私もかゆいのはたまら
なく嫌ですねぇ。蚊の
羽音を聞くだけでぞっ
とするほう。。昔あせ
もになったときも辛か
ったわん。クリーム、
ちょっとやめてみたほ
うがいいかも…

食べ物で憂さ晴らしっ
てのは普通のことだよ
〜。脳みそが要求して
るんだからしゃーない
のです。また明日から
がんばればいいのだ！

実は甘いものとパン好
きなんです・・。それ
とお酒も底なしらし
い・・。（恐）ひざは
病院行ってない。あか
んかな・・。

おぉ　食べたもの細か
く書いてるね！
ひざを痛めたのは病院
行った？きちんと治さ
ないと運動できなくな
るもんね。

こんにちは♪身長同
じ位だったんです
ね。年齢はないしょ
♪なので判りません
が私も主婦で〜す。
食事日記にすると皆
にバレるから恥ずか
しいですよね。で
も、私は食べる時に
「日記に書くんだ」
とブレーキがかかる
ようになりましたよ
♪これからもど〜ぞ
よろしくお願いしま
す♪

食生活を見られること
で意識が引き締まる、
というメリットも見逃
せないと思います。
私も不摂生するときが
あるけど、あくまで正
直に記録することにし
てるの。
自分で良いところは誉
めて、良くないところ
は反省する…それが日
記を付ける意義だと思
うので。
頑張りますのでよろし
くね☆

おはよーさんです♪維
持してるだけでも偉い
よー私は200g増えた
さ…なんでよ？感じ
（苦笑）食事記入する
事にしたんだね＾＾気
長にやっていこうね
ー。ひざのほうは大丈
夫？無理しないように
ネ。

停滞期は辛いよね。私
もいつ停滞期が来るか
びくびくしてる。でも
来たら、運動強度を少
し上げるつもりだよ。

こんにちは＾＾お先に
どうぞなんて言わずに
一緒にがんばろーよー
ー。やる気なくしちゃ
ってる？う〜ん…食べ
た物記入してみたらど
うだろぉ？私は記入す
るようになってから食
べ過ぎは抑えられるよ
うになったような気が
するよー。意識するせ
いかな？あと、運動と
か筋トレとか少しずつ
やってみたらいいかも
です＾＾明日から6月だ
し気合入れなおしてが
んばろう！ね♪

こんにちは！掲示板
（バストの）カキコど
うもありがとう！
yurakoさんとは身長･体
重がほぼ同じですね。
お互い停滞しまくって
ますが(^-^);;人生長い
んだもん、気長に頑張
りましょうね！私の日
記にも是非遊びに来て
ください！！

ダイエット茶ですか。
センナとか入ってる物
などでなければ、問題
ないはずなのですが。
維持できているのはや
っぱり水泳じゃないか
な？　全身運動だし消
費カロリーも多いです
から。
ダイエットするとどう
しても代謝が落ちるの
で、無酸素運動も加え
るといいと思います。
有酸素運動は消費贈向
きですが、筋肉を増や
してはくれないので。
筋肉は体脂肪の燃える
場所なので増えれば燃
える量も増える、と言
うわけです。
と言っても、ハードな
マシントレーニングな
んかは必要なくて、腹
筋・背筋でいいそうで
す。大きな筋肉を鍛え
ると効率がいいようで
すよ。

こんにちは〜。カキコ
ありがとう♪15K減なん
てスゴイよ〜。私はダ
イエット始めたばかり
だから少しずつ減って
はいるんだけど…それ
でも停滞気味だった
り…なかなか思うよう
にはいかないですぅ。
ボディーローションは
どうでしたか？私も下
半身痩せしたくって…
頑張り中です。そうそ
う、メリロート、通販
カタログで今安くなっ
てますよ〜。1600円が
900円に♪さっそく買っ
てみる予定です＾＾

はじめまして。カキコ
ありがとうございま
す。
15�減量して9ヶ月維持
してるということは、
ダイエット大成功じゃ
ないですか！　リバウ
ンドしてないんだも
の。でしょ？
その後同じ食生活を続
けてるのに痩せてな
い、ということは「停
滞期」してるんです
ね。
摂取カロリー＝消費カ
ロリーになっちゃって
るんだと思います。こ
れは基礎代謝が落ちて
る証拠でしょうね。
私もリバウンドの繰り
返しと年齢もあって落
ちてるんですよ…。
筋トレすると上がるそ
うなので少しずつです
がやってます。
ｙｕｒａｋｏさんもあ
と5�だし、運動をプラ
スして気長に維持しな
がらやっていけばいい
のではないかな？
昨年のダイエットはど
んな内容でされたのか
興味津々です。また教
えてくださいね。

主婦はストレスたまる
って聞くもんな〜。ま
ぁ過ぎたことは忘れて
明日からまたがんば！
です。

最近だめですわ。。
私もgemさんの用にみん
なとコミュニケーショ
ンとって励ましあった
方がいいな〜。