おはようございます＊よーこ。さん体調はいかがですか？むくみ。。。はきっとご存じかと思いますがカリウムの多い食品をとる事で水分が体外に出るのでだいぶ違うと思いますが。。。と知っていますよね？！偉そうにごめんなさいね。一応腎臓関係でナースしていたので「むくみ」と聞いて気になって。。。早く体調スッキリするといいですね。
よーこ。さんはパン大好きなんですね！
お薦めのパンやベ−グル店などありましたら教えて下さいねm(_ _)m
体脂肪。。。私も体重よりも体脂肪を重視しています。産後なかなか戻らなかった時は２６％あったのですが今ようやく２１％くらいまで落ちて来ました。食品なども体脂肪に効くと言えば試したりしましたが今一つだし。。。やっぱり運動なんでしょうね。

だいぶ体調が悪いようですね。何をどうしたらいいか混乱してしまいますよね。
無理しないでくださいね、としか言えないけど。

手っ取り早く減量するなら長風呂オススメです。私の場合、１時間半入ってると平均で1.5キロ減ります。あがって水分取ると800グラムぐらい戻りますが、それでも600グラムは確実に減ります。最近それしか運動してません。
だんだん頭がおかしくなりつつあり、夕べも朝もお風呂に入っちゃいました。ここまでやると馬鹿ですが、生理が終わったらよかったら。
あ、でもよーこさんはのぼせてしまうのでしたっけ？

嘔吐はほんとに苦しいですよね。。生理中は運動も半身浴もまま成らないし..ダイエットというより体調良く過ごせるようにするしかないって言う感じです。生理終わる痩せ日にグローバル試したらよけい効果出るでしょうからその日が楽しみですね。

カキコありがとうございます＊よーこ。さんもパンお好きなんですね。お仲間です＊嬉しい♪こちらこそこれからどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m
体調があまりよくないようですが、大丈夫ですか？休める時はゆっくり休んで早く良くなって下さいね。

体調どうですか？
私は気を抜いたせいですごいことになってます(;^_^Ａ　で、今日は歩いたり半身浴したり..減るのは数日かかるのに増えるのは一瞬。。
今朝はどっちの料理ショーのＨＰ見て真似して具材たっぷりのベーグルサンド作って食べました(^^)

ホットサンドに負けるなんて..うーん。くやしい！！今HP見てきましたがサーモン、アボカド、ローストビーフ、クリームチーズ好物だらけなんですけど。。
よーこ。さん自転車しっかり頑張ってますね！これから暑くなって大変だけど、私は徒歩や自転車で汗をかいたら半身浴との2本立てで頑張ろうかと思っています。

どっちの料理ショーは、具材がこってりしすぎてる気がして、体調のせいもあってひいてしまいました。
夜は毛布と冬用布団かけて、レンジでチンするくまを抱いて寝ます。

私は見ましたよー♪どちらもスゴーク美味しそうで、案の定お腹が減りました(^^ゞ　ベーグルサンドはもちろん美味しそうで、ホットサンドのとろけたチーズも捨てがたくて・・・（自分は食べれる訳ではないのに）
明日の朝は久々にベーグルサンドを食べるために、今から“ベーグル”焼きマ〜ス！

「どっちの料理ショー」うたた寝して見逃してしまいました。（≧∞≦）ショック！

ココアもきなこも好きなので、スタンダード（グローバルココア）好きです。ゆっくり飲むと朝はそれで他に何もいりませんでした。
最近また冷え性がひどいので、またビタミンＥ剤飲み出そうかと思ってます。

グローバル始められたんですねっ。　私は試した事が無いけど、結構お味もいいんですね！？　バジルチーズパンは、乾燥バジルとパルメザンチーズを沢山､混ぜ込んでチョット固めの皮バリバリ風に焼いてみました。好みがあるけど、私はこれで、チキンサンドにして食べるのが好きです(^_^)　ほーんと、仕事して無いと、1日中キッチンで食べ物の事ばかり考えてます(^^ゞ
ZopfさんのＺ酵母食パン、食べてみたいパンの一つだったんだけど、仕事の仲間と共同購入してたので、分けるのが大変になったので、しばらくは自家製のパンで我慢です(;o;)

北海道、行ってきまぁぁす!!よーこさん、グローバル試してみるんですね？どんな感じか、また日記に書いてくださいね♪

よーこ。さん、こんにちは！
昨日の夕食は17時で、いつもより早かったんです*^-^* 普段は18時前後に済ませて、19時半以降は水分以外は摂らないようにしています。以前は夫の帰りを待って21〜22時頃に食事を摂っていたけど、それを5年間続けたらコレステロール値が＋140で吃驚！！！ほんと、遅い時間に食べるのは体によくないです。
よーこ。さんはご家族と一緒に食事されてますか？

そうですねー。自転車は足腰への負担少ないからいいかもしれない。とにかく普段、車なしでは買物にいけないところに住んでるので「決心」して買物に行かないと..