夕食後の時間を置い
ての運動は理想です
よね。私にはできな
いのが残念です。ｍ
ｙｕｕさんと同じ時
期に生理になる予定
なので、私も増えな
いようにき気をつけ
なきゃ！

今週はお昼ご飯前に毎
日和菓子食べてるんで
すけど、体脂肪が増え
てきてるんです。たま
たまなのか、和菓子が
原因なのか。うー
む・・。気のせいです
よね〜？（笑）Ｑちゃ
ん元気にしてますか？

久しぶりにジムへ行
かれたんですね♪私
も夜のマシンへの参
加は初めてでした
が、いっぱいでマシ
ンを使用するのにち
ょっと待っていなけ
ればいけない状態で
した。ｍｙｕｕさん
の様に基礎代謝が測
定できる体重計がほ
しいな。でも、最近
買ったばかりだし、
当分我慢です。

こんばんわ☆学校･･･か
なりキツかったです。
常に泣きそうやったん
です･･･月曜は憂鬱で、
気分もﾌﾞﾙｰ↓それに、
朝から玄関で風紀指導
ひっかかって。もうｻｲｱ
ｸ（|||＿|||）ｾｰﾀｰが
ﾌﾞﾚｻﾞｰから出てたみた
いで、朝からガミガミ
。はぁーぁ。今日は、
月曜より楽に過ごせま
した。明日は、芸術鑑
賞会･･･しかも市民ホー
ルで。嫌やなぁー、行
くとき帰るとき、一人
やし･･･電車乗って行く
んですけど、かなり辛
い･･･サボッてもいいか
なぁ？？

お仕事の拘束時間が短
くなって自由に使える
時間が増えて良さそう
なんですが、食べちゃ
うことに繋がるのは悲
しいですねー。確かに
暇あると食欲出てきま
すもんね。はぁ〜難し
い・・。
八ツ橋は
とりあえずばら撒きま
した。そしたらお返し
に和菓子をいただきま
した。物物交換（笑）
意味ないじゃ〜ん(T^T)

基礎代謝項目、私は、
６、１０が当てはまり
ました。^^；
私も基礎代謝上げた
い。。。
やっぱり、こまめに身
体を動かして、きちん
と食事するのは大事な
のですね〜。
「犬のお散歩３０分」
は、ひょっとして軽く
ジョギングしながら？
いい運動になりそう
〜。
私の方は、最近寒く
て、ウォーキングは辛
いので、
踏み台昇降中心にエク
ササイズしています。

ｍｙｕｕさんの昨日
の日記の”基礎代
謝”の項目で4つも当
てはまってしまいま
した（＾＾；本当に
基礎代謝が低いと体
重は減らないですよ
ね．．特に私は冷え
性なんでこれがかな
り問題かも。寒くな
ってきてますが、ｍ
ｙｕ君とのお散歩は
暖かくして風邪を引
かないように気を付
けて下さいね(^_^)

こんば〜♪あたしは
【３】だけ当てはまる
かな？でもね、最近お
風呂でマッサージの効
果が出てきて昨年より
はマシだよぉ〜。筋ト
レ効果か・・あまり疲
れなくなったよ。今は
アミノ酸も飲んでない
し。体調は良いみたい
ー。

またまたご無沙汰して
しまいました。お元気
ですか？土曜日の日記
の基礎代謝、ダイエッ
ト始める前は９以外す
べて当てはまってまし
た。今は、なぜか１０
だけ。血圧は標準より
低めになってしまいま
した。冷え性はないと
は言えないけど、去年
を思うとかなり楽にな
りました。体重は思う
ように維持出来ないけ
ど、元気でやってま
す。（笑）

私は基礎代謝３・
５・８・１０とあて
はまっちゃいまし
た。最近は２も少し
あります、かなり悪
そうですよね…
金曜日のmyuuさんの
日記を参考にして代
謝をあげます!!特に
２・３・９ですね。
ただ基礎代謝を測る
体重計はないので１
は無理なんだけ
ど。。。

お祭りいいですね〜！
お餅とても美味しそう
♪私も知人に八ツ橋を
リクエストして大量に
もらっちゃいました。
昨日夜中・今朝はご飯
代わり・そして間
食・・。でもまだまだ
無くならないー(T-T)　
誰かにあげちゃう勇気
も必要ですね（笑）

myuuさんのお仕
事、今も１時間早くな
ったままですか？私も
仕事が忙しいのと祖母
の入院で多忙になりま
した。お互い頑張りま
しょうネ！！

こんばんわ☆土日、お
菓子の誘惑になんとか
負けないで済みました
♪机の引き出しには、
たんまぁりのお菓子常
備やけど･･･(＾＾；)ま
たいつ爆発するか、あ
ー怖いよぉ。また月曜
がやってくるぅー(>_<)
苦痛です。行きたくな
いなぁ。また逃げ出し
そうだ。けど、行かな
くちゃ･･･あーーーーー
嫌やーーーーー!!!!憂
鬱。

私は１・３・５でし
た。７個まではいかな
いけど、いかにも代謝
が悪そうって感じです
よね。ステッパーや半
身浴を取り入れてるの
になかなか改善されな
いのは悲しい限りで
す。

おひさ！ちょっと遊ん
でばかりでネットも控
えてましたぁ。基礎代
謝が測れる体重計買っ
たのね〜羨ましいな
ぁ。アタシも欲しいけ
ど・・体脂肪が測れる
ヤツを買ったばかりだ
しぃ。けど、１ｋｇの
誤差はキツイねぇ。本
当の体重はどれ？って
感じになっちゃうよね
ぇ。おかかさんのカキ
コアタシも読ませても
らったよん。明日の朝
食は登板醤入りの野菜
スープ♪さっき作った
の〜。基礎代謝のお話
しありがとう！勉強さ
せてもらいまぁす♪

今日も一汗流してき
ました。でも、明
日・明後日とジムへ
はいけないので、少
し寂しいです。ｍｙ
ｕｕさんの10カ条は
今の私に共通する部
分があるので、心に
留めておきます！