□■□■□■　ジュースダイエット→１０７日目　□■□■□■

飲み会続きで昨日もやたら食べてしまった…
気を緩めすぎてかなり体重増えてしまった。
今日からちょっとずつ戻していこう。。



●昼●　約２９４kcal

１３時：キウイ　約５０kcal
　　　　みそ汁　約５０kcal

１７時：カゴメのミルクティー３６５ml　１９４kcal

●夜●　約２００kcal

２１時：おでん　約２００kcal



計　約５００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

明日は体重戻ってないかなぁ…


目標体重まであと１．０㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０６日目　□■□■□■

げ！！
やばいですな。。

●朝●　５０kcal

時：紅茶　５０kcal

●昼●　約５００kcal

１３時：スズキのグリエ
　　　　サラダ
　　　　ライス

●夜●　∞kcal

時：お菓子いっぱい
　　たべものいっぱい
　　お酒いっぱい



計　約∞kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

食べ過ぎと飲み過ぎで飲み会の途中でお腹痛くなって帰ってしまった…
後悔。。


目標体重まであと１．５㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０５日目　□■□■□■

昨日かなり食べた割にそんなに増えてなくて驚き！
外食２日連続やし、いつもなら１．５㎏くらい増えるからなぁ◎
ん？！
気づいたら、後３日連続夜外食や！！

●夜●　？kcal

１７時：キウイ５０kcal
　　　　チーズ４１kcal

２０時：飲み会！
　　　　パイナップルヨーグルト
　　　　柚子サワー
　　　　唐揚げ・サラダ・春巻き・豚キムチ・チーズちくわ…
　　　　白玉アイス・ホットケーキ



計　約？kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと０．４㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０４日目　□■□■□■

４２㎏でキープできてる～！
良かった｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
３食栄養のある物食べるよう心がけているから、朝から快便だったし、この調子で頑張ろう☆

●朝●　３８２kcal

９時：野菜と繊維　１３２kcal
　　　カルピス５００ml　（たぶん50kcal/100ml）　２５０kcal

●昼●　約１０００kcal

１４時半：梅の花にて…３５００円くらいのコース！
豆腐料理がつぎつぎ出てきて「いつまで出るの～（＠＿＠。
」嬉しい反面、お腹いっぱいすぎ…
最後にご飯出てきたのは残しました←ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ◎

約１０００kcal？

●夜●　約１１６０kcal

１９時：鍋ﾊﾟｰﾃｨｰ♪　５００kcal？
７人でキムチ鍋しました☆
いっぱい野菜食べて超満腹！＆ヘルシー☆
昼お腹いっぱいやったんが消化し切れてなくて、かなり満腹でした。


夜中０時～：オールで笑笑で飲む！　６６０kcal
　　　　　　キムチ　４０kcal
　　　　　　枝豆　　１００kcal？
　　　　　　たらば蟹の天ぷら　１００kcal？
　　　　　　レモンチューハイ中ジョッキ　１２０kcal
　　　　　　かぼすのお酒（焼酎）　３００kcal？
すでにお腹いっぱいで苦しかったけど、つまむ程度に食べました◎
今こうしてみると、結構なカロリーなんやなぁ…（予測ですが）



計　約２５４２kcal

お通じ：◎


◆◇感想◇◆

これはさすがに食べ過ぎじゃ…
昼からガッツリ食べることがそうないから、かなり満腹な１日でした。
こんなんでいいんかな？


目標体重まであと０㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０３日目　□■□■□■

ついに達成！！４２㎏斬り！！

●朝●　約３０２kcal

８時半：きんぴらのつくねまき　５３kcal
　　　　うどん１２０g　約１６０kcal
　　　　チーズ　４１kcal
　　　　キウイ９０g　４８kcal

●昼●　３６４kcal

１３時：黒ごまブラン　２５０kcal
　　　　豆乳　１１４kcal

●夜●　１００＋？kcal

１８時半：カフェオレ　約１００kcal

２１時：串カツ　？kcal
ヘルシーな感じの串カツ屋。
何本食べたか分からない…１０本は越えてる気が。。
でも、いちいち頭ん中でカロリー計算せずに、自分へのご褒美だと思ってお腹と相談して食べた。
ちょうど、もう満足、いりませんってトコで食べるのストップしました。
腹８分目はこえてるけどね(^^;)
後悔してないのでいいや。
全然分かんないけど、約１２００kcalってことにしとこうかな。



計　約２０００kcal

お通じ：◎


◆◇感想◇◆

ついに目標達成しました！
夜は外食で、串カツの店に行ってきたので、かなりのカロリーだと思います。。
でもいつもみたく食い意地張って食べ過ぎた～（＠＿＠。ってこともないかな、お腹いっぱいって感じです◎
明日どれくらい体重増えてるかが気になります。


目標体重まであと－０．１㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０２日目　□■□■□■

あら、かなり減ったわね☆

●朝●　約３９５kcal

１０時：ご飯１１０g　１８５kcal
　　　　魚の角煮３５g　約１００kcal
　　　　レンコンのはさみ揚げ　７７kcal
　　　　ひじきの煮物　３３kcal

●昼●　８４kcal

１２時半：リプトンリモーネ２８０ml　８４kcal

●夜●　約４０７kcal

１８時半：とろけるレモン３００g　９６kcal
　　　　　カントリーマーム　約５０kcal
２０時：人参７０g　２６kcal
　　　　タマネギ９５kcal　３５kcal
　　　　うどん　約２００kcal



計　約８８６kcal

お通じ：◎　


◆◇感想◇◆

体調不良でかなりしんどいんですが…
ダイエット的には順調のようです◎
なるべく３食ちゃんと食べて、健康的に無理なく４２キロをキープできるようにしたいです(･∀･)
てかまだ４２．０㎏には達したことないんだけどね。。


目標体重まであと０．２㎏！！