はじめまして。カキ
コありがとう。皆、
頑張ってますね。も
うじき食欲の秋にな
るので挫けない為に
も仲間がいるとうれ
しい　
頑張りましょう

おひさしぶりです
〜。又よろしくお願
いしますね。晩酌が
ご主人とのコミニュ
ケーションだなんて
素敵♪ラブラブなん
ですね〜。私も家事
に取り入れた運動を
目指してるんです。
お家を綺麗にしてる
とダイエットにも役
立つし主人も機嫌が
イイ（笑）拭き掃除
も最近してないから
私もしようかな〜。

こんにちは。禁酒な
んですか？私はやめ
られないので、その
分飲みながら運動し
ています（体に悪そ
う〜）でも胃袋が小
さくなってきたの
か、あんまり飲めな
くなってきました。
ステッパー、マーシ
ャルってなんです
か？（すみません教
えてください）

おはようございます
(^^)。久しぶりですね
〜、元気そうでなによ
りですです(^^)。わた
しも禁煙してからちょ
っと太り返したのでま
た頑張ろうと思いま
す。一緒にがなｂりま
しょ(^^)

やほ(^^)今日は買い物
にマーシャルに筋肉痛
いろいろ頑張ったみた
いやね(筋肉痛は余計っ
て？(笑））。わたしも
このとこ多忙で体重量
り忘れてたの、これか
らもお互いマイペース
で頑張ろうね(^^)

お久しぶりでーす＾＾
うるパンダさん日記書
けなくてもちゃんと体
重落ちてるじゃないで
すかー頑張っていたん
ですね＾＾7月になった
事だしまた頑張りまし
ょうネ☆私はそろそろ
生理前なのか…停滞し
そうな雰囲気です。。
耐えなければならぬー
＾＾；

おはよ(^^)うるさんき
っと頑張ってるよね、
グラフに急上昇がない
もんね(^^)。ちゃんと
見張ってるからねー？
（笑）これからもボチ
ボチ頑張っていこうね
(^^)

こんち〜。くびれ体操
こつこつやってれば腹
筋ついてくると思うな
りよ＾＾ガンバでし♪
大股歩き？のほうも太
股とお尻下あたりに凄
く効くから期待大かな
ぁ。とりあえず3週間続
けてみよう☆鼻血さん
ね…ほんと困ったもん
ですわ…次出たら耳鼻
科いってくるよぉ。。
その前に貧血検査にも
行かないと＾＾；ふ
ぅ。。

こんちゃ＾＾1ヶ月1�
ペースで十分だと思う
よー。私も来月あたり
からそのくらいにした
いな。えっと、くびれ
体操はスパスパ人間学
っていう番組でやって
たやつだよん。
http://www.tbs.co.jp
/spaspa/ここの
BackToTheスパスパの
｢くびれをつくれ！｣っ
てとこに詳しく載って
るよー。見れるかな
ぁ？簡単なんだけど結
構効くみたいです＾＾

おっはよ(^^)。ん？う
るさん生理前だった
の？なら今ごろもうな
ってるかな。グラフ、
花びら描いてる途中の
ような感じだね(^^)。
ふと続きを描きたくな
ってしまった(笑）。今
日の大阪も暑くなりそ
うだけど、子供が家に
帰ってくるとこれまた
暑さが倍ぐらいに感じ
るよね(笑）。一日一日
バテないようにまいり
まっしょー(^^)

こんち〜。やっぱり食
事極端に減らすのはダ
メっすよね！運動だと
なかなか成果出にくい
かもだけど続けてたら
絶対結果出るし〜何よ
り体型がキレイになる
よね♪そう信じて頑張
るッスよん☆USJかぁ〜
いいなぁ私も行ってみ
たいなり！でもちと遠
い。。

私も生理前です。甘
いものは食べました
（笑）一日で体重が
減らないように、一
日食べたって増えな
いよね〜とか思って
。そしたらおもいっ
きり増えました。で
も先月も生理前に思
いっきり増えたので
今月は焦らないでい
ようと思ってます。
でもやっぱり食べな
いに越したことはな
いですよね。パンダ
さんは生理前でもへ
ってるんだ〜。いい
な・・・。

おっはよ〜(^^)。あ
っ！USJ行ったんだイイ
ナいいなぁ(^^)。わた
しも2回行ってるんけど
列に並んでるだけでも
道歩いてるだけでもお
もしろいよね(^^)。う
んうん、そういうとき
ゃしっかり食べなき
ゃ。今日は筋肉痛にな
ったんかなぁ。遊びと
ダイエットがうまく兼
ねあうと気持ちも最高
にいい気分でしょ
(^^)。今日もしっかり
頑張ろうぜ！(^^)

ちゃ(^^)すっげぇなん
だその減りようは！半
分くれ(笑）。骨盤体操
は代謝機能をものすご
くよくするのでもしか
してそれが効いてるの
かもね(^^)

うわぁ〜すごい。ガ
クンと減ってる。う
らやましいです。