←うさぎちゃん！えらいよ☆そうそう、今月は十分落としたから維持が正解♪変わったね〜！！あたしもそろそろうさぎちゃんみたいにゆっくりダイエットはじめよっかな☆

こんにちは〜。うさぎさんのグラフが羨ましい!!私は今日もﾊﾞｲﾄから帰ってきてごはん食べちゃいました...しかも生理前だから体重が…やばいです。。最近ﾀﾞｲｴｯﾄというﾀﾞｲｴｯﾄもしてないし〜うさぎさんを見習ってがんばんなきゃって感じです！

＼(・o・)／ワア!
いきなり効果大！だね！
σ（＾_＾）も量を減らしたらｶﾞﾂﾝと減りました。リバらないようにがんばろうねー♪

仕事ハードなんですねっ！私も接客だから結構大変なんだけど、週２回とかだから…でもしないよりは良い運動にはなってますね♪
夕食抜きは結果出るの早いと思うよ！ちなみに私はリバウンドのしすぎでか、夜抜いてもなかなか減らないんだよねぇ（＋＋）だけど、今月の目標絶対達成しましょ♪

（*・ ・*）コンチハ〜♪
２０代女性の平均基礎代謝は1209kcalだそうです♪少しだけ足りないけど結構近かったので一安心ﾀﾞﾈ♪もっと上がったらいいね。
置き換え・・美味しくて比較的安いのがﾘｴｰﾀだよね。置き換えって栄養はちゃんとあるのかな？あるんだよね？
私、仕事が水商売なんで毎日夜中まで酒浸りだし、次の日の昼まで死んでるのでかなり不規則です；；人一倍栄養にも気をつけなくちゃです。

そうですね！３食ちゃんと食べて痩せたいのは私も同じです!!私の場合運動も取り入れないと痩せないみたいで…だから授業でﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝを取ることにしましたっ＾＾結果がでたらいいな♪うさぎさんは運動とか筋ﾄﾚとかしてますか？？

ダイソーのダイエットドリンクはどう？マイクロみたいなやつ。味はかなりまずいけど、工夫して何かと混ぜて飲めばいけるよ。掲示板にもいろいろ書いてあったし。
私は今日の夜は、バナナ味ドリンクの粉末に、ヨーグルトと低脂肪牛乳と本物のバナナを半分入れてシェイクしました(＾＾)

初めまして☆
私のところへのカキコありがとうございました(^-^)

私も昨日まで帰省していて美味しいものをたくさん食べてしまい・・・かなり体重が増えてしまいました(>_<)
でもせっかくの旅行だしそれでもいいかなと思ってます（笑）

雑穀のお粥を食べた事がありますが、なかなか美味しかったですよ☆

私も今日からまた気合を入れなおして頑張るのでお互い頑張りましょう☆

（’▽’*）こんにちは♪
私は食べ過ぎた次の日の一食は健康ｼﾞｭｰｽを自分で作って調整しています。
しかし、体重計で「体年齢」というのが出るんだけど、私２４歳なのに体年齢「３２」なの！
これは悲しい・・。
あはは

こんにちは〜♪豆乳ｸﾞﾘｰﾝﾃｨってのはｷｯｺｰﾏﾝが出してるﾌﾚｰﾊﾞｰ豆乳なんです！ﾌﾟﾚｰﾝもあるし、ﾁｮｺ､ﾌﾙｰﾂとかの味もあるんですよぉ☆私は元々豆乳嫌いなんですけど、これならのめるんです＾＾ｸﾞﾘｰﾝﾃｨとﾁｮｺ味しかまだ飲んだことないんですけど、かなりｵｲｼｲですよ♪
私も1ヶ月1kgのゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄですっ(^o^)ｂﾀﾞｲｴｯﾄってゆうか、ずっと続けられるようにしたいから。がんばりましょーね！！

こんにちは＾＾　私はお寿司屋でﾊﾞｲﾄしてます。私もお腹空いてるときにもらうまかないはほんとつらいですよ（＞＜。）たまに食べちゃうんですけどね（←ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだぁ…）
私は今ｱﾒﾘｶに留学中なので和菓子って聞いたら、食べたくなっちゃいました〜笑

マンゴーリータは私的にはおいしかったよ☆マンゴ好きなんだ。Ｓならちょうどよかったし。割とあっさりしてたよ。

彼氏とか職場とか、周りの人が理解してくれるってとっても大事なことだよね。きっとゆっくりがんばっていけるよ☆私はジムに通おうかと検討中・・・。泳ぎたくなっちゃって（笑

ゆっくりゆっくり、っていう考えかたいいよね★うさぎちゃんいいかんじだなぁ。私も彼氏との賭けがなければ焦らなくていいけど、お金かかってるから（笑）
１２月に笑ってる自分に会えれば一番すてきだよね！ガンバろ★

書き込みしてくれてありがとうございます。ほんとうですね！体格が似てるみたい(^o^)これから一緒にがんばりましょう！

すっごい！！！すっごいへり具合だねぇ！がんばってるね(≧▽≦)
私は一進一退で減りづらいよー。。。ちょこっとずつがんばってるけど。海はたくさん行きたいけど、もうちょっと水着を自信持って着るようになりたいよね＞＜
がんばろっと！
でも日焼けしまくって悲しいよー(>_<)