■柿６kg剥いてきたよ！(笑)台所が柿の香り……
■そっかー！たしかに無理しない範囲が一番長持ちかもね☆
食べて運動して健康的な生活が一番かも＾＾
■基礎代謝を下回る食事が続くと老後が怖いとも聞くし。基礎代謝自体が下がっちゃうって話も。
■食べるって大事だし、考えると難しいよね！
■チーズさんの心身の健康に良い生活スタイルが見つかりますように！

チーズ。さん
お久しぶりにも関わらず
コメントしてくださり
ありがとうございますm(__)m

日記の件 ダイエットの件
『うん そうそう！』と思いながら
読ませて頂きました。
どちらも いい作用があっての事ですよね～無理は結局ダメなんですわ～♪
私ものんびりですが ストレス プレッシャーを程よく感じる生活続けたいと思います！
また お邪魔しますね(^^)
11/22は息子さんのお誕生日なんですね～
乾杯する時 息子さんにも乾杯しますね(^^)

チーズさんすみません・・・。ダイエット日記お休みします。
また戻ってくるので。。。また、そのときに一緒にダイエットがんばりましょう！！！

■１１月もボチボチがんばります☆よろしくです☆
■寒くなってきますが、風邪には気をつけて参りましょう☆

チーズさん　こんばんはー
　お守りのことありがとう。。。
久々にチクチクがんばりましたが。。。縫い目が、、、＾＾；
　でもねー
　わたし　編み物ぜんっぜんできないの。。。
かぎ針なんて余計に笑っちゃうよー
　まっすぐ編めなくて　どんどん広がっちゃうんだよねー＾＾；
　私も　恥ずかしながら　衣替えまだっす。。。＾＾：
　引き出しをあけると　キャミがー
　早く長Ｔださねば！！

■冷水シャワー！へえー！乾布摩擦に通じるものがありそうだね！（違うか？）風邪ひいてないなら、チーズさんには合ってるんだね！
■しかし、北国ではそんな事したら死んでしまう(笑)冬に髪の毛乾かさないで外に出たら、凍るからねｗ
■ココナッツサブレ(笑)たしかにオヤツっぽいね！
私はご飯食べないで、お菓子的な物を食べる事を「逆置き換え」と呼んでいます。カロリーはともかく飯としては……わはは☆みたいなｗ

■ルートビアｗ　うわあ！個性的な飲み物だよねえ＾＾；久しぶりに見たよ！
■登山！？プチでも登山！すごい！筋肉つきそうだねえ！
■しかし、ワンコは色々一緒にお出かけもできるからうらやましいです。猫はヒキコモリ(笑)

チーズさん、カロリー計算してるんですね～！！！偉い！！！
でも、カロリー計算って私も前やってたけど、ストレスたまる・・・。でも、それをまたやってみるというチーズさんの努力。すごいな～！と感心しました！！！私は健康診断が、来週の月曜日にあるので、また体重の事を言われそうで・・・怖いです。
でも、めげずに頑張ります！！！

■忙しいのね！この時期は風邪に注意よ！うちは、義母ちゃんも長引いてるし、旦那もぱっとしないし＞＜　チーズさんも気をつけてね！
■チビ達のコントでしたよ、昨日は(笑)面白いけど、なかなか大変よねえ。嫁に来るまでは甥３人と一緒に暮らしていたので、それもまたにぎやかでしたけど。

１５秒だったら、３０回の脈拍数なんですね！！！分かりました＾＾ありがとうございます！！！
ウォーキングが一番効果ありますね！！！チーズさんはカラオケお好きですか？カラオケ私大好き！！４時間友達と歌いっぱなしで、痩せましたよ～！！
私は、チーズさんみたいに、強くないから、一人でウォーキングなんてできません。。。母とライバル意識をもって一緒に家族で、ウォーキングしていますよ＾＾；；

チーズさん　こんばんはー
　クッキーの真ん中は砕いたドロップなんですよー＾＾
　娘が友達の誕生日用に焼いてたんだけど　綺麗にできてたので撮らせて貰いました
　美味しかったんだけど　飴が　歯にくっつくのー＾＾；

■そうなんだよね、ワンコは豪快に飲むよねえ！って、猫も豪快な子いますよ(笑)うちの今の２匹は大き目な容器は手を突っ込んだりしているので、結構飛びます＞＜
水の周囲には、敷物しいておかないと……
■そうなのよね、太るのって簡単なのよね(笑)地道な努力が必要なのよねえ……

そういうことなんですね～！！
やっと、解釈できました！！！
ありがとうございます！！！
１５秒に心拍数が２０回が一番良いんですね！！！わかりやすいです。これからもお互いにがんばりましょうね！！

ホームページ教えてくれてありがとうございます。なかなか速度って上がらないですよね＾＾；；
でも、私も心拍数上げるの大切なんだね！！やってみようと思うよ！！！計算方法は分かっても、心拍数の計り方がいまいちよくわからなかったけど・・・。
私は母と一緒に速度をあげて歩こうっと！！！
確かジムで３０秒間に心拍数がこれだけあったらいいという数値を教えてもらったから、それを数えたらいいのかもね！！！

チーズさんもダイエットがんばってますね＾＾
ワンちゃんにケーキを焼いてあげるそのお気持ちに感動いたしました。私は、今、庭の手入れに夢中・・・。庭があまり、きれいではなかったので、綺麗にしようとがんばってます！！！！笑
将来は、ガーデンおばさんになりたくて・・・。
一緒にダイエットがんばりましょう！！！チーズさんの日記読むとほんと、元気いただけます。ありがとうございます。