お久しぶりです。アツアツのトンカツかあ。久しく食べてないなあ・・

２１日。小分けに食べた感じです。

２０日。疲れた一日でした。

１９日。食べ過ぎです。

１５日。水をたくさん飲みました。

１１日。歩きましたがが、結構炭水化物まみれの食事ですね。反省します。

書き込み有難うございます。飲みすぎ・・・いいですねｗ僕も飲むの好きです。２０分から体脂肪が燃えはじめるらしいので、もうちょいがんばってみましょう。ともに頑張りましょう

１０日。飲み過ぎました。つまみには気をつけました。

はじめまして。
書き込み、ありがとうございました。
体脂肪率、僕は早く30を切りたいです！
お互い頑張りましょう！

９日。前日の遅い仕事の影響で２食しか食べなかった。しかしチャーハンはうまくなかったので、ミニでよかった。ミニサイズのチャーハンアンドラーメン。しかし、罪悪感もある。

８日。仕事が遅くまでかかったので、ダラダラと遅い時間に缶ビールをグビグビとやりました。

書き込みありがとうございます。
私はこのダイエット日記11カ月目ですが、最近は公私の忙しさにかまけて運動をさぼり気味です。

春になったので私ももう一度気合いれたいと思います。今後ともよろしく。

書き込みありがとう！

食事と運動は確かにバランスが必要ですね。
ある程度、体脂肪が減ったら摂取量も増やした方が痩せるかな？
私はそんな感じで進めていこうと思ってます

まえださん、はじめまして、書込み有難うございます。
私は、夕食後に黒酢とαリポ酸を飲み、その３０分後くらいに、近所を３０分間くらいジョギングしています。
大体9：30〜ジョギングしています。
今の季節、寒くも暑くも無いので、気持ちよく走れます。
お互いサラリーマンどうし、なかなか大変ですが、ダイエット頑張りましょう！！

６日。夜のつきあいがガツガツした飯でなくてよかった。ちと歩きすぎて足が痛いかな。