初めまして　レイママさんのところからきました　良かったらダイエット仲間にいれてくださーい
着実に体重も落ちてるみたいで凄いです　見習わなくては・・

こんにちは、初めまして(*^^*)レイママさんのとこからおじゃましま〜す。みゅうさんも順調に落ちてますね〜！良かったら私とも仲良くして下さいo(^▽^)o宜しくです♪

こんにちは（●＾o＾●）
みゅうちゃん、スゴイ！
増えたっていうけど、１か月しないで、６キロ！も減量(^ム^)
飛ばしてるね～♪
みゅうちゃんにしても、なっくすさんにしてもすごいのは、食事をほぼ抜けるところ。
朝はまだしも、私は昼/夜は到底無理。
ストレス溜まって、リバするのが目に見えてる（汗）
だから歩いてるんです（笑）
でも、それでも最近到底追いつかない＾＾；
ダンナがいる大型連休は恐怖(>_<)

おはようございます。
私もパスタ大好き♡
ものすごい食べていた時は250gぐらい茹でて食べてました(汗)
でもご飯やパンよりもGIが低いので私みたいに食べすぎなければ大丈夫！
気になるようだったら100円ローソンとかに売っているこんにゃくパスタにみゅう♡さんだけ麺を変えるとかもおすすめ。
おかずは普通に食べてもローカロリーになるよ
今日も一日お互いがんばりましょうね！

こんばんわ★
お返事遅くなってごめんなさい＞＜
細く長く続ける為にもかなり気まぐれな感じなので気長に待ってもらえるとありがたいです。
ＧＷは旅行に行く予定なので今からビクビクしてます（笑
旅行中はとにかくよく食べてよく動くから一時的に痩せるけど、それ終わると一気に太っちゃいます(´；ω；`)
みゅうさんも旦那さんとの食事気をつけたいですね( *´艸`*)

でもすごい
トントン拍子に減ってきているのはものすごく努力している証拠ですよ。
みゅう♡さん のがんばりに
自分もがんばらないととモチベーションあがります！
ダイエットは努力した分、必ず自分にかえってくるので
一緒にがんばりましょう☆

みゅう♡さん
タンパク質、納豆食べるだけでも違いますよ。
ただお腹にたまらないので(笑)
たんぱく質を増やして、糖質を減らしたほうがお腹に満足度が高いですよ。
食べないダイエットはストレスになっちゃうので！
鶏肉や豚のヒレが一番お勧めです。。
グリルにしたり、ハーブ焼きにしたり、ホイル焼きにしたり。工夫してみてくださいね。

おはようございます。
順調ですね～！(*^_^*)
ビリーって結構お腹とかに効きますか？
ほぼ毎日続けられてて凄いですッヽ(・ω・)ノ

おはようございます。
すごい順調に減ってますね！
ただお食事がたんぱく質がすごく少ないかなと心配しています。
体重が減っているのに体脂肪が増えているので
筋肉が減っちゃっているのかもと
たんぱく質が少ないと筋肉が痩せちゃって体のたるみの原因になって綺麗にやせられなくなります。
リバウンドもしやすい体になっちゃうので減らすべきは糖質でがんばりましょうね。

私は体重80後半からのダイエットで年齢的にも老化につながる年齢もあって今は皮膚のたるみを気にしてダイエットしています。
最初のダイエットで失敗しているので・・・。
はじめた当初すぐに13kg痩せたんですが見事に皮膚のたるみが目立つようになり停滞期に入ってリバンドしかかりました。
食生活みたら単に量を減らしただけでほぼ糖質でたんぱく質がほとんどない食生活だったんですよね(汗)
糖質過多は肥満だけじゃなく糖尿病も誘発しますし
同じ食生活をしている子供たちの将来にも影響するので健康の為にもがんばりましょうね。

みゅうちゃん（●＾o＾●）
風邪よくなってきて良かったね～
１キロ減とは！　ラッキー！
でも、あまり無理しないでね＾＾；
急激にな減少はリバウンドのもとよん。
とはいえ、私は昼間からミートソース大盛り（汗）でヤバッ(>_<)
今日も歩け～！

みなさんへ
風邪なおりかけてます♪
ご心配かけましたぁ(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ
風邪だったからなのか銭湯いったからなのか一キロも減っててラッキーですw
夜までに完全に治ったらビリー復活しまーす♪

おはようございます。
風邪の調子大丈夫ですか？
食事制限かなりがんばってますね！でも無理しないように
続けていればちょっとずつでも痩せるから。
香辛料は新陳代謝もupさせるからしょうがとか唐辛子、
ダイエットにも風邪にもいいですよ。
焦らず一緒にがんばっていきましょうね☆
お体お大事になさってください。今日も一日がんばりましょう。

(*ﾟ∀ﾟ)っこんばんは♪
体調はいかがでしょうか？
休めるときは休んで下さいねｂ
今より悪化しないといいですが(´；ω；`)
無理なダイエットはダメですよねぇ
私も何度もリバウンドしちゃったのでｗ
あまり気負わず、気持ちが前に向いて
いるなら、きっと大丈夫！と、自分に
言い聞かせて頑張ってますｗ
お互いに無理せず、ながーくをモットー
にしましょうね(*´・ω-)b

レイママさんのいうとうり♪
私も昔ダイエットしてはリバウンドして食べたい物どかぐいして毎日同じもの食べてた気がする～
。
昔はもっと凄いダイエットしてて友達にはシンナーしてるんじゃないってくらい痩せたんだけど旦那と知り合って毎月10キロづつ増えていったんだぁ
高校の時のダイエットは一日カロリーメイトとウーロン茶のみで毎日運動腹筋背筋その他色々
通勤もパスから地下鉄にして行きかえり片道一時間歩くようにして一ヶ月で10キロを三回に分けてやせたことあるけど短期でのダイエットだから太るのも早かった?
58キロまでいったのが23で旦那にあって毎月10キロペースで太って。。。
結婚した後も結婚したんだし痩せなくてもって甘えがΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
最高115キロまでいって子供のためにもってがんばってるところです♪
この気持ちが止まらないように頑張っていきたいと思います♪

みゅうさん（*^_^*）
風邪大丈夫？！
･･･銭湯はまずかったかも～＾＾；
みゅうさん、食事制限かなりがんばってますね～！
朝から食パン半分とかお昼サラダだけとか。
でもあまり無理しないでね～
私の前回のダイエットの時のメニューと似てるから。。
前回とばしすぎて、結局リバウンドしちゃったから･･（汗）
１週間に１回とか、好きな物たべるとか、息抜きしながらね(笑）
ダイエットには終わりがないからね～＾＾；
あまり、自分にプレッシャーかけすぎると後でかなり危険よ。
ビリーやってるのだから、もう少し食べても十分痩せるよっ＾＾V
今の時期、新玉ねぎスライス甘くて美味しいですよ～＾０＾
血液さっらさっら～♪