょいと増えてたんで、今日の夜は気をつけます♪

こんにちは＾＾
私の方こそ、励ましてもらってます＾＾
赤ちゃんめっちゃ可愛いすぎます！（親バカですｗ）３人目の余裕ってのもあるのでしょうけどね＾＾
チョモさんも６５キロ切りましたねｗ
日頃頑張ってるからですよ＾＾ｗ
私はまた、チョッと増加中ですが＾＾；
どうも・・・生理前のようです。予定だと３日後に来るかな？
体重のご報告
昨日　６１．８キロ（－０．１）
今日　６２．０キロ（＋０．２）
でした＾＾　
出来る限り、増量をとめれるよう頑張ります＾＾ｗ

ふうかママさん
そうそう、今から取り返せば良いと思います★
私も赤ちゃん欲しい↑かわいいだろうなー♪
体重62キロきってますね(≧∇≦)私も65キロきりました♪
Keepできるように頑張ります♪いつも励ましに来てくれてアリガトウ★

こんにちは＾＾
どうもありがとうございます＾＾ｗ
筋肉がココまで減ってるなんて、本当にビックリしましたよ～＾＾；やっぱり、動かないって怖いですね＾＾；
妊娠中の後期（8ヶ月～）は、ベビが暴れると結構お腹が張ってたし、運動したくても小学校に行く１０分の距離でも右脇付近（胎盤があったとこ）がキューっと痛くなって・・・２回もしかも１人で居た時だったので怖かった。そんな訳で、仕事辞めてからは家事以外は全然動いてなくってね＾＾；
結果、どーもなかったんだけどね＾＾さすがに、８年ぶりの待望のベビだったので慎重になりすぎててね＾＾；
まぁ、これから動いて取り戻せばいいですよね＾＾ｗ
１９日から毎日１時間以上の運動（連続ではなくてトータルで）を心がけています＾＾
体重のご報告ｗ
昨日　６２．０キロ（－0.2ｷﾛ）
今日　６１．９キロ（－0.1ｷﾛ）
でした＾＾
これからも一緒に頑張りましょうね＾＾

筋肉量の減り方すごいですね(≧□≦)体重は痩せてても、見た目にでてくるでしょうし…でも、こうやって、以前からの記録があるから今と比較ができるんでしょうし、数値として見えた方がやる気でますね★
ふうかママさんがんばれー！！！←って、私も頑張ります♪

こんばんわ＾＾
生理始まったんですね＾＾
ってコトは、月末にかけて痩せ期到来ですね！！ファイトです＾＾ｗ

体重のご報告
６２．２キロ（０）でした＾＾
でも・・・さっき、３年前の日記を見ていて驚いたことが・・・。
体脂肪率が５％も増加していることに気づいてしまいました・・・でね、全体の数値を比較してみると、体重は今の方が－４．６キロ少ないのに筋肉量が６キロも減っていた・・・＞＜
妊娠出産で動いてなかったので、筋肉が落ちてしまったんですね。だってその前は今年と同じで９月の頭から運動のダイエット始めて、それまで運動はしてなかったのに・・・。１～２キロなら誤差だと笑えるけど笑えない現実です＞＜
とにかく、脂肪燃焼＆筋肉増強頑張るしかないですよね＾＾ｗ気合いで有酸素運動を頑張ります＾＾ｗ

ふうかママさん
頑張ってますねー★
それだけトイレ行けるのが羨ましい♪
最近は、ハーブティーを飲んでトイレにいくように努力してます
やっと生理始まったし、反撃開始です！！