おはよう♪
（遅すぎ＾＾；）
もうお出かけしたよね・・？掃除して、つかれた・・・ayuちんひるからビール?
いいねぇ〜＾▽＾

おはよぉ☆

ayu生が良いのね〜♪ぎおん肉と魚は塩♪で、野菜は生が良いかな♪肉も魚も生はあんまり食べないかも。。。ﾕｯｹとかもちょっと苦手（＾＾；ゞステーキとかもどっちかって言うとしっかり目に焼いてもらうことが多い。。。お寿司は大好きだけどね♪

←そろそろ痩せ期に入ったんじゃない？？？ぎおん生理３日目か４日目から痩せるよ♪ってかぎおんの場合、それまでに必ず増えるから元に戻るだけ（＾＾；ゞ今回も増やしすぎたのでさっさと戻って欲しい。。。

18％台おめでとー！しかも18％前半！生理終わったあとがますます楽しみだね。今月で目標達成できそう！
今日の煩悩わかるわかる。40といわず今すぐにでもフェイスリフトがしたい(笑)金が。。旦那ちゃんの反応は普通かも(笑)うちのオットは女性化してきてるから(笑)そういうのは賛成してくれるし協力的なんだけど。金が。。

うん、車の件かなり納得した(笑)ジャガーはもうayucarって呼べないね。ところで、ayuちんバーベル20kgもかついでスクワットしてたのね！20kgって結構あるもんね。でも脚ぶっとくなってはいないでしょ？ayuちんの太ももはかなり細いという記憶がある。脚は難しいね。引締めたいけど、太くはなりたくないし。あたし的には多少は太くても筋肉あってメリハリがあるほうが骨と皮だけみたいに細いより素敵だと思うのだけど。でもムキムキになる前に気づいてよかったよ(笑）
麦ってそのまま？！探してみる。五穀米も栗っておいしそうね。いろいろ試すと飽きなくていいもんね。thanks
!焼肉うまそ〜。ユッケいいなーいいなー。たまにムショウに食べたくなるよね。一人で焼肉いけるってすごい。すし屋も行ける？

ほんじゃ良い週末を〜♪18％台頑張ってキープしてよっ！あたしも46Kg台頑張るからね！

うん。全部生理のせい（笑）生理が終われば治ると信じたい！いや！ぎおんは信じてます（笑）

ayu肉好き？？？ぎおん魚派♪めっちゃサバが好き（笑）塩焼き限定だけど（爆）旦那はね、やっぱお肉が好きらしい。。。ぎおんもお肉好きだけど、焼肉行くと苦しくて動けなくなるまで食べちゃうからあとがしんどくていや！・・・じゃあ食べるなって？（笑）頭ではわかってるけど食べちゃうのよね〜（＾＾；ゞ
困ったもんだね。。。

お肉美味しかったかぃ？
松阪牛・・・食べたいよ。。。

ただいまぁ☆

ぎおんのトコ安くないよ？？？ayuのﾄｺ高いの？？？うちはね、結構大阪でも都会の方に住んでるからｽｰﾊﾟｰとか高い！！！ただいつも行ってる業務用スーパーは比較的安いかな。。。他のスーパーなんて行ってたらうちは破産しちゃうわ（＾＾；でもね、このスーパーお魚が売ってないのよ。。。なのでうちのご飯に魚は滅多に出ません（笑）

ただいま〜♪
『こざる』と美容室いってきた〜upしたよ〜ん( ´艸｀)
こざるも・・・貯金しようかな＾＾

おひさ！。体脂肪ググッと減ってますね^^。うらやましいかぎりです。女性はいつまでも若く美しくありたい願望ありますよね。ayuさんはきっと健康美なんだろうな^^。いつまでも素敵であれますように。

こんにちは。
18%台達成おめでとう！
目標は何%？
やはり正しい食生活が一番だね！
こちらはパンの過食で体脂肪率がびよょょんと上がったよん。
冬は寒いのでカラダが脂肪を溜め込もうとするので体脂肪率が上がりやすいんだって。
だから、大人になっても「風の子」でいたいね。
ayuさんは冬は好き？
わたしは冬が一番好き。北風と対決するとますます燃えます。
それに街のイルミネーションがもっともきれいなのが冬です。
もう、お店にはｸﾘｽﾏｽのﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｰがしてあるのをちらほら見かけます。ｸﾘｽﾏｽはごちそう拷問が待っているので嫌だなぁ〜

