ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはよう＾＾
ピリカラ煮、超簡単
なので、作ってみて
くださいね〜。本当
は一手間かけて、ね
ぎ、しょうがのみじ
ん切りをいためると
き加えるとさらにお
いしくなります。あ
たしの場合朝、１１
ヶ月の子供の面倒見
ながら料理するの
で、その一手間がな
かなかね。。。とに
かく簡単に調理でき
るメニューがいいの
です。
こんにちは♪ピリカ
ラ煮アップしておき
ましたんで、見てみ
てくださいね＾＾
あたしは、なんでも
こなせるタイプじゃ
ないですよ〜。どち
らかというと天然ボ
ケタイプです（笑）
イエローさんこそ、
お食事のほうがんば
ってるじゃないです
かぁ〜＾＾バランス
もいいですよね。き
ちんとやっているか
ら、結果もきちっと
でますよ。がんばり
ましょうね！
ごめんなさい。見れ
なかったみたいね。
えっと今度はまずこ
こへ行って見てくだ
さい
http://cookpad.com/
で、一番下のほうに
あるメンバー検索に
「れのママ」って入
れてみて。そしたら
見れると思います。
料理と言えるほどの
レシピじゃないけ
ど、簡単でヘルシー
なので、つくってみ
てね。分量は適当な
ので、自分で調節し
てみてくださいね♪
おはよー＾＾
信州旅行は雨だった
のね。でも、旅行は
ダイエット中はいい
リフレッシュになる
よね。リフレッシュ
後はダイエットも調
子いいもの。イエロ
ーさんもそうだよ
ね。いい感じで減っ
てるもの♪あたしも
旅行後、なかなか快
調です。そうそう私
のダイエットレシピ
が少しだけれど、こ
こに載っています。
これ以外にも私の日
記のメニューのなか
で気になったものが
あれば、また載せま
すので、言ってくだ
さいね。URLはここだ
よ。
http://cookpad.com/
guest/index.cfm?
ID=16899
ハッピーダイエッ
ト、検索してみてく
ださい。楽しくダイ
エットできそうです
よ。ハッピーダイエ
ット買ったら、マー
シャルまでできそう
もないんで、マーシ
ャルはとうぶんお休
みです＾＾；
おはよ〜＾＾
上高地、高山はどう
だった？楽しかっ
た？義母さんも一緒
だったんだね。うち
は、同居してるか
ら、旅行まで一緒っ
てのはちょっといや
かも＾＾；あたし
も、１泊２日で、
１．２日と東京ディ
ズニーランド＆シー
へいってまいりまし
た。食べまくり、飲
みまくりでしたよ。
でも帰ってからまた
スリムトップス始め
たらすぐ元どうりに
なった、っていう
か、旅行前よりも痩
せました＾＾きっ
と、歩き回ってカロ
リーけっこう消費し
ていたんだね。減肥
杜仲茶は、私飲んだ
ことないのでわから
ないんだけど、あた
しが愛飲しているの
は、プーアール茶を
濃縮したカプセル、
１日２ℓ分のプーア
ール茶を飲んだこと
と同じになるってや
つです。効果は、ト
イレの回数も多くな
ったしいい感じです
よ♪下ののびーさん
もおっしゃっていま
すが、腹筋だけでな
く、背筋もバランス
よく鍛えましょう、
私も腹筋＆背筋やっ
てます。結果がでて
きているので、この
まま一緒にがんばり
ましょうね。私は海
で水着になれるよう
にがんばります！
初めまして。私もマイ
クロダイエットやって
たことがあったので気
になって日記みせても
らいました。
すごいですね。すこし
づつ確実に減ってるん
ですね。日記もまめに
書いてらっしゃるし。
やっぱり確実に減らす
のが一番近道になるん
ですよね、最終的に
は。私もイエローさん
を見習ってがんばりま
す。
こんにちは。
２００ｇなんて誤差の
内ですよ。コップ１杯
の水程度ですよ。
簡単にダイエットがで
きるなら誰も苦労はし
ないと思います。長い
目で見ましょう。
それから、腹筋だけで
は腰を悪くする場合が
あるので注意してくだ
さいね。バランスよく
背筋も鍛えたほうがい
いと思います。
こんばんは＾＾マイ
クロは１日、２食
で、１ヶ月４箱つか
いましたよ。あたし
も停滞期」らしくっ
て、５４�台からな
かなか抜け出せない
んだぁ。あせらず落
ちるのをまちましょ
う♪またかならず落
ちる日がくるから。
お互い早く停滞期脱
出したいね〜！マー
シャルがんばって
ね！
こんにちは＾＾
順調に減っています
ねー＾＾いい感じ♪
マーシャルはもう買
ったのかな？買った
ら即実行しましょう
ね〜♪やっぱり運動
も取り入れるのが、
いいですよね。運動
しないで、痩せよう
って思っていたけ
ど、筋肉つけない
と、リバウンドがや
っぱり心配です。が
んばりましょーね！
初めまして。
昨日からマイクロ始め
ました。
まだ一回しか飲んでま
せん（笑）
コーンスープだったん
だけど、結構おいしか
ったです。
ドリンク今から飲もう
と思うのですがどの味
がお勧めですか？
おはよ＾＾
マーシャルビートは
ね、プレステ用のソ
フトです。マーシャ
ルビートで検索すれ
ば、でてきますよ。
武道フィットネスア
クションゲームって
やつです。運動嫌い
なわたしも、これな
ら、楽しそうだと思
って、買ってみたん
だけど、なかなか運
動量もあって、今の
時期やったら、いい
汗でますよ。おすす
めです＾＾
こんばんは＾＾
私のBBSから、イエロ
ーさんの日記に飛べ
なかったので、自分
のとこにカキコして
いたんだけど、ニッ
クネームで探してお
じゃましましたぁ＾
＾直接飛べないか
ら、非公開だと思っ
ていたんだけど、公
開してるんだね＾＾
あたしの食事量は、
毎朝、玄米を普通に
お茶碗１杯、で、必
ず、野菜をとるよう
にしてます。野菜は
いっぱい、お魚、お
肉類は控えめです。
大豆製品もなるべく
とってますよ。量的
には、少ないかな？
イエローさんの食事
も野菜いっぱい取り
入れていい感じじゃ
にですかぁ＾＾
１．８キロ減ってる
んだし、このままの
食事で続けてもいい
んじゃないかな？
お互いがんばろーね
ー！私も軽く運動を
取り入れようと思っ
て、今日マーシャル
ビート買いました＾
＾なかなかいい感じ
に汗かいていいかも
♪です。
マイクロダイエット始
めて５日経ちました。
半信半疑で飲んだマイ
クロだけどなあ〜んだ
飲めるじゃあない。結
構おいしかった。日に
２回飲んでるけど今の
ところ苦ではないです
パンが好きでパン断ち
してます。５キロ痩せ
たら（いつになること
やら）１個食べるのを
密かな楽しみにしてい
ます。