おはようございます。お返事ありがとうございます。私も先月の終わりからなので、一緒に頑張りましょう！！懐石料理？食べたこといです〜良いですね！。ステッパー・・・そういえばうちのもかなり大きな音がしてます。油させば静かになるかしら？（使わないからいいか？笑）

初めまして！ゆうこりんさんの所から飛んできました。今日は友達探して飛びまわってます（笑）39才本日71.5キロになりました。仲良くさせてください！

書き込みありがとう！
ウォーキングはやり方次第では効果があると思います。
私が気をつけてるのは★空腹時に歩く★ダラダラ歩かない★しっかり汗をかく★（できれば）１時間歩く、ということかな。

それと、より効果をあげるために、食事も「朝だけ断食（プチ』断食）」にしてます。
朝は野菜ジュースなどの水分食で、昼は麺等の軽めの食事、夜は好きなものを食べるようにしてます。
動物にとって、朝は排泄の時間らしく、朝食を軽めにして、腸をカラにしてあげることで、痩せやすい体になるみたいですよ。

食べる食材も、デトックスに基づいて、体にたまった毒素を排出するような食材を積極的に食べてます。毎日、生の玉葱、オクラ、トマト、もずく、生姜、とんぶりetc.を出来るだけ食べてます。水分も２リットルくらい取ってます。
体の中が綺麗になると、自然と痩せる方向に行くみたいですよ。

だから、夕食はダイエットしてると思えないくらいにしっかりと食べるし、その後にデザートを食べても、全然太りません。しっかり歩いてるので、むしろ、減っています。

あくまでも私の場合ですが、「ウォーキング」「朝だけ断食」「毒出し（デトックス）」の３つの相乗効果で短期間に１０キロ痩せる事ができたのでは？と思ってます。ウォーキングだけでは、ここまで減らなかったかも…。