おぉ〜、豆乳クッキーですか？実は…主婦雑誌『サンキュ』の今月号に載ってたんです(~_~;)　うちに帰って見てみます！昔、高いお金出して豆乳クッキー買ってダイエットしてたの。もったいない。

太りにくい体質になったのかな？食べる量も増えたし、運動の回数も減ってるのにあんまり変わりませんね。でも油断したらダメですね。
おんぶして早歩きは運動していたおかげですね。紐なしです。普段は上の子には「お姉ちゃんだから歩きましょうね。」っていってるんですが、お友達が電車に遅れそうでおんぶしちゃいました。今日はちょっと筋肉痛です。お友達ってのがか細い男のお友達だったので余計にジロジロ見られたような気がします。
下の子はベビーカーに乗せると立ったりして危険です。

お体大丈夫ですか？なんでもなければいいですね。お大事に。
ケーキの作り方を教えていただいてありがとうございます。何でも手に入る便利な時代になりましたね。今度型ぬきして作って見ようかな。それと豆乳クッキーも作ってみようと思っています。３歳の息子でもクッキー作りは楽しめるでしょうし♪
って、食べまくり生活です。ブクブクブク…

こんにちわ。楽しいGWが終わりました。見事に増量！やっぱり食べ物って人を幸せにしてくれますね。食べて幸せなのはもちろん、家族との団欒・同じものを食べて共有する幸せ。もう最高です！それを制限して痩せるなんて、ダイエットって本当につらいわ。でも負けずにがんばりましょうね！

今月も先月の気合で頑張ってね。私もお菓子食べたくなったら我慢しないで食べてます。食べてない日は欲しいと思わなかったからです。前は子供のおやつの残りを食べてましたが、それも欲しいとも思わなくなりました。我慢してるわけではないのでストレスはたまりません。食いしん坊だった私がこんな風になって自分でも不思議です。

再び。昨日は仕事がお休み。今日は出勤です！そして仕事は暇。というかもう今日の仕事は終わり。はぁ〜どうしたもんか。。。私は停滞のままです。痩せ期には痩せますが結局努力が足りずに、スタートに戻ってる気がします。(^_^;)もう少し減少・変動に力をいれなければ！最近のはなひらひらさんの日記を見て、つくづく私って自分の事ばかりを大切にしてるなーと思います。女性・妻・母・ダイエッターの先輩に色々と勉強させて頂きますので、よろしくお願いします♪私もあんなにかわいいケーキを子供に作ってあげたい☆
連休はご家族で楽しんで下さい。家族の笑顔が一番ですよね。家は旦那と子供が今旦那の実家（新潟県長岡市）に行っていて、私は明日追いかけて週末に戻ります。だから５月の日記は来週に更新となるかも。
日記はどのように印刷できるのかわかりませんが、日々の記録を「削除」では悲し過ぎるのでトライしてみます！

こんにちは。今月も引き続きよろしくお願いします。
とても充実してる毎日とみた！先月の頑張りは見事だし、休日もご家族で楽しい時間を過ごされ、禁煙生活もなんなく過ごされてる。今月は一気に目標を達成して終了では！？と焦っている私です。
私の目標は健康になること。ならば煙草もやめるべきなんでしょうが、きっぱりやめることにすると逆にストレスになりそうで踏みだせず。家族より自分優先でしょうもない母。
私も？煙草を吸うと出やすかったりします。私的には深呼吸がいいのかな？と思っています。以前TVで深呼吸（鼻から吸って口から吐く）を（何回だったかな？）すると交感神経と副交換神経が刺激されて出やすくなるというのを見ました。あとは出そうとしないでリラックス！
ただ今ダラダラ生活中のでっぱりです。今日は久々に「会社に来たので」お邪魔しました。家では何もせず荒れ放題です。 5月の日記は2月分の印刷が終了次第、更新しますね。

禁煙２日目おめでとう！この調子、この調子、がんばれがんばれ!!!

