ゲスト さん
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はじめまして。かきこありがとぅ。
色んなダイエット試してきたけど、結局一番効果があったのはカロリー計算かな。最初の３ヶ月で４キロ近く減量して、リバウンドしないように気をつけていたら、結果６キロ位の減量に成功したよ。最近ちょっと太ったので、またカロリー計算で減量中！でも、まーすわぁんは育ち盛りだからなぁ。カロリーばかり気にすると栄養とれないし…。まずは間食を減らすのが良いかな！でも、簡単そうで難しいんだよね。私もお菓子好きだから、中々…。頑張ろうね☆
はじめまして(^^ゞ
かきこありがとね♪
まーすわぁんは中2なのね。若いわぁ〜
いいなぁ(@_@。
生理中でテスト中ってきついねぇ〜！
理想はどれぐらいになりたいのかな？
私のダイエットはお酒は毎日飲んでるし食べたいものも食べてるよ。きちんと運動して消費する事とお腹が苦しくなるまで食べないって事かな？
育ち盛りでダイエットが難しい時期だから夕ご飯のカロリーを抑えるのと運動頑張るしかないよねぇ。
あまり無茶なダイエットはこれから大人の女になるのにホルモンバランスくずしたらいけないからね。
テスト頑張れ〜！！！
また遊びに来るね〜
はじめまして！かきこアリガト(´∀｀*)
テスト中であり生理中ってのはキツイ!!!あたしはお腹がもの凄く痛くなるから、ポカポカに温かくして勉強してるよ！ まーすわぁんさんはなんだか体重の上下が激しいみたいだね； あたしのダイエット法はすごく簡単だし、お金もかからないよ。ただ、食事を味わって少しずつたくさん噛む！！！！そうすると、古きよき時代の女性〜♪みたいでとっても気持ちいい***
あとは、肉類はほとんど食べない！そのかわり野菜を多く温野菜にしたり繊維質にきをつけたり・・・って感じかな？？14歳なら、運動するのが一番だよ！！！(＾∀＾o）
アイスをヨーグルトに変えたのはえらいね。
と思ったらチョコは止められないのね。でも私もだけど。２０個って・・適量を守って、２個以上食べてしまいそうなら、ココアにしたらいいよ。もう少し野菜とか、煮物、繊維質の食事があるといいと思うよ。お腹もふくれるし。じゃーまたくるね。
まーちゃん間違えてごめんね。
夜ごはんはもう少し控えた方がいいね。お腹すくけど、その分果汁寒天を食べて、あとは残して次の日の朝食べるとか。アイスここ数日やめてるね。えらい。あと、私はいつもソフトガードル履いてるんだけど、食べすぎ防止になるよ。家にいるときも、ウエストゴムのを履かない事。（履いてなかったらごめん。）
こんばんわ☆
カキコありがとうございます!中2かぁ〜若いですねぇ〜私は今高3です。体重も年も近いしお互い頑張りましょうね。とりあえず私はめざせ50キロ台!です。地道に頑張りまーす(｀・ω・´)シャキーン 今日は夜食べすぎたので私も筋トレ頑張るよーーー
まーすゎん、ｵﾊﾖｰ☆書き込み、どうも有難う♪こちらこそ、宜しくﾈ☆
中学2年生なのね♪ってこてゃ、育ち盛り。ﾀﾞｲｴｯﾄは難しいね。でも、運動してるみたいだし、食事の摂取カロリーをもう少し減らせばいいんじゃないかな？毎日2000以下に抑えるとか♪
書き込みありがとうございます☆
14歳かぁ〜･･･若くて羨ましい！！（笑）
私はダイエットを62kgくらいからマイクロを始めましたよ♪最近では寒天ダイエットをチャレンジ中★目標の48kgまでまだまだだから頑張るので、まーすわぁんさんも一緒に頑張りましょう（＾＾）
まーちゃん、かきこみありがとう。まだ１４歳なんだね。体重のわりに体脂肪低いけど、男の子かな？アイス好きなんだね。でも、ヨーグルトとか、どうしてもって時は小さいのにするといいよ。あと、お母さんに痩せたいからって言って豆腐ハンバーグとか、野菜の多いおかずにしてもらったら？食事の前に、具沢山の野菜の多いお味噌汁を食べると満腹になって痩せるよ。あと、よく噛んでゆっくり食べよう。
こんばんは♪
ほんとにチョコレートっておいしいよね☆ダイエット中なのに毎日食べてるわ（笑）
まーちゃん今日は甘いもの少なめだったのね♪一緒にダイエットがんばろーね☆まーちゃん見習って運動しなきゃ。