はじめまして☆
遊びにきてくれてありがとう！
歳をみてビックリ＼(◎o◎)／！
15歳。。同級生に15歳の子供さんいます。母親の歳なのね^^;

そういえば私が初めてダイエットしたの高校生だったよ。中3でテニス部を引退するまで、体重気にしたこともなかったのに、高校入学後の身体検査で13ｋｇも太ってって。1年弱で13ｋｇも太ったのに、自分では全然気が付かなかったの。その数値を見た時はさすがに頭の中真っ白になったよ。それからダイエット生活の始まり。
初めは食べなければ痩せる位の考えでやっていたから、リバウンドの繰り返し。今は失敗の無いダイエットを模索しながら毎日格闘してます。
SyOKOちゃんもこれからの身体だから、ここの日記のお姉さま方の良いところをたくさん参考にして、無理の無いダイエットしてね！

あと、生理痛だけど、私は骨盤体操と豆乳でなくなってしまいました。なんでもチャレンイしてみて(*^_^*)

ＳｙＯｋｏちゃん
だいじょうぶか〜
おばちゃんも若い時は生理痛ひどかったよ
年取るごとにおさまって今では、痛くも痒くもなくなってしまった。ＨＡ〜年取ったな・・・がんばれ、私もストレスで？食いまくってるよ、気長にがんばろ〜

私もﾆｷﾋﾞ、生理前とか酷かったんですよー！でもﾀﾞｲｴｯﾄの為に野菜生活にかえてから、もう出なくなりました☆お薬よりよく効いた♪恐るべし！ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙﾊﾟﾜｰ☆

今まで長〜いコト、ﾀﾞｲｴｯﾄ励んでたから(笑)食事できちんと栄養を摂るようになってからは乾燥肌＆肌荒れも治っちゃって、美容にも効くみたいですよ♪

こんにちわ☆
痩せにくいって書き込み見てきてみましたｹﾄﾞ、今月は１日で平均0.09kgﾀﾞｳﾝかなりﾊｲﾍﾟｰｽですよ^^600kcalだと基礎代謝を舌回っているので、身体がｶﾛﾘｰ消費を抑える体制に入ってしまって逆に痩せにくくなるので、出来たら基礎代謝以上のｶﾛﾘｰは摂った方が良いと思いますよ^^その方がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも少ないし、長くﾀﾞｲｴｯﾄを続けられます^^Sy0k0さんだと1300kcalですね。出来る限り、これを超えるお食事がオススメですよ^^ｶﾛﾘｰを抑えるには炭水化物を減らして、お野菜にかえるとﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙ・食物繊維がきちんと摂れますよ♪

おはよ、私も痩せにくい時期だよ〜、かなり食べまくってるし、お互いからだ動かしてがんばりましょ、ね！

SyOkOちゃん偉いね
おかあさんの手伝い、ゆきももおばちゃんは、うれしいよ、
うちの娘も早くお手伝いしてくれるくらいになってくれないかな〜って★まだ、９ヶ月だけど、おかあさん大事にしてあげてください

勉強、とっても大変ﾃﾞｽ･･･。高校生の勉強は更に難しいﾃﾞｽよね??
♀の日はﾎﾝﾄに体重増えﾏｽｗ�困りますね･･･涙”
明日、いよいよ告白しﾏｽ!!成就できるといいﾃﾞｽが。。。

ﾋｬｧｧｰｨ！！�周年ｫﾒﾃﾞ���
ぃぃな�〜裏山(●´з｀●)

ぉ久ぶりﾃﾞｽねｯｯ(●´ｖ`●)今月もﾖﾛｼｸお願いしますねｪ―★後、ﾒｰﾙのお返事ｱﾘｶﾞﾄｳございました!!頑張って実行したいと思います!!

ね、簡単でしょ〜♪来月は可愛い日記もつくっちゃー☆

レインボーカラーはやり方調べるのにかなり時間かかりました…^^;『グラデーション自動生成ツール』で検索すると、簡単に出来るサイトがありますよ☆

ありがとー☆
でも私もココの日記始めて、初めて知ったワザなんで、Sy0k0さんもすぐできますよー♪日記の設定の『日記テンプレート』のトコにやり方のってて、それ見て出来たぁ(^-^)vオモシロイですよ♪試してみる!?

マジィ〜チュッパの
�教えてこれてぁりま�！！(●´з｀)♪
気になって眠れなかった日が何日続いたヵ。。。なんてNёヮラ
でもぁωまり高くなくてよかったｫｫ〜(´ω
｀;)

偉いゃぁ〜ωッ�調べるトヵ�
ってヵ�何で調べたぁぁ〜ω？？

こちらこそ、渇ヨロシクお願いしますっ(笑)
Sy0k0さんの日記、毎日すんごく楽しそ〜^^近くにギャル字使ってる子がいないので、キョーミ深々！これからも覗きに来ま〜す☆