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はっしー   7/08 23:02

さっきは、チャット
にお付き合いしてく
れてありがとう♪ウ
ォーキングなるべく
がんばってください
ね。やっぱり、室内
でやる運動より、景
色が変わるウォーキ
ングのほうが楽しそ
うだもんね。あたし
も子供が手離れたら
ウォーキングしたい
です。二の腕と太も
もはあたしも気にな
る部分なので、鍛え
ていこうと思ってい
るんんだけど、やっ
ぱりスクワットがい
いと思いますよ。TBS
のHPから、スパスパ
ってとこ見てみてく
ださい。ここに簡単
なスクワットの方法
がでてます。お試し
あれ^^二の腕は、
アブスライダーって
知ってますか?あれ
やると、腹筋も鍛え
られるけど、二の腕
にも効果ありそうで
す。私やってるんだ
けど、二の腕けっこ
う引き締まってきま
したよ。運動も不可
欠だけど、食事も工
夫が必要ですよ^^
低カロリー、高たん
ぱくな食事に心がけ
ましょうね^^

メグリン   7/04 00:11

タルタルさん、書き込
み有難うございます。
40kg台は40kg
台なのだけれど、顔と
同じ位もある二の腕と
ボテ-ンとした下半身に
は驚くはず!
お互いにがんばりまし
ょうね。

タルタル   7/03 20:20

初めましてー 【P】
同盟参加ありがとうー
メグリンさんは 私が
目指す40Kg台では
ないですか! うー私
も頑張って早くいきた
ーい! よろしくお願
いします。。

うらん anB.vxrIYXQSs   7/02 23:46

おおー、頑張ってます
ねー。私も頑張ろう!
ウォーキング続けられ
る人ってすごいなぁと
思います。私も筋トレ
頑張るぞっと♪

メグリン   7/01 07:35

今日から、7月ですね。
今年の梅雨は涼しく
て、そう薄着でなくて
済んだけど、きっとこ
れから暑くなって露出
する部分が増えるのだ
ろうな(^○^)
気合入れて頑張りま
す。
皆さんも時に厳しく叱
って下さいね。

メグリン   6/28 22:28

そうなのよね。
よっぽどの根性がない
と続けるのって難しい
よね。
でも、こうして皆に励
まされてると思うと頑
張れる!!!
孤独にコツコツは無理
よね(^^ゞ

チキン   6/27 23:54

運動続けるのってな
かなか忙しくて…。
メグリンさん見てる
と、私も明日ちょっ
と早起きして駅まで
自転車でいくのを歩
いていこうかな〜と
か思えてやる気沸い
てきました!!明日
から日記に食事メモ
とともに体脂肪も書
き込んでチェックし
ていくようにしよう
と思います★よし!
明日はちょっぴり早
起きだっ!!

メグリン   6/27 09:18

ゆっきーさん、チキン
さん、はじめまして!
わ〜、なんだか感激、
早速、書きこみしても
らえるなんて・・・
やる気が出てきた(^。^)
一緒にがんばりましょ
うね。

チキン   6/27 01:34

はじめまして!!私
も今日始めて日記に
参加したよ!気持ち
新たにって感じ★そ
の辺なんか一緒や
ね!続けるってホン
マ大変なことやな
〜。一緒に頑張ろう!
目標体重もなんか近
いし!よろしくぅ〜

ゆっきー   6/26 17:15

はじめまして〜
ワタシも始めたばっかりの
新人です(笑)
いっしょに頑張ろうね
っっ
よろしくー♪