^(#｀∀´)_Ψフフッ
では行って来ます〜♪

[岩蔭|]。・)ソォーッ
おはよ〜ayuちん♪
こんな呼び方でいいかしらん？
こざるは今日お出かけしてきますεε=(┏^∀^)┛

おはよぉ☆

ぎおんのﾁｮｺｳｴﾊｰｽは業務用スーパーの￥８８均一で買ってる怪しい外国産のだよ（笑）原産国アラブ首長国連邦って書いてた！！！怪しい！！！（笑）でもめちゃｳﾏよ♪んで、いっぱい入ってるのに安いから最高！やっぱアラブは物価が安いのかしら？？？

ayuchanおはよ。もう生理かい？そんなもんか。ホント時の経つのは早いね〜。あたしも冬が大嫌いじゃぁ。冬のワンコの散歩は辛そうだけど、ファイトね！
車、そういうことねー。納得納得。効き目ありそう（笑）今で２ヶ月くらいって言ってたけどいつ返してあげるの（笑）今年いっぱいは無理そうね（笑）

飲むと陽気なのね。一緒に飲むと楽しそうだわー。酔ってるのにむかつくことはちゃんと覚えてて帰ってから爆発ね（笑）最近はないならいいことだ。でもそれを受け入れる旦那さんは優しいじゃんかっ。彼、全然Sにみえない。女の子はこうだとかって話題嫌だよね。こっちでもあるよ。あたしもすぐムキになってしまうけど。

ayuもお腹気になるの？あえて選ぶとお腹ってことだろうな。
太ももの後ろ側？！また難しいことを（笑）
でもさ、あたしは太ももの裏にセルライトを見つけたとき非常にショックだった！普段は見えないからそういうとこほど気にかけないとね。ayuちゃんはスクワットやってるんでしょ？それって脚痩せに有効じゃなかった？内側の筋肉を引締めればいいから、ヨガもやってるしそんな感じでOKだと思うけど。徐々に気づかないうちに絞まってきてるはず。ていうか多分もう充分いい感じになってると思うので、これからはキープのために続ければいいよね！体脂肪も生理中なのに減ってるね！痩せ期チャンスだよぉ！
背中はボートこぎみたいなマシンでと、ウェイトリフトでトレーニングしてるよ。最近からね。あとあの究極のポーズも背筋にもいいみたい。

貧しい人（笑）ちょっとわかるかも（笑）日本昔話のようなご飯だもんね。健康にいいのにねー。うちのオットは玄米は絶対食べないよ！試させたけど、固いから嫌ってさ。彼にはまだ早かったみたい。だから、いっぱい炊いて冷凍してるよー。オットが白米の時はあたしだけ玄米とか。でも最近わけるのも面倒だし、白米炊いたときオットしか食べないと余るからつきあって白米も食べたりしてるよ。その代わりランチはほとんど玄米で。五穀枚、麦はよくわからんくて試したことないんだけど、白米に混ぜるの？それともそれだけでいけるのかな？

どうもありがとう！！
何気にこざるも何度か遊びにきてました〜♪よかったらブログにもきてくださいね〜♪(ﾉ∀･)ﾉﾍ(･∀ﾍ)(ﾉ∀･)ﾉﾍ(･∀ﾍ)(ﾉ∀･)ﾉﾍ(･∀ﾍ)♪プロフィールの１番下に書いてあるんでよろしくです♪

ayuも生理暴走ですか？（笑）なんかぜったい生理中っておかしくなるよね？？？ぎおん直前が１番ﾋﾄﾞｲ！なんせずっとおなかすいてる状態なの（＾＾；ゞ
困ったもんね。。。

お出かけしなかった（＾＾；ゞ
爆睡♪爆睡♪
きっと生理前だからだわ。。。ぎおん悪くないもん！（笑）んでこれも生理前のせいだと思うけど、ｱﾙﾌｫｰﾄ１箱完食♪明日も絶対体重増えてるよ。。。そして４９�に突入。。。。ホラーだわ（＞＜；）