こんばんは。気持ちすごーくわかります。本当にふとした瞬間に“あ、タバコ・・・”って思う時がありますよね。

はじめまして。年も同じなんですね。ダイエットもかんり順調ですね。禁煙も大体同じくらいですね。でもそれで過食に至っていないところは私よりはるかにすごいですよー。これからも遊びに来てくださいね♪

こんにちは^^
コムギさん順調そのものですねッ何よりです!!
踏み台..始めましたよぉ。きついきつい(>_<)昨日辺りからやっと汗が出てくれる様になりました。でもやはーり身体の線は締まり傾向で、あなどれぬわ踏み台!!..と威力を再確認してるとこです。

半身浴は私も最初苦行の様でしたよ。報告したら奥様に笑われました(^^ゞ今は薦められた様にご本やお水やらパックやら果ては歯磨きまで持ち込みで何とか１時間できてます〜。
一番の成果はやはりポカポカの夜と疲れが取れる所だけれど、寝減りって言うでしょうか?!夜-朝での減り幅が広くなってきました。コレは予想外で嬉しいです。

こんばんはっ
いえいえ。お役に立てて嬉しいです..うろ覚え過ぎて、数値的には大幅に違ってた模様で却ってすみません(^^ゞ
..何より何より頑張って下さい!!応援してますッ

私の会社はシフトの半分以上が朝・昼２食を会社で戴きます。その月同じ組になった子とは各自の家族よりも多く食事を摂るのね。。ですから自然とあれ食べたいなぁ。とか誰かが呟くと?!..出てきます(^^)
カレーは特に個性があって戴く方も楽しみです。

さてさて..私も出来るところからコツコツがんばります。今月もどうぞ宜しくお願いします☆

トイレットペーパー150円って凄ーい!!
そんなだったら、頑張って4つくらいもって帰っちゃうのにと思いましたｗ　うちの近所は凄く安くて298円とかですよー。
禁煙は、私は経験ないんだけど、やってるひと皆すごく大変そうですよね。でも、乗り越えられたら、その分自信にもなると思うので是非頑張ってください。体にもそのほうがいいしね^^

こんにちは〜
ありがとうございます。

そうなんです。カレーとかは鍋ごと持ってきてくれますね(^^『明日は白ご飯のみでw』とかmailが入ってるとわくわくですッ

お嬢の場合は..やはり口寂しいって言ってましたねー。食後の１本がチョコとかになっちゃった模様。。会社に居る時は拘束時間が長いので何とかやり過ごせるけれど、休日が辛いぃぃって言ってましたね。そして気付けば2k増でWパンチ。貰い煙草(笑から始まって穏やか〜に喫煙グループに戻って参りました。
禁煙の厳しさ目の当たりで以後続く者無し。。

...その当時のうろ覚えで恐縮ですが、事務方のお嬢さんの算出では１本30kcal位の消耗があるので単純に10本減で＋300。１�増量は7000kcal程度なので禁煙開始１ヵ月後、1〜2k増はやむ無しとか...
ですからコムギさんの管理の仕方、推移に絶大な拍手を贈る私です。男前(失礼)で惚れますww

こんばんわ〜
ありがとうございます。
お陰様でインフル君は順調に回復してて私達も移らず無事な模様でホッとしちょります。

以前、セラピーを回し読みした時先陣切って禁煙を始めた後輩のお嬢は一ヶ月も経たぬ内に＋2Kで苦しんでおりました。。それを目の当りにしてたので、コムギさんの順調な経過はお手本そのもので尊敬の眼差しです。

ウチの会社は男の子が多くって..ケーキやらカレーやらいつもお世話になってます(^^ゞ
お誕生日のケーキやイベントの日の相談、今夜の夕食メニューの情報まで奥様会話が普通に出来る不思議な職場だったりしてますww

おひさですー^^
コムギさんこそ、私が日記さぼってる(まとめて書いたけど)間に凄く体重へってるし禁煙まで!!
わたしは、納豆に今ハマりかけてます。本当は毎日でも食べたいけど、それもどーかと思って、ちょっと我慢してますｗ
しっかし、いつも豪華メニューですね(ごっくん)^^

おはようございます(^^
インフル君はうんうん唸って寝ちょります。。会社・自宅ともウィルス蔓延で私も防衛でマスクマンです。。
家人は、ちょっと厄介で痩せ形(56k/175cm)なの。太めさんなら10kも落とせば正常値になれるのだろうけど..カロリー日記は結婚以来ずっとです(哀

事務方のお嬢さん方は普段肥満指導で、BMI22を目指せ!!で動いてるから私の相談なんざぁ笑って流すしぃぃ。やはり時間をひねり出して運動なんだなぁぁとしょんぼり現場に戻った次第です。。

禁煙順調で素晴らしいですねッメリットも出てモチべーションも上がりますね(^^
経過報告も楽しみにまた遊びに寄せて戴きます〜。

あったかいコメントありがとうございます。
私も会社のお嬢たちと『女性のための禁煙テラピー』ってのを回し読みしました。痛い程当たってて胸がチクチクしちゃいました。喫煙に至る心理なんざぁ皆で頷く程(恥
多少の体重増はある旨もあったので、しっかり自己管理を確立されたコムギさんの喫煙開始のタイミングもとっても良いと思います(^^
いつも刺激を貰って帰るばっかりでごめんね。
私もコツコツ今できるトコからやってきます。

こんばんは(^^
きゃぁ〜禁煙も順調なご様子☆゛私は絶対ダメらなぁ。。コムギさんはダイエットも禁煙も私の何歩も先を歩いてらして..もうもう羨望の眼差しです!!
..最近の私は雪疲れから怠惰のループに嵌ってしまってて苦しいです。ふぅふぅ言ってます(>_<)

お返事ありがとうございます！！
夕飯後ですか〜今まで朝食前にしてたんですが時間がなくってついさぼり気味で。。
踏み台にまたチェレンジしてみます☆

はじめまして☆　
踏み台昇降の板からきました。以前、踏み台をしてたんですがあまり効果なかったのでやめてしまったんですが、また再開しようと思いいろいろ質問させてください＞＜

あけましておめでとうです^^
コムギさんちってフェレットがいるんですねー。いいなー。
うちは猫が二匹いるんですよ^^
それと超絶霜降り肉がいいなーｗ

ご挨拶戴きましてありがとうございます(^^こちらこそ引き続き仲良くしてやって下さいませ。
年末年始はずっと勤務が入ってて2日にやっと仕事納めで?!昨日・今日とで新年を愛でているトコロでございます(^^ゞ
雪除けと怒涛の勤務でダイエットとは遠い生活でしたが、自分を戒める為にも早急に怠惰っぷりをUPしたいと思います(>_<)
..再びコツコツ頑張りますっ