生理2日め

お通じ→
オートミール→
宅トレひとつ→

昨日は生理一日目だし、
チートデーにした！笑

夜勤

19じころ

ごはん200？
おかず50？
ハムチーズ160
いか天110
スーブ春雨77
生姜参鶏湯52
ヨーグルト94
みかんゼリー135

880

干し芋は明日にしようかな。
やはり食べてしもたー笑
140
ということで
合計1020プラスあるふぁ！

お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

昨日の朝、56.8で、え！！！
ってなったので
書いてないっていう笑
でも、もう明日くらいには生理きそうから、
水分溜め込んでいるみたい。
今朝も、すごいむくんでるのが感覚で分かる。

本日夜勤。

19:15
おかず50？
やきそば388
サラダ53
ヨーグルト94
スープ春雨77
どらやき300
さつまいも栗68
1030

プラスアルファ～

お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

お通じありのあとの体重～

昨日の夜もその後結局さらに300～400くらい摂取～

なのであまり増えてなくてびっくり！
たくさん寝てるのがよいのかな。

でもあと何日かで生理！

16:40ころ
焼きそば388
春雨スープ78
ヨーグルト94
チョコエッグ116
676

明日早番だから帰って早めにごはん食べないと

お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

起きたらお通じあり！
昨日の夜まためちゃんこ食べたのに
減ってるから、不思議ですー

今日も控えめにー！

16:30
ミックスサンド221
ねばねばサラダ53
スープ春雨70
スタバロールケーキ280？
チョコエッグ116
合計740くらい

控えめにー書いてるくせに…
あったかいの食べたくて…

22:50
サラダチキンあっためて111
カップヌ360
ヨーグルト94
チョコエッグ116
別のチョコのお菓子56
750くらい食べてる
カプヌの汁も、寒いから飲み干しちゃったよ笑

昼と合わせて1500くらい？

まだ良い方なのかなー

23は岩盤浴行きたいなぁ！
生理始まって終わってると信じる。笑

お通じ→
オートミール→
宅トレひとつ→

夜勤明け。
水分ため込み期？？

減らしたい体重、、

16:15ころ
ごはんと味噌系200？
スープ春雨78
生姜参鶏湯52←昨日飲んでハマった笑
さつまいも150？
頂いたカントリーマアム50？×2
チョコエッグ116×2

多いな。。。笑
約820くらいかな？？

お通じ→‪✕‬
オートミール→
宅トレひとつ→

昨日の食欲のやばさ。
からの、失恋、笑
ダイエット成功したらお祝いしてくれるとかゆってたのになー
なので、わたしはダイエット成功させて
誕生日を50キロ以下で迎えて、
最高の39歳を迎えるんだ！！
そしてあの人なんかよりも
もっともっとイケメンでハイスペでわたしを溺愛してくれる最高の彼ピを見つけるんだぁぁぁぁ！！！
ゆうてもやっぱり少しさびしいけどね。
でも、習い事も趣味も、新しく資格の勉強も始めるし！わたし忙しいんで！！笑

でも来年からマチアプ始めちゃおっかな。笑


本日夜勤。
19:00ころ
ドンキ焼きそば388
生姜参鶏湯52
ごはん80？
いか天おかず110
ヨーグルト94
チョコエッグ116
みかんゼリーも！116

956
＋アルファ


夜ご飯の時間も、よく、
好きな人とのチャット開いたりしていたから
思い出しちゃう(；；)
ちがうことをする時間にしないとなぁ。

執着を手放せ！！！

お通じ→
オートミール→
宅トレひとつ→

夜勤明け。
お通じない割にこの体重ならOK、
今日もAM食べるの耐えたから、わたしえらい！
ここを踏ん張れば、次食べれるタイミングは16時なので。(バイト)

それにしても手の乾燥がひどい。

16:20
ごはん、おかず合わせて250？
味噌汁33
ハムチーズサンド160
ほしいも139
合計582

今日は、やたら、おなかがすく～！


夜、やばすぎ
ポテチ300以上
チョコエッグのチョコ4個→480くらい
ジェノベーゼ、320
スタバチャイティーラテ
ブラックサンダー3個300？

とにかく、カロリーを摂取しすぎた、

お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

ゾロ目～！

昨日、その後、さらにさらに
食べたんです。カマンベールチーズ、スープ春雨、、、ラテ46×2など。。
でも、お通じもあって減ってた！
うれぴい。。。

もうすぐ生理の期間になってくるから、水分ためこみで増えるかもだけど、とりあえず日々をがんばろう。

本日夜勤。

19時頃
もやし炒め100？
きのこ天ぷら150
とろけるチーズ46
高菜明太丼280
スープ春雨77
ヨーグルト94
ピラフ100？
頂いたクッキークリームケーキ321
1168
プラスアルファ

お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

お通じないけど減ってる～
というのも夜中、3回くらいトイレで水分排出した。。デトックス？？おかげであまり眠れてない感じだけど、、まぁいいか。

今月目標まではあと1.1キロ！！

15:15
サラダ25
もやし炒め100？
ホッケ190？
スープ春雨78
焦がしキャラメルラテ90？

約500

帰ってきて測ったら55.8！↑食べたのに
減ってるので、デトックスだね！！

20:10
サラダチキンスモーク111
ハムたまごサンド261
ヨーグルト94
チョコ287
753？

チョコ食べたくてーーー(；；)笑

その後さらにカマンベールチーズ、
スープ春雨、ラテ46×2なども食す。。

多分全部で1800くらい摂取したのでは。

夜12時頃にお通じあり。

お通じ→△
オートミール→
宅トレひとつ→〇

昨日そのあともしこたま食べた、
総摂取カロリー2000以上かな！笑
でも、美味しかったし、今日はもう食べちゃおー！ってなったので昨日は食べましたΨ( 'ч' ☆)
幸せだったのでオッケー！
ネガティブになっちゃうのが1番よくない◎
てことで今日はほぼほぼ断食。笑
やることもあって忙しいので、
おっけ！

お通じ→‪✕‬
オートミール→
宅トレひとつ→

昨日めっちゃ食べた割に
そこまで増えてなかったーよかった。
お通じでたら元通りになるはずー！笑

16:30
ねぎま103×2本
もやし炒め100？
スープ春雨78
スコーン250？

合計634？

22:20ころ
ドンキやきそば388
キリスティック103
ヨーグルト94
585
だめだーお菓子食べますー笑
154
64
合計218

全部で1437
おおおーーー大丈夫なのかな？笑