生理１０日前で停滞期のはずなんですが、不思議と減っています。運動効果がやっと出てきたのかな？なんてちょっと喜んでます。まぁこれから停滞期なのかもしれませんしね。
先月はしっかり整理前は停滞期だったので。
昔は食事制限のみのダイエットだったから体脂肪は殆ど落ちませんでした。まぁ学生時代のダイエットは自転車往復１時間はこいでましたから、いい運動だったとは思いますけど（笑）
内臓脂肪は激太りする前は「４」でした。何気に自慢だったんですけどね（笑）内臓脂肪が少ない代わりに体脂肪が凄い多いです…。以前ＭＲＩ撮ったときにあまりにも脂肪が多くて恥ずかしかったことが…。腹部エコーとった時も技師さんに「脂肪が厚くて、内臓に届きにくい…」って言われた過去が（汗）
ダイエットを決心したひとつのエピソードかな（苦笑）

こんにちは！
９月ですね〜…のわりには暑い…。
足の具合はいかがですか？無理して動いて足を悪化させないように、しっかり完治させてくださいね。
お寿司ってついつい食べ過ぎてしまうので駄目ですねぇ…回っているおすし屋さんは視覚的な刺激が強すぎです。暫く行かないようにします。
３食抜きにすると太りやすいって聞いたので３食摂るように…とは思うのですが、仕事柄難しいです。体脂肪が高いのもここらへんに問題があるのかなぁって勝手に思ってます（笑）

書き込みありがとう！やっと・・・やっとの思いで60キロ台突入！
やっぱりスッテッパー効果かなぁ？
だけど体脂肪がぜんぜん減らないんだよね。
寝違い、大丈夫？あれは辛いんだよね。しかも一日中。お大事にしてね。
リンパマッサージ、いいらしいね。私は今のところ本を買って自分で・・でもそうすると今度は肩が凝っちゃうのよね。トホホ・・です。

こんばんは。
いいなぁ〜ヴィトンのバッグですか！旦那さん痩せてくれて嬉しいやら悲しいやらですね（笑）
私は過酷勤務で体重は減っています（苦笑）今月一杯は痩せ期なので頑張らなきゃ！

こんばんは。
カロリー付け始めたんですね。
私もカロリーつけていますが、まぁあまり神経質になっても疲れるだけなので、かなりアバウトですけれどね（＾＾；　カロリーは
ひとつの目安としてつけています。数字で出ないとおやつに手が伸びてしまうので…
だんだんカロリー辞典を見なくても憶えてくるようになってきた自分が怖い（笑）

こんにちは！
見れば見るほどすごいなぁ。グラフ！
すっごい順調だね。
私もまた気合を入れなおしたので、一緒にがんばろーね☆。
停滞期になんてまけないぞ！

書き込みありがとうございます。ほんと恋するっていいですね。仕事いくのもたのしみになるし、服やメイクも気にするようになったんです。はるあやさんも旦那さんと恋人同士の気持ちに戻ってみるのもいいかもしれませんよ。

　はじめましてこんばんわ。昨日からダイエット＆日記をはじめました。食事内容もこまかく書かれててすごいなぁと思います。体重も順調に減ってるようで私も見習わなければ･･･がんばります！

こんにちは。
書き込みありがとう。
はるあやさんは何だか順調じゃね〜。私はね・・もうダメダメ・・一時ウォーキングとかがんばり過ぎちゃったのかな？これって夏バテ？
もうダラダラ生活です。体重も停滞してるし・・
よかったらまた渇を入れにきてね。

おひさです☆
体重もそうですが体脂肪が凄い減っているじゃないですか！！羨ましい〜。耳ツボの効果なんですか？やっぱり耳ツボしてくれるところ行ってみようかしら？？

書き込み＆アドバイスありがとうございます。そうですよね。栄養があって脂肪を燃やすものを考えて食事しないとですよね。ちょっと見直してみます。がんばりましょう！

はじめまして(^-^)はるあやさんの日記をたまたま読ませてもらったら、プロフィールが近い感じだったので書き込まさせていただきました。先月から始めたばかりなのですが、皆さんの日記を見るととても励みになってがんばれそうです。よろしくお願いします〜(^O^)/

体調、大丈夫ですか？体調が悪い時のダイエットは辛いですよね・・早く治して元気になってね。
炭酸、ペリエかぁ！それ、いいかも。試してみます。
キムチ鍋、暑いときにふぅふぅ言いながら食べるのも魅力的！私もやってみようっと！

昨日は、本当体調悪くて、夕方に久々の間食をしてしまいました。
耳つぼでは、間食は駄目って言われてるけどあまりの疲れにふかし芋を食べてしまいました。食べた後元気になりました。体調に合わせてダイエットもしないと健康的にはやせないんでしょうね。

書き込みありがとう！見つけました！
近所に耳つぼ！！
だけど金額がはっきり書かれてない・・そこが心配だなぁ。
ほんと、ちょこーっとの体重の増減で一喜一憂してしまいますよね。
あぁ。もっと効率よく減る方法は無いもんか・・