追伸
体のサイズはかるのいい事だよ。私も自分に向き合う事からダイエットはじめました。
それまで体重も量らず、着れる洋服を着る生活だったので(汗)
痩せておしゃれしたり女としても輝けるようにお互いがんばりましょう☆

おはようございます。
目標達成おめでとう！
ダイエットは努力した分、ちゃんと報われるのでお互いがんばっていきましょうね！
体重が少しずつ減ってくると
モチベーションにもなりますよ。
お肉とかも積極的に食べても大丈夫だよ。
チキンをグリルしたりとか^^
無理しないようにがんばりましょう♪

コメントありがとう（●＾o＾●）
みゅうさんはご飯党なんだぁ。。
私は、ご飯党ではなくパン党。
でもね、パンてご飯と比べると意外と高カロリー＆腹もちしないの。
大好きなカレーパン＆チョコパンなのだけど、二つ食べたら６００カロリーもあるの（怖）
しかも、腹もち悪いから、マッハでお腹空くし･･（悲）
多分６００カロリー分のご飯食べた方が腹もちよいとは分かっているのだけど、どうしてもパン党（笑）
しょうがないから歩いて消費を決意！
かなり速足＆ジョギング混ぜてやってます。昨日は２時間やったよ～＾＾V
たしかにみゅうさんが言うとおり、この頃、その他の動作が楽になってきた（笑）
近くのコンビニ＆スーパーへ必ず自転車で行っていたのが、歩いてもへっちゃら＾＾
色々と苦だったことが、楽になりました＾＾V
がんばりましょう！

みゅうさん、返信ありがとう♥
やったね（*^_^*）１キロも減ってるし～～うらやましすぎるっ
私なんて昨日は朝晩歩いたのに、
たったの0.2キロ減少、疲労度MAX((+_+))
でもみゅうさんビリーやってるなんて、スゴイ！あれハードだよね。
私はウォーキングだけで精いっぱいよぉ。。
あきらめないでがんばりましょ(*^_^*)

ｄ(ﾟω^* )おはにゃーん♪
手の痛みはいかがでしょうか？？
手首だと～使いすぎで軽い腱鞘炎なども
考えられるので、とりあえず手首を
使う運動(ビリー内の動作)はお休みして
それでも、痛みがあまりにも続くなら
受診をおすすめします(*´・ω-)b
どうしても、食べ過ぎる時ありますよね
なので、野菜から食べる＋よく噛む
を心がけるようにしています♪
これだけでも、体重が増えないことも
あるのでオススメですよんｂ

おはようございます☆
103㌔→75㌔くらいまでは1年で痩せれたけど、そこからは6年くらいかかってるから長いです(´；ω；`)
この7年でいろいろな方に声をかけてもらったけど、みんな途中で更新しなくなってしまって返事も来なくなる事が多々あったから、痩せても痩せなくても継続出来たら痩せれるのかな～と思うのでみゅう♡さんも是非続けて下さいね(｡･ω･｡)ﾉ
私も最初は痩せた方の写真見てやる気を奮い立たせたので刺激になったらいいなと思います( *´艸`*)

こんばんわ(｡･ω･｡)ﾉ
書き込みありがとうございます。
もう結構長いのでどんなダイエットをしてるのか自分でもわからなくなりつつあるけれど（笑）バランスのいい食事と適度な運動をしながらなるべくダラダラゴロゴロしない生活心がけてます♪
私もMAX110㌔前後あったので継続して頑張れば痩せれると思います☆
平均体重の66.6㌔まで今もずっと地道に頑張ってるので一緒に頑張りましょ～( *´艸`*)

はじめましてみゅうさん（*^_^*）
私も子供一人産んで（息子１２歳）３０キロ以上増･･タバコは止めれず＾＾；
３年前にここでダイエットを始め、調子良かったのに、今また
見事なリバウンド＞０＜
･･･１７０ｃｍ９３キロの巨体に(泣）
以前は食事制限のみのダイエットで失敗したので、今回は運動でカロリー消費目指します！
かなりの食いしん坊＆食べるの大好き（●＾o＾●）なので、食べたら
歩く（ウォーキング）で復活をもくろんでおります（笑）
食事制限はほどほどにがんばります～～
がんばりましょうっ
よろしくです（●＾o＾●）

みゅうさん
私も炭水化物が大好きなので本当に苦労しました。
今でも人にアドバイスできないぐらいなんですが(汗)
1日ご飯3合ぐらい食べちゃっていたので(笑)

お食事みているとご飯の量はこのままでもいいかも知れません。ご飯には食物繊維やビタミンもあるので私みたいにドカ食いしなければ(笑)
ただその他の炭水化物が多いので・・・。
メニューを工夫するといいかもです。
ポテトを食べるならナゲットをもう1コ食べたほうがいいですし
うどんならお蕎麦のほうがいいですよ。
あとコロッケ食べるならから揚げを食べるとか。
量を少なくするとストレスたまるし続けられなくなってしまうのでメニューを工夫するといいかもです。
ファーストフードはマックよりもケンタッキーのほうが糖質少ないのでお奨めです。
フライドチキンも糖質すくないのでポテトやパイを食べるよりもいいですよ。
お互い工夫しながら楽しくダイエットしていきましょうね！
ちなみに去年の今頃の私・・・。90kg近くありました(汗)

こももさんへ
またまた勉強になります♪
でもご飯大好きな私には我慢できるかが。。。でもできるかぎるo(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪

おはようございます。
夜のごはんの量を少なくして、おかずを多めを続けるのは内蔵脂肪を減らすのにすごく効果あるからぜひ続けてね。
私がこれまで一番痩せるのに効果あったのはお米とパン、炭水化物を減した事だったよ。
お砂糖も人工甘味料に変えました。
それ以外はお肉ももりもり食べています。
1食200gとか300gとか食べちゃう時もあるのでちょっと食べすぎだけど(笑)
お肉、ササミとか豚肉の脂身の少ない所はタンパク質も豊富で腹持ちもいいのでお奨めです。
炭水化物ってすぐお腹も空くし満足度も少ないんだよね。
食事減らすと寂しいから工夫しながらがんばりましょうね！今日も一日がんばりましょう☆

れびんさんコメントｱﾘｶﾞ(´ω｀●)ﾄｯ♪
私もちなみに早食い?かもです。
今は味わって食べるようになってきたかなぁ♪
凄くおいしく感じます。お腹の減りすぎなのかもw
お互いがんばりましょうね♪
よろしくお願いします(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ

こんばんは＾＾
コメント有難うございました。
私は早食いだったので食事の時によく噛むことを心がけたら食事量が減りましたよ～！
頑張って減量して行きましょう♪よろしくおねがいします。

おはようござます。
体脂肪増えているのもしかしたら筋肉量が減っちゃっているのかも。
お食事のメニュー見るとタンパク質がすごく少ないように見えるのでタンパク質を増やしたほうがいいかも知れません。
食事減らしてタンパク質も少ないと筋肉が痩せちゃうんですよね。食事って難しいです。
大変ですけどこつこつと勉強しながらコツを掴みつつお互いがんばりましょうね！

しおり☆さんへ
ぉはょっ(○´∪｀●)ﾉ
ほんと食べ方は癒されます(ﾉω｀*)ﾌﾟﾌﾟｰ
ヤギいいですねw
飼えるならかいたいです。
庭掃除いらないですね♪
上の子は三歳ですでにイヤイヤ期なので昨日も自由気ままでしたよ(*´ﾉ∀｀)手伝ってくれたのは初めだけ・・・