昨日は40分位半身浴し
て、お風呂上りに15分
位ステッパーを踏んで
たの。そしたら着替え
たばかりのTシャツが汗
でびしょぬれになっ
て、もう一度軽くお風
呂に入って、その後体
を休めて・・っていう
ことをやって、アルコ
ール含みの余計な水分
を抜いたってカンジ。
今日はそんな気合があ
るかしら・・。さっき
ケーキも食べちゃった
し。。今月は57�以内
で終えたいんだけ
ど。。

イエローさん位の体
重になると9号の水着
が着れるのか･･･う〜
ん、来年は絶対9号の
COOLな水着買うもん
ね〜♪私も今週から
気を引き締めて通常
生活を乗り切ってゆ
きます。お互い頑張
りましょう。

えへへ・・２週間分の
減量を２日で台無しに
してしまいました！！
でも、那須は楽しかっ
たです。イエローさん
は順調ですね。ワタシ
も今週また頑張りま
す！

こんにちは！イエロ
ーさんﾀﾞｲｴｯﾄは順調
ですね♪あたしは便
秘以降なかなか思う
ように体重減ってく
れないの(><)ま、ビ
ール飲んだりしてる
し、減らなくて当然
かも^^;海にいってき
たんだね♪あたしは
８月５，６と行って
きます。それまでに
体重また減るといい
のだけど・・・運動
がんばりますね！

ハッピーダイエット
のご説明ありがと
う。焼肉、いいな
ぁ。たまには食べた
いものをガ〜ッと食
べないとね、あとで
運動すればいいこと
だし、たまにはね！
海は楽しかったで〜
す。来年はおニュー
の水着を買うゾと決
意を新たに今日から
また頑張ります。

一泊旅行行ってきま
す。また帰ってからカ
キコするね！

すごい！600gの減りで
すね。最近私の体重は
増えたり減ったりで安
定していないのだけ
ど、今まで2ｶ月ちょっ
とで、10kg位減ってる
から、まあいいかなっ
て感じです。（ちゃん
と食べてるのに減って
るから、やはり1日1時
間半のウォーキングっ
てスゴイなと思ってま
す。）　明日から外食
だから増えちゃうかも
しれないけど、楽しん
できます。

カキコありがとうござ
います。そして、はじ
めまして。最近、体重
を下げるのはウォーキ
ングと食生活に限る！
と確信してます。で
も、私も悩みの下半身
が目下のテーマです。
一緒に頑張りましょう
ね。ところで、イエロ
ーさん、岡山なんです
ね。うちの旦那の実家
が岡山市内ですよ。こ
れからもよろしくね！

こんにちは、イエロ
ーさんはいい感じで
体重が落ち着いてる
感じですね。今もク
ッキー作ったところ
です（涙）。でもも
う食べないもんね〜
だ。ところで「ハッ
ピーダイエット」っ
てなぁに？マーシャ
ルビートみたいなも
のでしょうか？うち
も昨日からマーシャ
ルビート揃えまし
た。自主トレ用に。

おはよう！なぜ見れ
ないのだろう。。直
接アドレス打ち込ん
でみるといいかもで
す。油ものは、お酒
飲むと食べたくなる
けど、最近はヘルシ
ーなもののほうがお
いしく感じるの。い
い傾向でしょ？♪自
分で料理してると、
揚げ物にはどれだけ
油が含まれているか
わかってるし、なか
なか食べようとは思
えなくなっちゃった
の。マヨネーズも大
好きだったのに今で
は、好きじゃなくな
ったし。体がヘルシ
ー嗜好になったのか
も。イエローさんも
体重少しずつだけ
ど、減ってきてる
ね。今日もちゃんと
体重キープしている
し。あたしは昨日便
通がなかったせいか
ちょっと増えてま
す。

おはよう！えっと、
ＵＲＬをコピペし
て、移動したとき
に％２０っていう余
計な文字を含むみた
いで、それだけ、消
して試したら見れた
よ。やってみてくだ
さいね。

おはよう！
もういっかいコピペ
してみました。どう
かな？
http://www.kanyodo.
co.jp/index.html

こんばんは！外食か
ぁ。。あたしもお誘
い断れなくってつい
つい行ってしまうの
だけど、その次の日
運動や、食べ物でコ
ントロールしていま
す。外食して増えた
体重は微量でしょ？
200gとか400gくらい
でしょ？次の日の調
節で翌々日には戻る
よ。多少は気にしな
いのが一番かも。で
も、マイクロは高い
ものだから、なるべ
くなら、外食も我慢
したいところだよね
〜。ムダにはしたく
ないからね。えっ
と、プーアールティ
ーカプセルは薬局で
は売ってないと思う
よ。あたしはここで
買っています。
http://www.kanyodo.
co.jp/index.html
見てみてください
ね。高いものではな
いので、試してみる
のはいいかも。お通
じがよくなるみた
い。私もVAAM飲んで
ハッピーダイエット
がんばるね！

お久しぶりです！ダイ
エットも一人で黙々と
やるより、こうやって
仲間とわいわいやって
る方が断然楽しいし、
効果もありますよね、
きっと。めげずに頑張
りましょうね！

こんばんは〜！今日
のメニューに２品も
取り入れてくれたん
ですね♪簡単に作れ
たでしょ？忙しい朝
でもなんとかできま
すよね。ピリカラ煮
なら前の晩作ってお
いてもいいかも。イ
エローさんもハッピ
ーダイエット買った
んだね。またまたハ
ッピーダイエット仲
間が増えた＾＾ステ
ッパーふみふみし
て、いい汗かきまし
ょうね〜♪