テストかぁ…もうそういうの耐えられる頭ぢゃ無いよな…。脳みそが拒否反応起こしそう！笑。
おからカラ炒り…あんましたことないけどレンジでやってもいいと思うなー。乾燥おからは使った事あるけど。お菓子で使った。けどどうしてもバターとかたまご2個とか使うとカロリー高くなって…カップケーキ作って１個のカロリー調べたら150ぐらいあって2個食べてもカロリーで後悔したりした。体重に影響なかったけど。
☆みいにゃんも間違ったダイエットとか順調に痩せても途中経過で環境変わってリバウンドぉ…繰り返したからいま痩せにくいな。んでフテ寝したよ50分。

こんばんわ☆
totoroさんありがとー！もううれしくて涙出ちゃうよ（ほろり）１つ年をとったゆーなもよろしくお願いします☆
誕生日、食べすぎちゃってお腹がぱんぱんっ（笑）楽しんだぶん、またダイエットします・・がんばるぞ！薬も気をつけます◎（totoroさん口うるさくないよー！言ってくれてすごくうれしい♪じゃなきゃ平気でしちゃうようになるから・・ありがとｖ）

マヨ買ったんだ☆しかもカロリー１/４ってかなり素敵・・☆安心して摂れてるみたいでゆーなもうれしい♪ちょっとずつがんばろうねっ(*＾＾*）

ケーキのレシピ、もちろんＯＫだよ〜！ここじゃ長くなっちゃうから、明日の日記のとこに書くね♪おからクッキングいいなあ・・ゆーなもやっちゃおっかな（笑）totoroさんのオススメレシピあったら教えてほしいな♪（影響されまくり・・笑）

ベーグル＆ベーグル、渋谷でやってるのか〜いいな☆ゆーな県外だから・・しくしく（泣

体調大丈夫？もしかしたら炭水化物足りてないのかも？（炭水化物ダイエットしてたとき、よくダルくなってたから・・）早く良くなるといいね！
（ゆーなも最近口うるさくなってきてごめんなさい。。笑）

ミクロ同盟、同盟って肩書き大袈裟だけど普通に書き込みして良いですよー☆みぃにゃんは同盟より、ちび＊くまさんの日記見て身長近いのに体重凄いけど、元が筋肉質で健康体だから凄いなって思って。自分も目標50�辺りで満足しちゃいかんって思って目標とりあえず45�に。インナースキャンによると筋肉量が36.1kg辺り…。体力使う仕事が多かったのもあるけど。でも太りやすい体質で、環境によって(職場でおやつ頻繁に出ておととし太った泣;)体重が反乱。下半身太りだけど炭水化物で太りやすいみたいで…油物は抑えててもアイスとかお菓子ね…2年前の職場で重労働に加え真夏は灼熱…アイスにも手が出ます、出さずにいられない状況。エネルギー消耗しても糖類過剰摂取は太るね。職変えなきゃ50キロ…。そこからここでスタートしてるなら目標達成してんだけどね。
☆そうねー、食べたもので身体が出来るし修復もするね。totoroさんは今も体重が落ちやすいのかな？運動しちゃうと落ちやすいとか…。それも困るかな。筋肉付けていくと良いかとも思うけど、女子だから男子ほど筋肉は付かないから、身体に合った運動するとよさそうだけど。でも食事も関係するからねぇ。おからも蛋白質だけど動物性も摂るものだと思う…専門家ぢゃないからねぇ、見かぢり、聞きかぢりだから。もっぱら体脂肪退治してるけどね。
☆お焼き…焼く時の火の強さで先に焦げたんぢゃないかなー。片栗粉の炭水化物は気にいないでいいんぢゃないかなー、体温保つにも必要だし、ショ糖は脳のエネルギーだし。馬鈴薯でんぷんがショ糖になるのか知らないけど(ちょっち無責任;汗)少ないとおからの粒々感が気になるかも
。みぃにゃん、もっちりがいいからねー。
やっぱ仕上げは蒸し焼きさー。

こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
どもー。おから掲示板でお見かけしてたような…お名前は何処かで見て覚えてましたですよ☆
おから餅ですか、どちらかというと同じ生地をフライパンで焼く、お焼きを食べる事が多いんですよー。下味は調味料ではなくて、よく登場するのは魚ソーセージを刻んだのを水を足す前に混ぜ込んでおきます。とろけるチーズがあれば入れるけど、カロリー上がるから最近は入れて無いですねー。ポークソーセージでもいいです。とにかく味の付いてる物を混ぜ込む方が調味料より味がはっきりしてます。でもケチャップかけるのでどうだろ…リコピン摂れるし良いですよ笑。
餅には…少量の砂糖(みぃにゃんはオリゴ糖使う)入れてチンして味付き海苔と、麺つゆかけます。餅にはいろいろ加工はしないですねー。砂糖でかすかな甘み付けると本物の餅の甘みっぽいです。この糖分は許容範囲だと思います。
☆ところで、totoroさんの体重･体脂肪率見てびっくりしちゃったんですけど…。今はアルバイトもされてるぐらい元気のご様子ですね。みぃにゃんは小さいときから身長は平均より低く、体重は平均並み…軽くぽっちゃり→軽肥満だったり標準だったりやや平均より重い…の範囲。なかなかちょうどいい数値になれないですー。体調とか大丈夫ですか…。体質や体型が違う感じでどう書いていいか分からないので…。
☆ログイン限定の板にミクロの掲示板があるんですけど、ちび＊くまさんご存知ですか？！ちび＊くまさんも37�台の方です、筋肉質なので、運動しながら理想サイズを目指していらっしゃいます。ん〜、いろいろ書いちゃいました…。なんか体重見て心配感があったので。それじゃ。失礼しましたー。

