おはよぉ☆

めっちゃ遊んできたよ♪閉店まで入り浸り（笑）
ayu体重落ち着いてるね。。。ぎおん体脂肪急増（ＴＴ）やっぱ深夜のｶﾌｪｵﾚとｺｺｱがいけなかったのかしら（；；）でもね、今日からぎおんは『目指せﾋﾞﾖﾝｾ!』なのです！詳しくは日記に書いたので見てね（笑）

おはよう。
足、どうしましたか？
捻挫ですか？
せっかく捻挫が治ったのに残念ですね。
わたしも最近足を痛めたばかりなのでayuさんの無念な気持ち、いたーーいほどわかります。運動できないもどかしさ、悔しさなど。
足が痛い時はプールで水中ウォーキングがいいよ。わたしはもともと陸上ウォーキングの代わりに水中ウォーキングに切り替えたの。そしたらまたはまって、足が治ってからもせっせとプール通いしています。
足に負荷がかからないけど水圧があるので足の筋肉が鍛えられます。この前なんか股関節が筋肉痛だったもん。
ポテトチップ食べたんだね。180kcalってどのぐらいかしら？
わたし、息子が一昨日ブリングルだったかなそのポテトチップを買って以来、ちょこちょこ横取りして5枚とか10枚とか食べています。普段は食べないけど目の前にあったらつまんでしまいます。
ところでこの前の質問のアロエのことなんだけど、わたしね、毎週、有機野菜の宅配便を頼んでいます。泥や虫つきだけどおいしいの。その中にアロエがありました。ふつーは苦いけど、わたしが食べたのは品種が違うせいか、苦くなくてちょっと甘みがあり、温野菜にしてもおいしくいけました。
ayuさんが一番好きな野菜は何ですか？
わたしはきのこ類です。鉄板焼きや鍋物にきのこ類と肉類があったらもーご機嫌です。ただ、食べすぎになっちゃいます。ということで、きのこ類はわたしの味方であり、また、敵でもあります。
今日はどちらに寝返るかな？ 今晩は牡蠣フライとボイル野菜の予定なので味方かも（笑）

ハロ♪今日は運動頑張ったね！お疲れー！
かしらって豚の頭だったのね。美味しいんだろうなーきっと。沖縄人も豚は全て食べる習慣だけど、頭はあたし食べたことないかもー！ayuミミガー(豚の耳のピーナツソース和）は食べたことある？給食によくでてきて、まずかったのであたし大嫌いなんですよ。
情報またまたありがとね！腹筋は毎日やっても大丈夫って聞いたことあったけど、理由は知らんかったし、有酸素毎日やった方がいいのも知らなかったよ！
ayuのワンコの散歩は’毎日の適度な有酸素’に当てはまるよね！
あたしも前はジョギング20分が精一杯だったよ(笑)それでも40分なんてたいしたことないみたいよー。本格的に走ってる人達は余裕で60分、90分走るからね。あたしは今が限界だよ(笑)でも運動の仕方はそれぞれ自分に合ったのペースでいいと思う。ayuはayuのペースで行けばいいんだよー！

ayuﾁｬﾝ、こん〜☆ねね、ｼﾞﾑめちゃ高でしょ？しかも今月1回しか行ってない私たちって何者、だよね。深く反省・・・のつもりが暫くまた行けなさそう。でも1年契約、しかも9月末に始めたばかりだから、なんとか復活せねば〜！

昨日はまさに男顔負けがっちり食べてきたよ(＞ω＜)。夜もそのまま友達の夜中まで飲んでた〜。楽しすぎたよ〜♪楽しく食べて＆飲む、これ人生の基本（笑）？

服はね、ほんとこっち困りすぎ。ayuﾁｬﾝの身長でも海外だと割りと小さめだよね？私の姪（彼の姪）、まだ16歳と18歳なのに、すでにかなり色っぽいよ。こっちにいるともっとボリュームのある体にあこがれるよ〜（＞＜）。無いものねだりだけど。

ayuﾁｬﾝの飲んでいるビールは350ｍｌのもので150Ｋｃａｌなの？？？

わかった〜あとで１枚おくるわ〜（笑）

ayuちゃん、こん♪

ayuちゃんトコはぎおんちゃんトコみたいに、ＳとＭの組み合わせなの？？でも、年上の妻だったら、夫はＭになっちゃうかもね〜。それにそういうのが好きなんだよ！きっとね。甘えたいっていう人っているじゃない？よくスポーツ選手の妻は年上でしょ〜。あれって、ものすごく体力的にもしんどいけど、精神的にもかなりきてると思うんだ。だから、家庭ではしっかり者の妻に甘えたいんだよねぇ。

