おはようございます♪
わたしもこのダイエット日記2004年から登録してるよ
1番成果が出たのは2005年かな～
その頃の気持ち思い出して頑張ろう・・・
お琴楽しかったよ～
結構手軽にできる和楽器のようですよ
今年の4月から学校公開の日にあわせてカルチャー教室開催してくれるので次は何やるのかなって楽しみです（笑）
次男くん優しいね～
ほっこりしちゃいました♪

おはようございます♪
昨日は旦那へのお祝いありがとうございます
←ありがとう8時間ダイエット
ありがとうダイエット日記
いいね～♪
7/1の集計の日までにって考えると気持ちも楽になるよね
私も19.20日のイベントで1.4ｋｇ増えたのでとりあえず2日間で調整します
メロンはジューサーがあるのなら冷凍してスムージーみたくするのも美味しいですよ
そこに豆乳入れたら豆乳メロンになるし
冷凍すると元のメロンのようにはならないから注意ね（笑）
でもやっぱりメロンはそのまま食べた方が美味しいよね～

おはようございます♪
そうそう
ダイエットしてると減る日もあれば増える日もあるよ
こんな日もあるさ～って割り切った方が良いよ～
大久保さん
私も検索してみよう～♪

こんにちは♪
マカチャンのところでも書いたけど
昨日一緒に出かけたお友達からモチベーションアップには夢のコルクボード作ると良いよって言われたよ♪
こうなりたい・こうしたいということをコルクボードに貼り付けて毎日見る場所に置いておくとモチベーションがあまり下がらず気が付くと夢が現実になってるんだって
私もコルクボード買ってきて魅力的な女優さんの写真や着てみたい洋服の写真貼ってみようと思ってます
楽しみながらダイエット頑張ろう～♪

おはようございます♪
8時間ダイエットの間食は8時間食べる時間内だったら大丈夫だと思いますよ
好きなだけってわけにはいかないかもしれないけどちょっと食べるだけなら気持ちに余裕ができてストレスにならないかも
ヨーグルトや果物・ナッツなどは8時間ダイエットのスーパーフードに入ってるしね
私は今日・明日とイベント食になりそうなので8時間ダイエット危ういけど食べ過ぎないよう頑張ります♪

おはようございます♪
今日もまたまた減ってますね～♪
私も今日は65ｋｇ台になりました
8時間ダイエットすごい・・・
次男くん
笑顔で幼稚園行けるようになって良かったね
親としてはやっぱり笑顔でバイバイしたいもんね
これからもずっと笑顔で通園できますように♪
浜松からの声援ありがとうございます
娘にも伝えましたよ～
今日はコンクール前の研究発表会なのでこれから演奏聞きに行ってきます♪

おはようございます♪
56ｋｇ台おめでとう～
この調子この調子
私もちょっとずつ動き出してるので頑張るよ～
私は出産の時62ｋｇ・・・
出産後45ｋｇまで落ちたのに介護で同居することになっちゃってストレスで徐々に増えてきちゃった（泣）
増えだして妊婦に間違われてるうちは良かったのよ
それまでよりふっくらしてきた？？って思われてたんだから
今では・・・
痩せたねって言われるように頑張るよ

こんにちは♪
ありすさん77ｋｇあったことあったんですね
今では50ｋｇ台
とても励みになります
私も頑張れる気がしてきた♪
クリープパーマとエアウェーブ
違いはわかならいけどクリープパーマはやたら時間かかったよ
パーマ液→一回水で流す→2回目のパーマ液って感じでした
その間トリートメントもつけてくれてスチームもあててくれたりとしてくれていたので仕上がりはふんわりやわらかい感じです
昼食ほめてくれてありがとう
これからも頑張ってお料理します♪

おはようございます♪
8時間ダイエットはじめてやっと体重動きました
体重減るとやる気も倍増だね♪
私も標準・理想・美容・モデル体重計算してみよう～
きゅうりとウインナーのオイスターソース炒め簡単だね～
今度作ってみますね
タンパク質大切ですね
鶏ムネ肉なら安いし良いかな～
焼くだけ・茹でるだけでも美味しいしね
今日作ったサラダチキン風は調味料つけてジップロックに入れてゆでるだけなので簡単だよ～

私も一緒で事務職なので朝8時から夜6時までほぼ座りっぱなし・・・ひどいと14時間くらいPCとにらめっこ・・・これじゃあいかんと朝5時から歩いて、昼休みも歩いてようやく1万歩です（＾＾；）習慣が無い人間にとって運動するって大変ですよねぇ。私は美容体重50kgでモデル体重45kgでした！

:.* ♡(°´˘`°)/ こんばんは♡ *.:
ﾀﾞｲｴｯﾄ中って女性はﾀﾝﾊﾟｸ質が不足するので 痩せにくくなるそうですよｗ
男性より筋肉が付きにくいので 女性の方が体重が落ちにくいんですよね…(｡´Д⊂)
私の場合はまだまだ落ち幅に余裕があるので落ちやすいですけど 60kg台になったら 筋ﾄﾚ強化しようと思ってます♪

おはようございます♪
子どもってお友達一緒だとあまり食べないものでも食べるよね～
幼稚園で調理実習あるなんて素敵だね
食育って小さいころから大切だからすごく良いと思う♪
きゅうりは大量に買ったときは茹でて冷ましてから醤油の漬け汁につけてきゅうりのキューちゃん風作ってるよ
炒めたことはないから今度やってみよう～
筋トレにはタンパク質
メモしておきます♪
ささみ・鶏ムネ肉・マグロ・カツオ・いか・たこ・エビ・納豆など良いみたいだよ♪

空腹時間をきちんととるダイエットですね！私も夜ご飯はファスティングが基本なので似てるかも♪でも昨日筋力ついてきたからと夜に食べたら・・・しっかり増量（＞＜）しばらくは有酸素＋筋トレをしっかりやりながら夜ファスティングでがんばります！私もあせったらいけませんね・・・しかしついつい体重に踊らされてしまいます（＾＾；）

こんにちは♪
おっ
8時間ダイエットやってみたんですね
私も夕食の誘惑が…
朝も食べたいし夜も食べたいじゃダイエットにならないんですけどね（汗）
作ってると食べたくなっちゃうんですよね
ありすさんはちゃんと我慢できてて素晴らしい♪
ピアスも素敵～♪
私も20年位前に開けたけどピアスしなくなったらふさがっちゃった
ピアス可愛いのたくさんあるから魅力的だよね～
ピアッサー私は恐ろしくて自分じゃできなそう（泣）皮膚科で一瞬が良いわ

ｵﾊﾖｫ(≧∀≦*)ﾉ
最近ちと悩み事が多くて ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして… おまけに停滞期なのか全く動かないし ちとﾓﾁﾍﾞ下がりっぱなしだったのです(｡´Д⊂)
昨日吹っ切れることがあって 開き直っちゃいましたヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ ﾜｰｲ
筋ﾄﾚ取り入れたんですね♪
筋肉痛になってるってことは 効いてる証拠です(๑•̀ㅂ•́)و✧
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸの為にも代謝上げるためにも いいと思いますよ♪
私も今日から又頑張るの(*｀･д･)ﾉﾞ ﾀﾞ-!!