こんばんわｖ

女の子らしい身体になる☆いい目標だね♪油も身体には必要みたいだし・・がんばって！
油だめならマヨとかどうかなあ？カロリーハーフとかの！ブロッコリー茹でたのとかにつけるとおいしいよ♪（ありきたりでごめん・・・）

少食だなんて、そんな！昔っから朝は食べなくて（食より睡眠をとる）今は朝方まで仕事だから、お昼頃起きるの（汗）だから朝昼一緒になっちゃうんだあ（＞＜）３食キチンと食べるのが理想だよね。totoroさんの３食カロリー控えて食べてるの、まさに理想☆一番健康にいい気がするｖｖ

黒ゴマきな粉ケーキは自作だよ♪混ぜてチンするだけなの（笑）おから入れてみたんだけど、なかなかずっしり感が・・・これぞまさしくダイエットケーキ（笑）

ベーグルベーグル（Ｂ＆Ｂだよね？）ゆーなも気になってたの！おいしい？限定品ってつられちゃう〜（よだれ）

マイクロ、高いよね（泣）でも確かに気合が入りそう！大学入学したてはやっぱり飲みとかって多いのかな？ゆーなは中退だからわかんないけど・・・花の大学生ライフって憧れます♪（←死語？）

図書館で勉強お疲れ様！テストはもうちょっと？残りの勉強がんばってｖ

こんばんわ☆

吐きダコの話、無理にさせちゃったみたいでゴメンね。たいへんな思いしてるのに、こんな話することないよね・・もっと明るい話でいこっか♪ごめんね。ありがとう！

体重よりやっぱりボディサイズ！うん、ゆーなも最近そう思ってきた。（でもやっぱり体重増えるとあせちゃうし、食べ過ぎると吐きたくなるんだけど（笑））でも、そうだよね。水飲んでも太るし！（笑）他人には何キロだってわかんないもんね。。引き締まってたら一番素敵☆まさに目指せ健康美・・☆（きらきら）

そっかぁ。油とかお菓子ってダイエットでは拒否っちゃうもんね。totoroさんはそれに慣れたのかな？でも、変な話悪いことではないと思うよ。もっと身体にいい栄養のあるもの食べてけば油ものやお菓子食べるよりずっといい身体になると思う。だから、無理しないで少しずつがんばろう！今日の食事も、置き換え以外は野菜も摂ってていいと思う☆
ゆーなもそこの医師には反対だ！ひどすぎる（怒）

マイクロいいな・・☆リエータとかの置き換えも気になってるゆーなです（笑）

バナナ酢ね、まだ漬けて１日目だからかバナナの味は全くしないよ（泣）でもしばらくしたら染みてくるかな？もうちょっと続けてみます！便秘と美容のために・・・（きらりーん☆）

こんばんは、プチお久しぶり；

大丈夫！？何か悪いこと言ってたらごめんね（＞＜）（敬語に戻ってたから）
そうなんだぁ〜知らなかったわ（苦笑）優秀なんですね☆ダイエットしてると友達なくすっていうけど関係あるのかなぁ（涙）

嘔吐、続けると代謝下がるしどんどん痩せにくい身体になるんだって；今日実はまたやろうとしたけど駄目だった。体質的に無理みたい。この前みたいに気持ち悪い時だけにする；totoro730さんもこのまま辞めたままでね；

ありがと♪薬、あんまり飲まないほうがいいよね！気分的なものもあるかもだし…やっぱりストレスかも？心療内科詳しい友達二人に話聞いたんだけど…。

てかその医師ひどすぎ…！！私ならその場で泣くよ；；医師の資格ない！！
マイクロ良いなぁ♪

体重…心配だよ（TT)カロリーとか気にせず好きな食べ物を食べてみては？ストレスもやわらぐと思うし！胃って使わないと小さくなるから慣れたのね（＞＜）うん、好きなもの目の前にすればきっと食欲でるはずだよ！
試験、終わったんだ☆今は就活に向けて；頑張ってね！！

お初です。きちんと食べる。目指せ健康美☆ってタイトルが今の私の状況にかなりマッチしていたので思いきってカキコしちゃいましたぁ。宜しくお願いします☆テスト勉強ってとこも似てるし・・・私は、以前チューイングという摂食障害だったんですよ・・・はぁ。←出た、ため息。暗れーーー☆お互い頑張りましょうねん(｡･･)ﾉ

