＞さとろっぱさま
こんばんは！

私も明日はちょっと増えてそうな予感です（笑）

まあ、4つしか離れてないのでお姉ちゃんな感じなのかもしれないですねー＜ジムの人

水分、出来るだけ取ってますよーがんばってます。
ルピシアというメーカーのお茶が大好きなのですがそこのハンディクーラーに水と氷を詰め込んで冷蔵庫にいれてます（笑）お茶は息抜きにしてますね。
ジムでは水分はとっていいんですー。
じゃないと倒れるので（笑）
汗で1kgくらい落ちる人もいるみたいですからね。

あ、足治りました？
よかったですねー。
やっぱり筋肉を少しずつつけていくことで
痛みって言うのは和らぐと思うので
あんまりかっとばして長い時間歩いたりしないほうがいいと思いますよー。
それではー！

こんばんは。
2桁お祝い、ありがとう〜。今日は増えててわぁ〜おだったヨ。
ジムの人、きっとことやさんを放っておけないんでしょうね。
水分は、体調に影響が無いなら出来るだけ摂った方が良いみたい。理想は水なのかもだけど、糖分を含まない物ならそんなにこだわらなくても良いみたいな事を書いてある場合もあるから私は専らお茶〜。一気に飲むと嫌になると思うから近くに置いて2口位とかでちびちび飲んでるよ〜♪後、半身浴中にお風呂に持ち込んでとかね。ことやさんならジムしながら摂取出来そうじゃない？中では飲食禁止かもしれないけど｡｡｡
足は、ウォーキング止めたら1日位で治ったんだ〜。未だ、負荷が大きいのかな？？元々弱ってるのかもしれないしね。負担の少ない運動を模索中〜〜。勢いか〜そっかぁ。

＞さとろっぱさま
こんにちは！

うーん、その人はわたしの専任ってわけじゃないんですけど
自分がこの子（私）を
見てやらなきゃ！という感じで話しかけてくるので
ちょっとしんどいです…

そして遅ればせながら2桁おめでとうございます！
ウォーキングは
エアロバイクよりカロリー消費が大きいらしいんですが
やっぱり足に負担がかかりますよね。
わたしのように病院8ヶ月コース（泣）とかになるまえに
ちょっと痛いな、が続くようでしたら
病院に行かれることをオススメします。

度胸って言うか…勢いが大事なのかもしれません（笑）
運動量も勢いに任せて「ええいええい全部やってしまえ」でしたし（笑）
あと今治療中でヒマですしね…（笑）
こっちの日記でも大抵ぼーとしてますので
いつでも遊びにいらしてください！
それでは！

こんばんは。
ダイエットをして、ストレスから開放される為に行っているジムでもそういうストレスってあるんだね。う〜ん・大変だ。
私も、2桁になって、いそいそとウォーキングをしてみたら･･･ダイエット前に長く歩くと片方の膝が痛くなってたの。で、その時よりは確かに長く歩けるんだけど、まだ無理は効かないんだなぁ。ま・確かに2桁といっても余裕で大きいし･･･（汗）
ことやさんみたいにジムで調整しながら出来るのはとても魅力的！！
うぅ〜。度胸が欲しい｡｡｡
それにしても、凄い運動量！うっとりしちゃう♪♪

わみこ。さま＞
もう足を痛めました（笑）
ので、今はジムで習ったトレーニングをしております。
100kg切ったら踏み台昇降やってもあんまり
負担かからないと
おもうんですけどねー。
今はもっぱらジム、
そして腹筋です（笑）
今日教えてもらったんですが
お腹がやっぱり筋肉の中心ということで
何をするにも腹筋は鍛えたほうがいいらしいですよー。

わみこさんも、お仕事にダイエットにお忙しいですが、プライベートの時間もちょっととって
楽しみながらやってくださいね！
それでは！

おはようございます〜。ことやさんは踏み台昇降頑張っているんですね。私も昔ダイエットを始めたきっかけは踏み台昇降の記事を読んだことでしたよ。毎日30分、テレビを見ながらふみふみして、半年で30kg落ちた人がいたんです。でも反面、足を痛めやすいのが難点ですよね。あまり無理しないでくださいね^^

