こんにちわ★色々あっ
てかなりテンション↓ってゆ
ーか、どん底です(T
−T)実は、生理がき
てないです。だから、
保健の先生に相談しま
した。なんか最近の子
は多いらしい。体格か
ら見て、それほど、心
配する事ないって言わ
れたけど。心配やから
相談したんやん!!と
りあえず、まだ大丈夫
ならしいです^^;い
い加減っぽいけど。あ
ー、ウォーキングしてないか
ら、体がなまってる。
今日あたり、やろっか
な。気分転換にもなる
だろーし。猫CHAN元気
でなによりです(*’-
’*)かわゆいだろーな
♪
myuuさ〜ん!こんにち
は(^o^)丿食事のカロリ
ー計算でとても解り易
いサイトを見付けたの
♪良かったら見に行っ
てみてね(~o~)
http://www.faro.nu/i
ndex.html
お久しぶりです!今
週は増えて体重を元
に戻すのに必死でし
た(>_<)たまに食べな
れない物を食べると
体重が一気に増加す
る恐怖を久しぶりに
味わいましたよ〜。
仕事が終わるのが遅
いので、今週はジム
に1回しかいけなかっ
たの〜。土・日は1週
間分頑張って運動し
てきますよ〜。食欲
の秋に打ち勝て〜!
苦しい〜〜今日はね〜
変な物を食べ過ぎた
よ!何だと思う?大根
おろし♪アタシ急に変
なものが食べたくなる
の。で、食べ過ぎて喉
が渇いてガボガボ〜。
おかかさんのカキ
コ・・くるみパンのカ
ロリーすっげ〜!ビッ
クリ♪アタシもパンは
大好きだからな〜。
こちらこそ励ましあり
がとうございます。平
日はお見舞いに行けな
いのが残念。まだ院内
をお散歩することも出
来ないので、U^ェ^U 達
に会わせてあげれない
のが残念です。では〜
わ〜い(^O^)myuuさん
家の夕食も豚生姜焼き
なのね♪楽しみだね〜
(~o~)張り切って生姜焼
きタレをタップリ作っ
たよ♪タレがあると
色々、応用できそ〜だ
しね♪myuuさんの言う
通り、食べる時のカロ
リーも意識した方がい
いんだよね!私は炭水
化物、蛋白質、脂質を
バランス良く食べるよ
うにしてるの。でも、
最近は前みたいにキッ
チリじゃないけどね。
とにかく野菜はタップ
リと♪早い話が簡単な
低インシュリンダイエ
ット。私がしている4・
3・3ダイエットは低イン
シュリンダイエットの
基本らしいです。もち
ろん、高カロリーの物
も我慢しないで食べち
ゃってます(-_-;)最近
の私の日記を見れば一
目瞭然(~_~;)食欲の秋
だもん♪我慢してスト
レスためる方が身体に
悪いよね..なんて、
甘いかな〜(~_~;)
書き忘れたけど、少
し増えても、凹まん
と元気でね。 増え
たら減らせばイイだ
けのことザンス。
ダイエット生活に感
情を入れすぎると精
神消耗するだけです
よん。 カラダ作り
は理性と努力でする
のが正道。 体脂肪
等の数値は来年の体
型管理の参考に貴重
なデーターだから、
大切にね。 おかか
は10年連用日記に
家族の分と付けてる
よ。 一目で数年前
の同じ日の数値が分
かって、便利です。
連休・年末年始は
毎日アップし続けて
るから、大笑いよ
ん。(#^.^#)
今日のおかかは、や
る気よぉ。パーティ
ーシーズン、ドレス
アップしろぃ!と厳
命されたもんで、吠
え面カクナヨ! コノヤロウモード
です。(下品)筋ト
レだぁ! あ、くる
みパン、リ●ルマー
メイドで調べたら、
330gで1220
��あったよ。 凄
いネェ。 パン類は
おとなしそうな顔し
て、平気で1個40
0��とかあるか
ら、侮れないネェ。)
^o^(
ご訪問サンクスデス。Qち
ゃん、よかったね
ぇ。福蔵は最初、幸
太に焼餅で大変でし
た。今は一緒にダン
ゴ虫のように眠って
るぅ。そろそろ、猫
用湯たんぽを出さな
ければ。留守番のと
きは湯たんぽを彼方
此方に置いときま
す。でも、ニャンコ
ズは使ったり、無視
したり・・・(~_~;)
こんにちは!急激に増
えた体重が除所に減っ
てきました。脂肪って
一気に減らないのと同
じで急激には溜まらな
いという事を今回身を
持って知った気がしま
す。運動すれば脂肪に
なりにくいのは事実な
のでステッパーを頑張
ります。でも過信して
食べ過ぎちゃいそー
(x_x) 要注意ですね!
最近自炊生活なんで、
カロリー計算がちょっ
ぴり面白いです(笑)
こんにちわ〜。Qち
ゃんがちっちゃくて
myuuくんはどうして
いいのかわからない
んだねぇ。ちっちゃ
い時は加減がないか
ら大人はちょっとコ
ワイのかも…ともあ
れ、カワイイもので
すよね。私も寒くな
ると運動が億劫でサ
ボリ気味ですが、こ
んなときこそ頑張ら
ないとダメですね!
おはよ〜(^ー^)ノ子供
が風邪の為、私は今日
もお休みです〜!張り
切って体動かしまくる
予定p(^-^)q食べたら運
動で消費すればいいと
思ってるんだけど、本
当の所ど〜なんでしょ
〜ね?(~_~;) でも、最
近の私は運動すれば食
べてもいいなんて甘〜
くなってるんで気を付
けないと(@_@)
こんばんは〜♪また今
日もたくさん食べちゃ
いました〜(@_@)最近食
べまくり〜(-_-;)いく
ら運動しててもヤバイ
ですぅ!一緒に運動頑
張っていきましょ〜ねp
(^-^)q
myuuさ〜ん、くる
みパンは我慢出来
た??あたしは歯痛で
食欲なしだよ〜。バナ
ナとか食べてしのいで
ます。ショボ
ン・・・。プチ断食は
お勧めしないらしいよ
ぉ〜やっぱり普通で行
くべ!お互いに標準範
囲内って事を忘れずに
維持するくらいの気持
ちで頑張ろうね〜。
私も連休の旅行で太り
ました。旅行が原因じ
ゃなくて、明らかに間
食の摂り過ぎ。ダメで
す・・(x_x) 食べた分
を消費するためステッ
パーでの有酸素運動頑
張ります!myuuさんも
頑張ってくださいね!