お久しぶりです。食
事内容を見直された
ようですね。グラフ
にその成果がでてい
ますよね。貧血気味
のようですがあまり
無理しないようにし
てくださいね。最終
目標の４８ｋｇまで
一緒にがんばりまし
ょう。

おっ、減ってるー。や
っぱりビールがよかっ
た・・・わけじゃない
よね・・・やっぱり^^
貧血っぽいのが心配だ
けど、プルーンって鉄
分多いよねえ？おかし
いな？プルーンは便秘
にもいいからって、友
達も毎日食べてるって
言ってた。私もプルー
ン食べてみようかにゃ
ー。

こんにちは〜。今日も
減ってるね〜いいない
いなぁ。でもでも貧血
気味は…大丈夫？私は
小学生頃からずーっと
貧血で＾＾；今はヘム
鉄とかいうサプリ飲ん
でるんだけど、やっぱ
り食べ物でとるのが一
番いいんだよね…なか
なかできない私です
ぅ。プルーンリンゴ酢
は自分で作ってたんで
すね〜私も挑戦してみ
ます！リンゴ酢飲めな
かったら…う〜ん料理
にでも使うさ〜＾＾

スープダイエット空腹
感はないけどこれでや
せてるのか？って思う
はっきりいって炭水化
物はとらないし朝は1時
間ばかし運動してるで
しょ？でも順調に落ち
ていってるしなー・ま
＾もうちょっと頑張っ
てみることにします。

体重減ったんだね！良
かったぁ。なんか嬉し
いすごく(^^)。うるパ
ンダさんの落ち込みを
見て途中からわたし自
身を励ましてるような
気持ちになって、うっ
しゃぁ！頑張るぞって
ますますダイエットづ
いたの（笑）。うるパ
ンダさんに落ち込んで
くれてありがとうって
言うのもヘンだけど
(^^;、どういう気持ち
であれいい意味で影響
しあっていけるんだ
なって(^^)。
ほんでもってうるさん
が体重減ったときたら
もうまるで自分のこと
のよう！、喜ばずには
いや(^^)。MB頑張って
るね。筋肉痛になると
は...後が大変ゃん！
（笑）。しっかり
ストレッチね(^^)。骨
盤体操はお尻が小さく
なるよ(^^)。それと同
時に下腹の出っ張りも
解消するはず。プリっ
と小ぶりなヒップ＆
スッキリ下腹目指して
励むのだ〜(^^)。

おはよ〜。体重減って
るね〜よかったよかっ
た＾＾えっと、プルー
ンリンゴ酢っていうの
は普通のスーパーとか
で売ってるのかな？プ
ルーン便秘にいいみた
いだし飲んでみようか
な〜で、でも、やっぱ
りマズイのかなー？コ
ーヒーMSってのは、た
だの…コーヒー（ミル
ク・砂糖（スリム）で
した（笑）めんどくさ
かったから勝手にMS…
そうだよねー見てる人
いるんだから不思議に
思うよね…（苦笑）

↓ごめんなさい。スリ
ムドラムさんでした。
つい…（苦笑）

こんにちはー♪私ダイ
エット始めてまだ1週間
であんまりアドバイス
とかできないけれど、
下の小鳥ちゃんや、ス
リムドカンさんの言う
通りだと思う＾＾頑張
って続けてれば必ず結
果出ると思うから一緒
にがんばろう！ね。マ
ーシャルはとうとうBラ
ンクまでいったよ〜。
うひひ。

わたしはここの日記に
辿り着く直前まで３週
間まったく体重が変わ
らない停滞期でした。
ほんとにツラかった。
もうこんな苦しいのや
めようかななんて考え
たり、ね。停滞期は運
動してても食事制限し
ててもホント何やって
も虚しくて気力負けし
てしまうよね。でも再
び体重に変化が現れた
時は「ざまぁみろ！」
と自分で自分の何かに
勝ったような気持ちに
なって嬉しさ倍増。そ
の嬉しさをうるパンダ
さんもきっと味わえる
から、今とてもジリジ
リした気分だと思うけ
ど、絶対！ほんと！、
その時はやってくるか
ら！、頑張ってね！。
頑張るしかないこと、
きっとうるパンダさん
も分かってると思うか
ら(^^)、毎日応援して
るからね(^^)

スープダイエット苦し
いってことはないです
が・・。家族とはもち
ろん別メニューなので
作る主婦として
は・・・。でも頑張り
まする。今月の目標に
は届くかな？

　一緒にがんばろう
ね。

元気でたんならよかっ
たあ^^私もすぐいやに
なっちゃうもん。みん
な一緒だよ。けど、や
って減らせない上限な
んてないんだって思っ
て、投げ出さないよう
に心がけてます。（大
げさ）うるうるパンダ
さんは運動たーくさん
してるし、痩せる体作
りできてると思う。私
も見習わなくちゃ。

こんにちはー♪今日は
全身筋肉痛でやる気半
減気味ですぅ。いくら
なんでもマーシャルや
りすぎだった…でも今
日は「フィットネス」
のほうに挑戦するぞー
♪低インシュリンは私
もなんとなくやってる
んだけど、GI値が高い
ものだけなるべく避け
てるって感じかな。白
米・白いパン・うど
ん・じゃがいも・人
参・コーンとかかな。
もうちょっとキッチリ
やらないとダメなのか
な？とも思うけどあん
まり無理しても続かな
いよね…って思うから
「なんちゃって低イン
シュリンダイエット」
実行中です（笑）

そうそう、がんばって
る時に減ってなかった
らがっかりするのと同
じで、ちょっと食べち
ゃうと、ええーいどう
にでもなれって気にな
るよね。し・か・し、
それじゃーいつまでた
っても痩せないし、痩
せられない事がかえっ
てストレスになるんだ
よねー。で、私が思う
に、365日ダイエットし
続けるのは人として無
理。だからね、食べ過
ぎる日もあるけど、次
の日は少し控えたよっ
てのでいいと思う。少
なくとも、この方法だ
と、体重は減りもしな
いけど、増えもしな
い。後は、がんばれる
日にちょっとずつ落と
していくってのでど
う？短期間でやらず、
食習慣を変えていく事
が本当のダイエットだ
からね。また今日から
一緒にがんばろーや^^

あるある！なんで体重
増えてんねんってヤケ
になる時（笑）。でも
そこで諦めずに対処す
るとすぐに戻るよね
(^^)。生理前だから体
重の落ちは期待できな
いだろうけど、むくん
でる間も脂肪は燃える
と思うから頑張ってね
(^^)。