ねね、ビール150kcalってどんだけ？缶１本？？

ラブラブは・・・・ないなぁぁ〜このPCには・・・んじゃ。。ayuちんのPCアド・・もう１回おくってくれる？？？わかんなくなってしまったわ・・・
まだ、変顔はとってないけど・・・＾＾；

変顔見ちゃう？？？
見たら・・ayuちんの変顔みせてくれる？？（笑）なんって＾＾
ひまな時おくるよぉぉ〜ん♪旦那もおくろうか？？（笑）

ayuﾁｬﾏ☆
やっぱり飲んでる〜♪
あゆもこれから出動！！開始だよ☆
今日は先輩のゴチ♪
最近凹んでるんで飲んできます〜☆
ﾀﾞｲｴｯﾀｰなのに･･･
ｶﾛﾘｰ控えながら行ってきます☆

こんにちは。
焼き鳥！？
わたしも大好きよ。
炉端焼きに行くと必ず注文するんです。ねぎまがもーたまらん。
女が一人で焼き鳥屋さんによるとかっこ悪いって？そんなことないよ。
男が一人でケーキ屋さんでパフェにぱくつくのがかっこ悪いとayuさんは思う？ めめしいと思う？
わたしはそんなことないと思うよ。息子はケーキ・アイス大好きだし。
ただ、わたしと同世代の男性はまだまだ「男が一人でパフェにぱくつくのはみっともない」という意識が残っていて、知人の甘党の男性はわざわざ「男がパフェを食べる会」なんぞ作って甘党の男性を誘い合って行っているみたいよ。
男性に「女が一人で赤ちょうちんで食べるのはみっともない」といわれてぐやじーなら「女が一人で赤ちょうちんで飲む会」でもつくったろーか！（笑）

ｹｰｷとﾏｯｸとﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝとｸﾞﾗﾀﾝのせい！（笑）

でも今日の夜はﾌｫﾙｸｽなのでまた外人のような食事予定（＾＾；ゞ
ぎおんお家の近くにはﾌｧﾐﾚｽが多くて困る！友達と集まりやすいけど、すぐ外食しちゃうわ。。。別に美味しいわけでもないのにね・・・ついつい。。。
でも今日は控えめにしなきゃやばいわ。。。

ayuはｼﾞﾑなのね。。。行ってらっしゃ〜い♪

ayuﾁｬﾏ☆

そうかな〜???なんかあゆんこと避けてる気がするよ〜。ちょっと前までは会えなくってもﾒｰﾙはぶっきらぼうなりにあったのに〜｡｡｡
ﾀﾞｰﾘﾝじゃないけど、ﾀﾞｰは今年39歳になりました。こんなに歳はなれてたら、恋愛対象じゃないのかも･･･話しとか合わないのかも･･･って思いつつある。
けど、好きになっちゃったものは仕方がない！Fifht！でがんばるよん。
ayuﾁｬﾏは今日も飲んでる???
焼酎いいね〜☆ﾀﾞｰが焼酎派で芋派。影響されてあゆも最近焼酎デビューしたよ♪あゆはもっぱらﾛｯｸだな〜！
でもｶﾛﾘｰって高いのかな???

うん！いいよ〜そのうちこざるの変顔でも送ろうかなぁ〜なんて思ってただけよ(＞ω＜)ﾌﾟﾌﾟｯ

おはよぉ〜♪

昨日はちゃんとしたものと言うか、ｶﾛﾘｰの高い外人のような食事だったよ（笑）でもしいて言うなら大根の煮物は日本人風（笑）
ayu体脂肪戻ったね♪ぎおんは体重がｷﾞﾘｷﾞﾘよ（＾＾；ゞ
これ以上増えたらまた今月も目標ｸﾘｱできないよ〜（ＴＴ）

こざるも〜！！！！
でも心なしか・・太ももが細くなったような・・・気のせいかなぁ〜ねぇ〜ayuちんにこざるのPCアドおしえたっけ？？？わすれてもうた・・・