はじめまして！
同じ年で同じ目標をもってて親近感を感じました^^
わたしはきょうSTARTしたから、これからですが、お互いにがんばりましょう☆

ちゃお☆しーまんさんも体脂肪減ってるね。週末を二人で笑って迎えれたね(*^o^*)v
体の事考えてすると食費がかさむのは辛いよね(><)私も色々と策を練ってるんだけど...
いい方法が浮かんだら報告するね☆
週末は野菜中心にして良く噛んで楽しんで来まーす♪♪ちなみに今日はすき焼きPです(汗)

おはよっ♪段々と秋めいてきたね。しーまんさんはグラフで見ると着実に落ちてるね(^-^)

ありがとで〜す(*^_^*)お返事おそくなってごめんね(;O;)なんだかすんごく忙しいです。。大変だけどすんごく楽しくしてます(*^。^*)ダイエットはあんまりできてないけど。。落ち着いたらもうちょっと考えた食生活を心がけます☆しーまんさんは順調そうでうらやましい(*^_^*)

よかった(^-^)やりたくないモノが目の前にあると木気が重くなるよね(><)がんばれぇ〜☆って自分に言い聞かせてる(^^;)

おっはにゃん♪全身がだるいって...大丈夫？夏ばて?しんどい時はユックリね(^-'*)

　今日は暑かったですね〜。体がだるくてだるくて。明日からの涼しさが待ち遠しいです。
　体脂肪って本当に謎ですよね。本当に脂肪量がそんなに上がったり下がったりするの？って思います。目安、ぐらいに思って置けばいいのかも。

そうだネ!!良い所に目を向けて頑張らんといかんねっ☆ありがと(*^^*)

おはよう♪♪一気に落ちたね(^o^)7台おめでと〜☆

おはよう♪今日もハリッキて行こうね☆

お返事おそくなってごめんなさい!!!!仕事昨日決まって今日から働いてきました☆洋服やさん受かったんですよ☆きついけどすごくやりがいがあると思うので頑張っていきます(*^_^*)ダイエットも頑張るゾ☆ちゃんと日記書くように頑張りますのでまた遊びにきてくださいねッ☆

一週間後には一緒に笑おうね♪♪
うーんっと無理はよくないよ(><)後が続かなくなるよっ☆って私はチト無理しないとだめかもね^^;poripori

こんちわ♪一週間がまた始まりましたネ。今週末もお出かけが...それまでに少しでも落としておかねば!!今週も頑張ろうね♪♪

　返信はやっ（笑）びっくりしました。
　えっと、大きく分けると生理周期には、痩せ期が２週間、その後排卵前後（高体温期）が１週間。そして生理直前のムダ期が３日〜５日あって、生理が始まります。人によってこのキープ期とムダ期が短いと思うんですが、私の場合、前までムダ期も１週間ぐらいありました。そのムダ期にいつも１キロ以上増えていて、減らすのに一苦労って感じでした。ここ最近は、このムダ期が減ってくれたおかげで、増量時期がなくなりつつあります。
　別にキープ期とムダ期で分けなくてもいいのですが、私の場合はキープ期に体脂肪が、ムダ期に体重が増える傾向にあったので分けて記入してました。わかりづらくてごめんなさい。

こんばんはー。
元気だよー(^-^)