コメントありがとうございます
貝類はほぼ食べていませんでした
アサリのお味噌汁飲んでみたくなりました
食事がどんどん変わっていきます
楽しみです

お食事頑張っていますね！
赤身の肉、魚、貝類など取り入れられそうなものがあればこちらも取り入れてみてくださいね。
アサリのお味噌汁などもおすすめです。お野菜でしたら小松菜、春菊などの緑黄色野菜、海苔もビタミンミネラル豊富なのでおすすめですし、青さなどは糖質代謝にもいいので取り入れてみてくださいね。コメントは本日で終了となりますが、動画はまだご覧いただけますので繰り返しご覧いただけたらと思います。ぜひ続けてくださいね。

ありがとうございます
ニラや豆苗は安定した価格ですね
今日レタスや大根の高値にびっくりしました
体重も少しずつですが減って来ています
この調子で続けて行きます

水分は良さそうですね^ ^意識されていてばっちり！豆乳を上手に使われていますね。
お野菜ですが緑黄色野菜が不足しがちかなと思いますので、苦手でなければですが、ピーマン、にら、小松菜、工場野菜の豆苗でしたら価格も安定して入手しやすく栄養価の高い野菜ですのでご参考まで。

水分は1日、1.５リットルを目指しています
ハトムギ茶、麦茶、水を飲んでいます
テーブルの上に５００ミリリットル入りのボトルを置いて、３回〜４回入れ直して飲んでいます
炭酸水も時々飲んでいます

コメントは今月いっぱいまでありますので続けてみてくださいね^ ^しっかり召し上がれていて素晴らしいです。
水分なども大丈夫ですか？

9月2日の食事の写メとりました
先生からのコメントに気づくのが遅くて焦りました
お腹の調子も良く、元気に過ごせています

ありがとうございます
少しずつですが痩せています
なんとなく食事の仕方もわかって来たような気がします
ずっと続けて行きます

お忙しそうですね^ ^お食事はいかがですか？お菓子の文字もなく素晴らしいですね。コンビニのサンドイッチも上手に選べています^ ^質問あればメールでお送りくださいね。

目標確認しています^ ^とても感動しました。
いろんな気づきをされていて本当に素晴らしいですね。
お子様のお誕生日おめでとうございます。マグロにイチゴのケーキと美味しいものづくし^ ^木曜日のようなお食事をされた時は翌日のお腹の調子はいかがでしたか？もし翌日調子がいいようでしたらこの日を基本にされてもいいかなと思いました。
基本の食事があると今後増えてもそこを目指して進めていけば自力で戻せます。食事がどんどん変わっていらしてこんな高度なお食事をされている方はそうそういませんから自信を持って進めてくださいね！

ありがとうございます
暖かいものを意識して取るようにしてみます

フラペチーノを飲んで心の栄養もとれましたね♡
季節の変わり目ですので、いつも以上に温かいものや火を通したもので消化を意識してみてくださいね^ ^夜の２群にお豆腐、お魚などにされるのもおすすめです。
あまり夜に２群をまとめず、朝にほんの少し回すなどされてもいいかもしれませんね^ ^

ありがとうございます
毎年この時期体調を崩してしまいます
野菜に火を通す様にしてみます
暑いのでついつい生野菜になってしまいますね
スープなども作ってみます

お体の状態はいかがでしょうか。
心配ですね。あまり無理されませんように。季節の変わり目ですので胃腸にも疲れが出る頃です。お野菜もなるべく火を通したものや、卵も半熟のものなどにされると胃腸に負担がなくよりいいかもしれません。
鶏肉などが多いので、豚肉もお嫌いでなければこの時期取り入れてみてください。
とはいっても具合の悪い時は無理されませんように。

ありがとうございます
甘い物野後の緑黄色野菜、気をつけてみます