書き込みありがとうご
ざいました。今後とも
よろしくお願いしま
す。
エアロバイク20分は少
ないと思います。脂肪
が燃焼し始めるころで
すからね。がんばって
最低でも30分（理想は
40分以上）はした方が
いいかも。負荷は軽
く、時間は長くがポイ
ントです。自転車も一
緒ですよ。がんばりま
しょう。

初めまして♪カキコ
ありがとうございま
した。マイクロダイ
エットって、高いん
ですよね、でもお金
がかかってると、取
り組む方も真剣です
よね。イエローさん
は運動と食事の両方
からアプローチなさ
っていて、理想的で
すね。お互い９号の
服が着られるよう、
頑張りましょう！