短期間で増えた分
は、頑張れば短期で
落とせるよ。じっく
り、落としてもＯＫ
だし、myuuさんの選
択次第ざます。　Ｕ
先生の「ご飯は〜」
Ｐ204をご参考にどう
ぞ♪　減少傾向にな
ってるから、頑張っ
てジム通い出来ると
イイね。　忘年会の
�も気をつけてて、
エライですよぉ。　
新年は、笑顔で体重
計測できるよう、ご
一緒に日々精進しま
しょうね。

本当に無理は禁物で
すよね。でも、今日
はジムへ行って運動
をしたおかげで、逆
に仕事のストレス発
散ができました。今
は22時迄の会員なん
で仕事が遅番に時は
ゆっくりできないん
です。1,000円ＵＰす
ると24時迄ゆっくり
と運動ができるし、
参加したいエアロと
かもあるので、今考
え中です。

こんにちは〜。
今回の引越しは、前回
のように、最後の最後
になってアタフタしな
いように、今から少し
ずつ準備していく予定
です。
今度は全く別の土地へ
移るので、すごく楽し
み♪　（この前は、ご
く近所に移っただけな
んです。）
ところで、お嬢さん、
本当に頑張っています
ね♪　
お母さんとしても、と
ても頼もしいのでは？
（^.^）

やっほ〜　一年で一
番危険な、宴会御馳
走満腹二日酔いシー
ズンが迫ってきたわ
ぁ。　年末年始に備
えて、ウォーキン
グ・筋トレも倍増モ
ードに突入してます
よん。　減らす努力
より、増やさない注
意の方がラクだから
ねぇ。　ハヨ来い！
２月ですぅ。myuuさ
んも、目標にＬｅ
ｔ’ｓ　Ｇｏ！

本当に寒いですよね
〜。私は仕事の忙し
さもあり、今日はサ
ボっちゃいました
（＾＾；今考えて
いるのはお正月休み
でジムが休みの間運
動ができないのが怖
いです〜。

スパスパのサイト、私
もよくお世話になって
います。
ほんと、勉強になりま
すよね〜。
ところで、またまた引
越しすることになりま
した。（^^；
引越しダイエット･･･っ
てことで、こまめに動
こうと思います。

励ましありがとうご
ざいます。私の方が
落ち込んでいて、な
んだか彼に対して恥
ずかしくなってしま
いました。でも、今
日から元気よく仕
事・運動と張り切っ
て頑張りたいと思い
ます。

あれれ？グラフに載
せる体重を、お風呂
上りに変えたのね？
　体脂肪は起床時
は、誤差が大きいけ
ど、体重は起床時、
トイレ後の方が正確
らしいよ。一日の終
わりは、摂った水分
や食事が反映されち
ゃうから、重くなっ
ちゃうよん。　で
も、こまめに計測し
てるから、いっか〜
♪　おかかの夜の重
さなんて、スンゴイ
よぉ。体脂肪は朝よ
り、２％くらい低い
けどぉ。（●＾o＾
●）

えへへ〜　よこ２に
怪しいカキコをして
きましたよぉ。　^m^
おぉ、myuuさん、マ
メに体重計ってるの
ねぇ。　おかかは最
近、寝ぼけて忘れが
ちよぉ。　イカン！

お久しぶりです。私
も今日の朝のニュー
スを見て「えっ！」
と思い窓を開けると
銀世界が広がってい
ました。帰りもこれ
は大変かも？と思っ
ていたら、みぞれに
変わっていました
ね。今週はずっと寒
いようなので、風邪
には気をつけましょ
うね！

我が家の梅酒は６年も
のなんです(*'(ー)')
納戸から出てきました
（笑）雪道の運転は私
には無理ですね。そこ
は彼に任せて、私は簡
単な道担当です。

myuuさんこそ雪道
の運転大丈夫でした
か？？市街地には降ら
なくていいのに・・。
雪は雪山だけで充分で
す★★

こんにちわ〜♪ニュ
ースで見ました!!関
東の方は雪がいっぱ
いですねっ、ビック
リですぅ。私の所
は、めったに雪はお
目にかかれません。
降ってもふわふわの
すぐに解ける雪です
よ〜★転んでケガし
た人もいるとか...気
を付けてください
ね。

お仕事頑張ってくださ
いね('(ェ)'*ゞ　

いつも情報ありがとう
ございます。基礎代謝
はあまり気にせず、体
脂肪を目安に頑張って
いくことにしますネ☆
〜(ゝ(ェ)・）。

myuuさん、お久しぶり
♪　さすが！しっかり
元の状態に戻りつつあ
りますね〜。私も、さ
ぼってばかりいない
で、myuuさんを見習っ
て頑張るぞ。私もハリ
ーポッター２、是非観
たい。（^｡^）　DVDに
なるのを楽しみにして
います。

myuuさんのお仕事は12
月忙しいんですねー。
私は年末商戦に向けて
の準備で11月が忙しか
ったです。今月は11月
にやりきれなかったこ
ととフォローだけなの
で楽チンです。特にク
リスマス以降は楽々だ
と勝手に思いこんでま
すヽ(＞(ェ)＜）ノ

やっぱり基礎代謝
は体重とともに減るん
ですね。体脂肪が増え
てなければ良しと考え
て運動続けることにし
ます。筋トレしたほう
がいいんだと思うんで
すけど、腹筋で精一杯
なんだもん・・(≧◇
≦)乂