ご質問の、禁煙と便秘の関係、実はあまりよく分からないんですよね。ﾀﾊﾞｺ吸ってるときから、ちょっとしたことでｽｸﾞに便秘になっていたものですから…。
でも確かにﾀﾊﾞｺを吸うと便意を感じるような気がしていました。私の場合、ﾀﾊﾞｺと一緒にｶﾌｪ･ｵ･ﾚも口にしていたので、どちらが便意に繋がっていたのか分からないんですが。

だから私の場合、禁煙をはじめる前から便秘体質で、禁煙をはじめたら、いよいよ便秘が全面開花しちゃった！みたいなかんじでしょうか。でも、色々と読んだ資料には「禁煙と便秘は全く関係ない」と断言しているものもありました。ちなみにその発言は医師がしていました。
今にして思えば、私は便が出てくれないことが気持ち悪くて、あまり生活改善の努力もしないでｽｸﾞに便秘薬を服用していたんです。それで、ついにはｺｰﾗｯｸ２錠のんでも微々たる量の便しか出なくなってしまって、こりゃﾔﾊﾞｲと本気で思いました。それで、ﾀﾞｲｴｯﾄという名の今回の生活改善の一環で、腸内環境を改善しようと試行錯誤している最中です。
便秘は本当に切実な問題ですよね。。

はじめまして♪ｶｷｺありがとうございました。
はなひらひらさん、ﾀﾞｲｴｯﾄとっても順調ですね。この勢いで禁煙のほうも（無理のないように）頑張ってくださいね。
わたしの禁煙ですが、明日でめでたく５０日目をむかえます。これまでのところ、煙草をやめて３日目の夜が一番苦しかったです。いまは幸い苦しいことはありません。
吸いたくなったら運動するというの、本当にいい考えだと思います。それから、どーしても吸いたくなったら、深呼吸をして窓の外などを眺め気分転換をする、きーんと冷えた水をがぶがぶ飲む、氷をなめる、シュガーレスガムをかむ、などを私はしていました。
タバコは体にとっていいことは何もない！と自分に言い聞かせながら禁煙初期をのりきりました。

自立できることが目標なんでしょうが、それまでは面倒と思っていた世話でも独りでできるようになるとちょっと寂しいですね。離乳の時が特にそうでした。「この子は私なしでも生きていけるんだー。」って。必要とされると生きがいになりますね。
旦那さんうれしいこと言ってくれましたね。今月は本当にすごいですね。これから52キロ切ると自分でも痩せたなーって実感できますよ。
体組成計いいですよ。絶対お勧めです。メジャーなものが他の人と比較できていいと思います。

お父様、お元気になられてよかったですね！
うちも何気にガン家系。今年は乳ガン検診と子宮ガン検診を受けたいと思っています。ドキドキ。。。
会社（派遣社員やってまーす）の検診は秋頃なので、痩せてから挑みます。

そうなの！たばこ１本吸う時間でも充分運動できます。以前たばこを吸いながらつっ立ってた時、立ってるだけではもったいないと、太ももの運動をしました。丁度良いくらいの運動時間。というか運動に夢中になりたばこが灰になってしまいましたが。（良いことなんですけど。）ｽﾄﾚｽをためない程度に頑張って下さいね。

下の子は最近お話しも上手になって成長したなと思ってたところだったんです。はなひらひらさんのおっしゃるとおり多分彼女なりに心配なことや怖いことを認識できるようになってきたんですね。前までは掃除機なんか怖がりもしなかったのに今では音がするだけで泣き出すようになりました。オートバイの音もそう。昔は怖いものなしでブレーキがきかなかったんだけど最近は言うことを聞くようになりました。
写真きれいですね。もっと追加お願いします。

さすがはなひらひらさん！旦那さんも素晴らしい！禁煙しようだなんて素敵なご夫婦じゃないですか！
私は喫煙者ですが、基本的に吸うの一日の締めくくりとして寝る前にベランダで２・３本です。少ないからと言って勿論良いことではありませんが、この時間をもたないとなんだか次の日もモヤモヤ。昼間は吸わなくてもいられるし、吸えないとき（旦那以外には内緒です。まるで子供。）は吸わないでいられるので。（だったらやめろ？）
習慣づいてる人なら、落ち着かなくて食に走りがち？でも目的意識がはっきりしていれば大丈夫かも。「百害あって一利なし」と言いますから。吸いたくなったら運動！でどうでしょう？

食べてない減量とはいえ、ダイエットをきっちりと意識した行動に尊敬！目標を余裕でクリアーじゃないですか！私はだめね。「もうどうにでもなれ」と思っている。ＧＷは旦那の実家に行くので、しばらくは外食食べ放題の日々。努力が水の泡となりそうで。。