コメントありがとです！みゅうさんも順調ですねd(^_^o)引き続き、5月も頑張りましょ〜☆

頑張ってますねーちゃんと減ってる！ビリー隊長はやっぱ減るんですね　私もやりましたが最初から全くついていけませんでしたよ（コアリズムも）私の場合７０ｋｇを切ったら運動した方が良いとドクターストップがかかっているのでまずは食事制限でそこまでもっていこうと思ってます

こんにちは（●＾o＾●）
スゴイ頑張ってる～～(尊敬)
それに比べて私の生活は➘➘ぱなしで（汗）
GW中はもう、ほぼあきらめ状態。
ウォーキングも出来ずT0T
ウォーキングで１時間以上歩くときは、私はいつも音楽を聴きながらやってますよ♪
UPテンポな曲をいっぱい入れておくと、かなり速足になってダイエット効果◎（笑）
今晩は、さすがにウォーキングでかけます◎Upテンポな曲ガンガンにかけて歩いてきま～す(*^^)v

今月は６ｋｇ減ですか　凄いです～
私も見習わなくちゃ
ハムやベーコンと違ってソーセージはカロリーがびっくりするよね
来月もお互い頑張りましょう＾＾ｖ

おはようございます＾∀＾
コメント有難うございました！
仕事で夜食べられてないから減ってるって感じかもしれません(笑)
私もポーンと増えた時ありましたけど、暴食せずに続けていたらまた徐々に減ってきましたから大丈夫ですよ♪
頑張りましょう(｀・∀・´)ゞ

がっつりでもないよ^^
栄養素的にもバランスとってもいいと思う。
急激に痩せるメニューじゃないけど筋肉量も落とさず体脂肪を減らすにはしっかりタンパク質も取っていかないとリバウンドとか停滞しやすい体になっちゃうから
お互い長期戦だからコツコツ行きましょう！

慣れてきたらもやし炒め系とかトン汁のような具だくさんのスープを増やして夕食のご飯の量を減らすとスピードupするよ♪
炭水化物は消化にほとんどカロリー使わないんだけど、お肉とか野菜って消化するのにもカロリーが必要なんだよ。
それに消化に時間がかかるから、腹持ちもいいしね♪

体重は浮腫みでも増減するから3日間ぐらいで見ていくといいみたい。
月の中でもストーンと落ちて停滞する時期もあるから
たぶん体が慣れるための反応なんだと思う。
でもどうしても一喜一憂しちゃうんだよね。
危機感持つのもダイエットを続けるモチベーションになるから前向きに行こうね
今日も一日がんばりましょう。

今日すごくいい感じのメニュー^^
がっつり食べている満足感あると思うけど、今日みたいな朝と昼のメニューは糖質が少なくてタンパク質もたっぷりビタミンも豊富なので◎だと思いますよ！
トン汁ってお野菜たっぷりで
満足感もあるから、食事に組み合わせると食べすぎ予防になってすごくいいと思う。
七味たっぷりすると代謝もあがりますよ♡
私もそうなんだけど内臓脂肪が多いうちは運動してもすごく疲労しやすいので豚肉とかに含まれているビタミンBはすごくいいみたい。
最近、横着して食事が適当になりつつあるから励みになります。
ダイエット中は体調崩しやすいからお体だけは大切にしてくださいね。

みゅう♡さんおはよう
今月の目標達成おめでとう。
どうしても体重の増減で一喜一憂しちゃうけど
女性はホルモンバランスの関係で浮腫みやすくなる時期があるし、月の目標を達成しているのですごいがんばっている証拠です。
大幅ダイエットは長期戦になるので続ける事が大事！
それに一気に痩せちゃうと、肌のトラブルとか弛みとか出てくるし焦らずゆっくり行きましょうね！
月3kg減でも1年で36kg痩せれますよ^^
今日も一日がんばりましょう☆

ありがとです♪痩せるペースの調整も難しいですねー。短期間で落とし過ぎてもいけないし、落ちないのも嫌だし。

お子様かー　これから楽しい事いっぱいですね＾＾

私は今日はパーティなのでいっぱい食べちゃう予定　でもなんかお腹痛くて食欲が無い・・

朝昼食べないのではなく食べ物が無いからなんですよね　自炊以前にコンロも無く･･私は料理しないんで　コンビニ行ったらどか買いしそうだし　夜食べてからスーパーに行くんです　そうするとお腹がいっぱいなので買う気も失せて水とかしか買わなくて済むって感じです

年子ちゃんかな？大変そうですね〜。うちも年が近い子3人なので、昔を思い出してなんとなく情景が目に浮かびます(^_^;)今はずいぶんラクになりましたよ(*^^*)ダイエットも子育てもお互い頑張りましょうね♪

おはよう！
黒烏龍茶は飲んでも大丈夫だよ。むしろ水分はいっぱい取ったほうが代謝もあがってデトックスになりますよ♪
私も最初のうちはお水でも体重が増えるからそれに一喜一憂して水分控えたりした時期もありました。
代謝が悪くなると痩せにくくなるし、便秘にもなって悪循環になっちゃうのでお茶も水もカロリーないのでいっぱい取りましょうね！
でもすごーくみゅう♡さんががんばっているのが結果にでてきていますし、本当にがんばっているのよくわかります。
私もがんばらないととモチベーションになりますよ！
このまま続けて行って絶対目標達成しましょうね♡

今日も一日お互いがんばりましょう☆

おはようございます。プロフみてたんだけど、みゅうさん凄いなぁ。もしかして未就園児が二人もいるのにビリーやってるんですか？？(｡･ω･｡)エライ！！それに禁煙も成功されてるんですね〜！口さみしいときは、ローカロリーでこれなら食べてもOKってものを常備しておくのがオススメです(^O^)私も頑張りま〜す！

ヽ(´ー｀)ﾉ書き込みありがとうございます　こちらこそ宜しくお願いします　運動してますねー　私は体力無さ過ぎてビリーはついていけなかったです
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