こんちは。
お仕事頑張っていますね！夜勤あると体のリズムが大変だと思うけど調子崩さぬようにファイトです。私はだいぶ調子が上がってきましたー。

メイリンさん☆
ほほー！オグラ式の本って結構ないもんですね＾＾；エクササイズ中心の本も良かったらぜひ教えて下さいね♪私の持っている方は読みやすいのでさくさく読み終えられると思いますよ♪楽しみですね＾＾

ジャガちん☆
はろん♪ハーベストは食べだしたら止まらないよね！それが怖くて5枚入りしか買わないのｗいや〜だからみんなもっときれいなもの見てイメトレしようよ！ｗ

結構大手の本屋さんにも足を運んだのですが、探しても見つかりませんでした。
アマゾンは便利ですよね。
実はオグラ式の本2冊買ったんです。
1つはtoyさんが紹介していた本で、もう1冊はエクササイズが中心に（多分）載っている本です。
明日には届くと思うので楽しみです(＾−＾)
母が不在表を見て余計な電話を入れなければの話ですが・・・

トイちん☆私も今日ハーベスト4袋も食べてしまった…汗
オグラ式に甘えてる私
(；-_-)
トイちんのお腹見て頑張ろう〜〜〜！！

ミニ丸さん☆
看護婦さんではないです〜！IT系のお仕事をしてます＾＾ここ数ヶ月、月の半分が夜勤が続いてるのでさすがにくたびれてきました＾＾；自己管理は出来てるのか分からないですけど夜勤の日はダイエットよりも体力を考えて重たいのを食べてるのは確かですねぇ。ダイエットに優しい生活をしたいです(笑)

さっそくお返事ありがとうございます。
おごってくれたらいいよ。は通用しません・・・食費上げても通用しません。ようは自己中なんです。彼氏の話はムカついてくるので、この辺にして・・・TOYさんは看護婦さんとかですか？夜勤とかあると大変ですね。まさに自己管理の世界ですね。私もまもなく生理の予定です。生理終了後が楽しみです。猛ダッシュです

ミニ丸さん☆
こんばんは！いらっしゃいませ♪ミニ丸さんも写真撮られたんですね〜＾＾おぉ！2週間集中エクササイズ！何だか大変そうな響き＞＜もう少しで結納なんですよね？それを目指してかな？2週間後の写真が楽しみですね＾＾

こんばんわ　はじめまして。ミクロ同盟から入り込んできました。いつも日記拝見させていただいております。
写真私もすぐに撮りました。今2週間集中エクササイズを始めたので、2週間後にもう一度撮ってみたいと思います。良いことはどんどん真似していこうと思う今日この頃・・・

メイリンさん☆
こんばんは＾＾
AMAZONで購入されたんですね！ビューティ・リベンジは何だか小さな本屋さんにはあんまり入ってないみたいです･･･私も買った時に5件ほど本屋をはしごしてなくて、帰ってAMAZONで注文しました＾＾；

やはり急ぎすぎるダイエットは体にはよくないのですね・・・
反省します(＾−＾；)

今日本屋さんに学校の帰り立ち寄ったのですが、オグラ式の本は1冊もなく、入荷予定もなかったので、アマゾンで注文しました。
ゆっくりマイペース、これがやはり王道ですね(＾−＾)

みーごろさん☆
こんにちは！生理の時って腰に重り付けたかのように重たいですよね…涙 お腹痛いのにまだ来てないんですね…私も結構来るまでが長くて辛いタイプなんですよー来るなら早く来て！＞＜って感じですよね＾＾；イメージトレーニングはですね、特に写真を持ち歩いてる訳じゃないんですが、会社のデスクの所周りは私の好きなLAセレブの写真が何点貼ってあります＾＾後は自分な好きな系統の洋服を見て格好よく着こなせてる自分を想像するとかですかね(笑)「後もうちょいしたらこれも着れるなぁ♪」って＾＾ってイメージトレーニングに私のお腹！汗 もうちょっとステキな物見ましょうよ(笑)

メイリンさん☆
体重こそは減ってないですけど、オグラ式ダイエットを見た目で大きな変化があって、気持ち的にも余裕のあるダイエットが続けられてます。日記を見て貰えば分かると思いますが、私はかなり不規則な上、仕事場で3食食べる事もあったりでほとんど外食もしくはコンビニ食です。しかもかなりの大食いです(笑)メイリンさんはまだ若いですから大丈夫です！若い時の急激なダイエットはホルモンバランスを崩しちゃいますしゆっくりとしたペースで出来るだけ継続できるようなダイエットをされるのが良いですよ。私が参考にしているオグラ式の本は『ビューティ・リベンジ』と言う本です。8月の後半頃の日記を見て貰えば表紙の写真も貼ってありますよ＾＾

こんちはー。
結局運動しなかったです。腰が痛いのはどうも生理も関係あるようです。お腹も痛いのにまだ来ません。アドバイスありがとうです。ほんとですね。今週はゆっくり過ごすのもいいかもしれません。気が向いたらエクササイズもやろうと思うです。水もちょっと増やしてみます！そうそうイメージトレーニング（理想の体型の写真とか）してますか？私は特に写真とか持ってないんですが、ここに来てtoyさんのお腹をみるのもいいかもと思いました。笑。

ここに来てオグラ式というものを知ったので、最初は「え〜？」と思い込んでいましたが、やってみます！
思えば、私は今までダイエットに即効性を求めていたし、ダイエットなのに大量に食べて「何で痩せないの？！」（当たり前）とムキになっていました、きちんとやることを毎日やれば痩せていくんだなと最近学びました。

最近は筋トレもさぼって、間食もたくさんしていて、前の生活に戻りつつあったんです。
やはりそんなことをしていてはダイエットとは言えませんね(＾−＾；)＞
明日から本屋に行ってオグラ式の本を探して見ます！
ありがとうございました。

みーごろさん☆
体調が優れないようですけど大丈夫ですか？今は運動が辛かったら運動はやめて、お水の摂取量を増やしてみるとかどうですか？水で痩せるには体重1kgに対して100cc飲むのが良いらしいです。私だと1日に4.7L飲まないといけない計算になりますが･･･ちょっと辛いかもですが身体にあわせて、その時出来る事をやりましょう！考えすぎるとストレスがたまって良くないですよぉ＞＜