完走おめでとう！ス
ゴイねぇ。私は走る
のは苦手〜　ちなみ
にジョギング10分＝
80��だから、約270
の消費なり〜　マク
ドのハンバーガー、
ハーゲンダッツのカ
ップアイスのバニ
ラ、木村屋のアンパ
ンが食べられるぅ！
＼(~o~)／

くまchanシリーズしば
らく続けますね〜。表
情が何パターンかある
ので楽しみにしててく
ださい♪マラソンお疲
れ様でした！走れちゃ
うのもスゴイのです
が、参加しようという
意欲がスゴイです！尊
敬の眼差しです☆ ェ)-
)o　ジー・・　こない
だのフグ三昧で美味し
いものは暫く我慢って
思ってたんですけど
『北海道展』に行っち
ゃいました。海の幸い
っぱいのチラシ寿司食
べちゃいました（笑）
下腹の出っ張りには腹
筋のみ!!!!頑張ります
〜〜★

すごいですね−マラソ
ン。私は、ほんとマラ
ソン苦手で、マラソン
大会は、ずっと歩いて
るか、休むかでした。
だから、すごい尊敬で
す。娘さんもすごい。
羨ましいです。

私も高校は女子校でし
た。うちもおじいちゃ
ん先生ばっかでした。
やっぱドラマの世界だ
よなぁって思いながら
も、引き込まれちゃい
ました。次回が楽しみ
です。

今頃はもう、走り終
わったかな？　お天
気でヨカッタネェ。
朝は起き抜けに、い
きなりデカイカップ
で３杯は水や薬草茶
をグビグビ。同時進
行で牛乳・野菜Ｊ or
グレープフルーツＪ
をガブガブ。　はっ
と気付くと体重を計
ってない〜(;O;)です
ぅ。外出時も必　
ず、ＭＹ飲料持参
よ。　前世は水飲み
カエルか河馬だろう
と言われてます〜　
よく行く中華屋さん
では、おかかには、
ピッチャーごと水を
置いてくれるの。ち
ょっと恥ずかしいで
す・・・(#^.^#)

こんにちわ。本当、運
動は少しずつでも毎日
続けたほうがいいです
ね。最近、運動さぼる
と体が運動を要求する
のが少し嬉しいです。
エアロバイクも息切れ
することがなくなっ
て、放っておくと６０
分でもするんだけど、
さすがにほかの仕事せ
ずにいるのは罪悪感あ
るし、なにより６０分
も座ってるとおしりが
痛いのです。連休…　
怠けないように気をつ
けます。

今日は、朝からバイト
で疲れました。夕方
グーグー寝ちゃいまし
た。こたつで寝てたの
で、なんだか気持ち悪
いですが、ステッパー
などに取り組みます。

688ｍとは(?_?)　競
技場がコートの距離
かしらん。　コーヒ
ーはブラックならカ
ロリーは気にしなく
ても平気よぉ。　水
分摂ると、体重は増
えるけど、太ったわ
けじゃないし。出ち
ゃえば減るよ。　お
かかは、一日2ℓくら
い水やお茶を摂るか
ら、（酒、牛乳、Ｊ
は除いて2ℓ）就寝前
の体重はスゴイよ。
体脂肪率は、夜が誤
差が少ないけどね
ぇ。　冬の早朝スッ
ポン！で計測するの
は、寒いですぅ。
(>_<)　朝は気ぜわし
くて、ヤダネェ。
5km、頑張ってネェ。
旗持って、応援に行
くわ！ナンチャッテ
〜(^_-)-☆

一昨日の無理がたた
って、右足がまた痛
くなってます(小さい
頃にケガをしている
ため）。運動しすぎ
もいけませんね〜。
中居君は本当にかっ
こよかったですよ♪

こんにちわ〜♪今月
は筋トレもずーーー
っとサボリで怠けモ
ードです。こんなこ
とではイケナイと思
いつつも行動がつい
ていかないんですよ
ねぇ。。。myuuさん
はジム再開したんで
すね。私もそろそろ
やる気だしていかな
いと…
↓のみにらさんのカ
キコかわいいっ！

ダーリ
ン≠ダンナですぅって
突っ込もうかと思った
んですけど、願望もあ
りそのままにしちゃい
ました（笑）彼と一緒
にいるとき、お店とか
で「奥さま」と呼ばれ
たりすると妙に嬉しか
ったりするんですよ
ー。バカ丸出し！？い
つになるかわかりませ
んが、必ずご報告させ
ていただきます♥あたく
し、ちょっと美味しい
もの食べ過ぎちゃった
のかもしれません。下
腹が相変わらずポッコ
リしてるし体重も戻り
ません。いい思いした
んだから気長に頑張る
しかないですね！こな
いだの『あるある』で
下腹ポッコリは胃が下
がって腸を押し込んで
るからって言ってまし
た。私の内臓もあの状
態なのかと想像すると
恐ろしい‥。・°°・
(＞(ェ)＜)・°°・。
体内水分のコントロー
ルできればいいのに
な。オーバーしたから
排泄しましょって感じ
で〜（笑）

こんばんニャア！　
おかかは暮れからの
風邪が中々全快しま
せんよぉ。就寝中も
何度も起きて、水分
補給したりするの
で、計測条件が滅茶
苦茶です。(+_+)未計
測も新年早々あり
で、完璧な年間体重
記録は既に挫折！　
折角の10年日記なの
にぃ〜　ま、それも
思い出になるかと、
すぐ気分転換さね♪
そろそろ、マラソン
だよね？　ファィト
一発！ＧＯ！ＧＯ！

ふぐ♥とても美味しかっ
たです〜（＾¬＾)　彼
と二人でしばらく御馳
走はやめておこうと誓
いました（笑）一緒に
グルメしすぎてお腹周
りがo(＞＜)O　O(＞＜)
oﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｨｨ から。
久々に運動するとやっ
ぱりカラダが正直に反
応しますね、『ツラ
イ』って。私も腹筋が
ツラクて泣きそうでし
た（笑）

こんばんわ☆色々して
たらこんな時間だ(ﾟﾛﾟ)
ｷﾞｮｪ 今日はテストだ
し。かなりヤバイです
↓まだ宿題やってない
し･･･数学ワーク白紙
できれいです(笑)休み
を無駄に過ごしちゃっ
たな。反省。10時頃と
かめっちゃ食ってた時
に、佑介からメール。
アド変えたよって。そ
こで食べるのSTOPでき
たんです。どれだけ自
分の意志が弱かったん
だろぅって思いまし
た。もっと強くならな
きゃ。よし、今日も頑
張って行くかぁ。　

あっ、ｍｙｕｕさん
もですか〜。私は今
年初（昨日はサボリ
ました）のジム♪と
喜び勇んだ結果、体
がギクシャクして大
変です。本当に筋ト
レって体力が落ちた
のを実感できます
ね。私も負荷軽くし
ました。継続は力な
りを実感した一日で
した（＾＾；