＞門　米里さま
こんばんはー！
こっちもなかなか落ちません。
でも続けるのが大事ですよねー…

しかし病院からは太ると評判の薬が出て遠い目をしています…

なかなか落ちませんががんばっています。
できれば48キロまでがんばりたい気分です☆キラリ
ということはあと、24キロ減量。ファイト自分！

＞うきゅきゅさま
こんばんは！
体調はちょっと落ち込みから回復しました。
ご心配おかけしましたー。

内臓脂肪が減ったのもそうなんですけど、
少し痩せて歩き方が変わりましたね！
あまり負担がかからないようになりました。

民族テイストいいですよねー♪
前に書いたgoukという和テイストのお店も好き（Ｌサイズぎりぎりですが；）なんですけど、
GLOBAL WORKというお店もとても素敵なお洋服を出されているのです。
この間のお出かけはそこで買ってきました！
痩せたらレディースを着たいです…すごい可愛い…。

ジムはがっくりでした。
でもなんだか足首が痛いので
明日は病院に早めにいくことになるかもしれません。
もう半年通院は嫌ですからねー（苦笑）

うきゅきゅさんも
体調にはお気をつけて
お互いがんばりましょう！ではまた！

こんにちは。体調いかがですか？内臓脂肪が減ったとのことでよかったですね〜。私の足は順調に回復中です。
民族テイストのお洋服私も大好きです〜♪。
ジム休館だったのですね。残念。どうかご無理なさらないでがんばってくださいね〜。

わみこ。さま＞
こんばんは！
いつもいつもお仕事お疲れ様です！
今週から復帰ですか！
体調を壊すことだけないようにまた一緒にがんばっていきましょうねー！
こちらこそよろしくお願いします！

＞さとろっぱさま
こんばんは！
過食、ついついしちゃいますねえ…
体調が安定しないのは
病院を変えて、お薬をいろいろ変えているからですね。
これが自分にぴったり合う薬が見つかったら
大分安定すると思うんですけど。
いつもご心配かけてすいみません；

踏み台昇降、派手に転びましたねー！
後ろに転倒しました（笑）
今はガムテープで補強しまくった踏み台を使ってるので大丈夫ですよ。
目標はジム後帰っても
踏み台できるようになることですかね。

筋肉痛って、運動慣れてないといつまでも続きますよね…
やっぱり最初は１０分やったら５分休むとか
マッサージとか、ストレッチとかそういうのしたらいいかもしれませんよ？

ふふふ、洋服買っちゃいました（笑）
私も具合がよくなったら
バイトして自分の本命服のために貯金ですよー（笑）
今は病気のため情けない身分ですが
助けてくれる周りにいつか恩を返すためにちょっと甘えさせてもらってます。

さて、明日もがんばりましょう！ではでは！

おはようございます。仕事で忙しくて全然余裕なくて、今日から復活です。またよろしくね♪

こんばんは〜。
過食は心身共につらいですよね｡｡｡体調が悪い時にダイエットをするのも難しそうだし･･･う〜ん。いつかそんな苦しみから抜け出せるといいですよね。
踏み台昇降転んじゃったんですか！？危ないよぅ〜。やっぱり筋肉痛ってなるんだ。ビックリする位筋肉痛が長引いて大変だった｡｡｡飛ばしすぎたのかな？？
洋服！！私もダイエット成功の折には沢山買おうと思って今は控えめにしてその分を貯金中〜♪ナノデス。

＞さとろっぱさま
こんばんは！
24日は何がそんなに私をがんばらせたのかわかりません（笑）
踏み台昇降は最初慣れてないうち絶対ふくらはぎ痛くなりますね。
私も去年8kg落としたときは踏み台昇降だけで落としたんですが、
最初はもうパンパンでした（笑）

私がお外へ行くのは
やっぱりうちにいると
メンタルな部分で
静か過ぎて刺激を受けないとか
外に慣れてないとかそういうのもあるので（笑）
自分の具合が良くなって、
働いたりできるときのための予行演習みたいな気持ちも持って
外に出てますね。

だからインストラクターさんと話すのが楽しいです（笑）
好きな音楽の話とかして。

ウォーキングだったりしたら、
写真を撮るのも面白いと思いますよ！
私はこの季節ひまわりを探してよく歩きます…

それではでは！