【食べた物】
アーモンドチョコ
ウインナー
卵焼き(中にじゃが芋、人参、鶏肉、玉葱、ピーマン)
鶏と豆腐のナゲット
カレーライス
納豆汁
アセロラドリンク
【酒】
なし
【食べた物】
豆腐と鶏のナゲット
(干椎茸、人参、玉葱、ワケギ、胡麻など)
しじみ汁
はまちの兜焼き
鮪赤身刺身
縞鯵刺身
中華スープ
(白菜、蒟蒻ほか)
ポテトチーズ焼
元祖焼きそば(玉子のせ)
ホタテの紐と胡瓜の酢の物
茹でピーナッツ
【酒】
中生1
ウーロンハイ4
氷結赤ぶどう1(500ml)
最終目標は45キロ維持。
体重・体脂肪はその日に量った中で一番少なかったものを載せています。
体脂肪の変動が大きいのは体重計が古いからかな?
なるべく食事内容も記録したいと思います。
最後のダイエットになるように、無理をせず一生できる自分にあった方法を模索中。