初めまして！確かにグッと我慢する時期は、必要だと僕も思います。僕は朝起きて体重計にのると、今日はアルコールを控えようと思うのですが、夕方になるとアルコールが恋しくなります。完全にアルコールにのまれているのが、今の現状ですね。ゆっくり頑張ります。

初めまして。ラーメンは豚骨派ですか？私も好きだったんですが、ダイエットを始めてから忘れてました。私の場合リバウンドしないという確信が持てるまで、ラーメンの解禁はちょっと先ですね。

昔からカンフー映画を見るたびに「動かなければ！鍛えなければ！」という気持ちになります。思えば最初にそう思った時にスポーツや太極拳など習いにいってたら、この日記を書かずにすんでたのかも（笑）

初めまして！
オレも頑張ります！
応援させて下さいね！

あ、ども。
新聞記者ではありません。
雑誌のライターです。はい。

初めまして、まえださん。良い痩せ方していますか？ありがとうございます。力不足だとは思いますが、一つの情報にはなると思いますので、何かあれば書き込んで下さい。では、また！

なかなか参考になります。

アブトロニックですが、自宅でステップマシンを踏む時に同時に使います。前後にもブルブルさせます。
電気刺激してから、あるいはしながら有酸素運動するといいような。。。

おはようございます。私も今までエアロバイクで汗をかいた後、すぐに風呂に入ってました。で、
「どうしても汗を流したい人は、38度ぐらいのぬるめのお風呂に入るといい。お風呂の温度が38℃以上だと脂肪燃焼を妨げますが、38℃以下だと大丈夫らしいです。」ということらしいです。
夏場ならいざ知らず、寒くなって38℃以下のお湯なんて風邪引きますって！かといって汗をかいたままだと、これまた風邪を引くし悩む所ですな^^;
「アブトロニック」使ってるんですね。効果はどうですか？

先ほど書き忘れましたが、体重は日々へんかしますので１週間単位くらいで減量ペースを考えられたらいかがでしょうか？また、タイトルのとおり「無理しないでのんびり」が良いとおもいますよ。

おはようございます。書きこみありがとう。
体重は、どうにか落ちてきたけど、身体の引き締めがまだまだ（運動不足は解っているのですが・・・）という状態です。気を緩めると、リバウンドするのが目に見えているので、兎に角５０キロをきるところまで頑張ろうって自分に言い聞かせています。
それとお問い合わせの件ですが、なかなか書きこめていないのですが参考までに書きますと・・・
朝）食パン１枚とバナナ１本
昼）コンビニおむすび２個
夜）家内の手料理（焼き魚・炒め物等、ごく普通のもの）とごはん１膳、および３５０のビール1缶といったところが代表的なところです。
特にダイエットに気を使っているということはありませんが、朝晩の体重測定と鏡の前でのイメージトレーニング、そして間食防止を心がけていることですね。

こんにちは、書き込みありがとうございました。
玄米・胚芽米やお野菜たっぷり！いいですね〜！うちは白米がまだまだのこってる…玄米と半分半分にしようかなー。

初めまして、書き込みありがとうございます。リエータそんなに良いですか。明日から頑張って飲んでみます。
２５日まで６００円絶対に無理だと思うのですが行ける所まで行ってみようかと思ってます。