こんにちゎ〜☆
この時期って、外も寒いし、病んじゃうと大変だよねっ(>_<)日記に辛いって書いても、自分自身の中に閉じ込めてるよりスッキリ出来ていーんじゃないかな♪一緒にがんばろうd(≧υ≦*)

こんばんわ☆

腹巻（きらきら）笑！うん、確かにあったかくていい☆あんまり全身鏡直視できないけど・・（笑）でも生理痛も治まってきたから腹巻効果実感中だよ☆心配してくれて、ありがとう。

吐きダコ･･･ってどの辺にできるのかな？ごめんね、言いたくなかったら大丈夫！最近、ほんと過食が激しくて嘔吐はなんとかこらえてるんだけど・・やっぱりこわいよ（＞＜）

totoro730さんは最後にしてから１０日もたってるんだ☆すごい！でも、どうしたんだろうね。お菓子少しでも食べれるように祈ってます。

ボディサイズ、偶然！！ゆーなも昨日、過食後に心配なって測ったの！ゆーなも理想わからなくて、前お兄ちゃんに「二の腕細すぎ！骨みたい！」って言われて、恥ずかしくて今回サイズ載せるのためらっちゃったけど・・・でも今度載せてみようかな。少し勇気出てきた☆でもお腹がtotoroさんよりだいぶ発育してるよ（笑）

テストお疲れ様☆あと５つ！がんばって！

気合だー！（←ぱくり）

こんにちわ☆

またも遅くなってしまって・・ゴメンね（＞＜）テストどうだい？体調どうだい？？もーtotoro730さんと話たいこといっぱいだよ！（笑）今月もよろしくねｖ

１週間、なるほど。がんばってみようかな。吐きダコ大丈夫？！治ってきたみたいで、よかった・・。ゆーなはまだ出来てないけど、このまま続けてたらすぐ出来るよね（＞＜）こんなこと聞いちゃいけないけど・・・吐きダコって痛い？（しっかり気になる。笑）

フォースリーン、便が柔らかくなるの？！すごい。確かに健康的に感じなかったら良くないよね。フォースリーンのスレッド見てみるね！ありがとうｖｖ

ではでは、今日も１日はりきっていこー♪（笑）

totoroちゃん、お久しぶりです！！覚えててくれてるかなぁ？？
今日からまた日記を再開することにしました☆よろしくね（*^_^*）
なんか、色々大変みたいだけど大丈夫かなぁ？？

今晩は☆
テスト前に凹んじゃうねぇ（涙）忙しいときに！
彼氏、院生なんだぁ〜！かっこいいｖｖしかも最寄の！？どこの学校だろう〜！なんか吃驚づくしｖオフ会のときに色々盛り上がれそうだわ(o^∀^)
先輩にばらされたってひどいね！中々いえるようなことじゃないのに。やっぱり同じ気持ちの人じゃないとわからないのかも。私も普通の友達に言ってないし…ここのサイトで知り合った人だけだよ私〜！
ずっと会ってなかったからストレスたまってたのかも（苦笑）
体重、減っちゃってるね；；やっぱり気持ちだよーーーーー。・゜・(/Д`)・゜・。カロリー計算止めてみるとか？数字できっちり出るからストレスになるってのもあると思うし；

大丈夫！？食べても増えないようで心配だよっ（＞＜）ちゃんと三食摂ってるのにね。私なんてかなり増えやすい体質だからこんな事言ったらなんだけど太りにくい体質になりたい（＞＜）やっぱり精神的なものが関係してるんだと思うなぁ。食べてるものが超健康的なものっていうのもあると思うけど…。大丈夫！
メール私のも届いたかな？ありがとｖ心療内科勧められて吃驚したけど…治らないから偏頭痛っぽい；
うん、私も40辺りになれば良いって思ってた。でも実際達成するとどんどん上を見ちゃうんだよね。やっぱり私たち似てる気がする（笑）良かったらまたメールしてね；何でも良いよ〜☆9日までテストって長いね・゜・(つД｀)・゜・

こんばんわ☆ただいま〜！

嘔吐癖なんだかすでに付いちゃった気がするよ（泣）でも明日からまた気をつけます。反動がくる・・なんとなくわかる気がするよ〜（泣）体重にもだけど体調にも。もやもやが抜けなくてしんどい（＞＜）だけど、これ乗り越えたら元に戻るよね☆がんばってるtotoro730さんにこんな話させちゃって、ほんとゴメンね。だけど、うれしかったです。

一人暮らし再開！寂しくなったらいつでもメールしてねｖ（笑）

過食、伊予甘１コ！！！ってウケる！笑ちゃったよ〜（いやっ、笑っちゃいけないよね）うん、でもだいぶ凄い！ちゃんと自分の意思で止められたんだもん、凄い進歩☆後ろ追わなきゃ〜！

そうそう、フォースリーン、どうですか？？totoro730さんの日記に見てたら良さげだからほしくなってきちゃった（笑）もしよかったら、レポ待ってます☆