こんにちは〜(ﾉ´∀｀*)こたつで寝ちゃったのですか？風邪ひいてないかな？こたつで寝るのってすごく気持ちいいですよね〜。
オリーブのパンっておいしそう！私オリーブすごく好きなんで気になります。
カロリー計算なんですけど、ちょっとやってみましたが無理でした(笑)速攻挫折です。なので、食べ過ぎないように気をつけて、きっちり計算できなくてもなんとなーく�わかるヒトになればいいかなぁって思ってます。
前の仕事は私も事務で一日中座りっぱなしでした。それはそれで辛いですよね〜。今は動き回ってて、足疲れるけどさり気なーくストレッチしたりして、ちょっと挙動不審です。さり気なくやってるつもりでも「何してるの？」って聞かれたりしてます。

こんにちは！はぐはぐさんは神奈川なんですね＾＾テレビつけたら雪が降ってたので関東は雪なんだ〜って思ってました。移動、気をつけてくださいね＾＾
そう！もうリビングで7時半まで寝ちゃって＾＾；(睡眠時間12時間半！)起きたら手足がすっごく冷たかったです。喉も痛い〜。お互いにちゃんと布団で寝ましょうね＾＾；

おはようございます＾＾そうか〜シーフード美味しく食べれて良かったですね！そうそう腹持ちが悪いのがね〜＾＾；小腹が空いたら私も食べますよ！ただ生理前なのか・・今はちょっと食べても体重が増えるので怖いです＾＾；と言いながら昨日も食べましたけど〜。あるある大辞典でもやってましたよ！お腹を空かせすぎてると次に食べた物が脂肪に変わりやすいって。だから本当の空腹は我慢しないほうがいいんでしょうね。私は空腹じゃない時に食べたくなるので我慢！なんですけど＾＾；
前のエアロの先生はとにかく難しかった！慣れるまで本当に落ち込むくらい難しかったんです。でもそれが少しづつ出来るようになると快感〜♪って感じで。参加者も多かったんですけど、今の先生は60にしては簡単。ただずっと飛んでるか走ってるか・・・。だから膝に負担が掛かるし、心拍数が上がりっぱなしだから簡単なのに頭に酸素がいってないのか間違うんです＾＾；で、やっぱり教え方が全然違うので皆戸惑ってて。(クラブによって傾向が違いますよね？だから異色というか)とにかく、やってて楽しくなくて。今週で3回目だったんですけど1週ごとに人が減っていってるから、そのうち担当変更になるんじゃないかな。
イントラやってる友達から噂は聞いていたんですけど本当に衝撃でした＾＾；あ〜何だか愚痴になっちゃいました、ごめんね。
チーズフォンデュはどうでしたか〜？心ゆくまで堪能できましたか＾＾はぐはぐさんはチーズ好きなのかな？私は食べれないんです〜。周りからは可哀相と言われ続けてますよ＾＾；映像ではトロ〜っと伸びるトコなんか美味しそうには見えるんですけどね〜＾＾；

こんばんは(´∀｀*)私も増えてます。ﾌﾌﾌ。
安いお店でオーダーしまくって高くつくって私も経験アリです。なんでか興奮しちゃうんですよね。頼まなきゃ損みたいに。３時までお疲れ様でした。たまに疲れるほど遊ぶのもいいと思います ( ･ω･)ﾉでも寒くなるので風邪ひかないように気をつけてくだされ〜。

こんにちは＾＾今日のお昼はラーメン食べましたか？食べたい時は我慢せず食べちゃった方がいいですよ＾＾(悪魔のささやきと言わないで〜)私も殆ど我慢はしません＾＾；食べてスッキリした方が精神的にも良いですもんね！でも「今日はヤバイ！」って時には我慢です。これを買って帰ったら絶対に暴食する！って時には。ちなみにそれは今日なんですけど＾＾；どうせ食べるなら美味しく食べたいですよね〜♪
昨日のラーメン美味しそう！半熟玉子いいですよね＾＾やっぱり代謝の違いなんですかね〜。食べても太らない人って。私は食べれば食べただけ、どんどん成長する人間なんでやっぱり食べ過ぎって怖いです。でも昔と比べると、かなり代謝は良くなってる感じですよ。お正月には1日中食べてた割にはそんなに増えなかったですし。ただトレーニングは止められないですよね。止めたら途端にリバウンドは目に見えている〜＾＾；
そうそう、バターサンドの残りは旦那が美味しいと言って食べました。霜だたみは私用で＾＾少しレンジで温めるとクリームがトロ〜リとして美味しかったです♪
睡眠は大事ですよね！私もかなり不規則なので・・・。旦那の出勤時間の関係もあるんですけどね。子どもの肥満は睡眠時間が関係あるって言われていますから大人も一緒なのかな。やっぱり人間、食べる・寝るをキチンとしないと参っちゃいますよね〜。

こんばんは！プールは下半身痩せにいいのかな？すっごく下半身がたくましいのでヤル気が〜＾＾私、1度だけプールに入ったんですけど、その時クロールの息継ぎが下手になってましたT-T(知らないおばさんから指摘されて＾＾；)これでも小学校では(昔過ぎ？)1番早いタイムを出してたんですけどね〜。それからは「泳げないんで〜」って言ってます＾＾；

こんにちは〜＾＾お休み、満喫出来てよかったですね♪バーゲン我慢して帰ってくるなんてエライ！私は「ちょっと見るだけ」とか言いながら買っちゃいそうです＾＾；
ワンちゃんの性格もあるんでしょうね〜。小さいうちはカワイイからつい甘やかしちゃうけど(これは人間も犬も一緒かな)大きくなってから「ああしとけば良かった」って思うことはいっぱいありました＾＾；でも愛情いっぱいに接するのが一番ワンちゃんの幸せですよね♪
六花亭のお菓子、朝から食べちゃいましたよ〜。帰ってからも(汗)霜だたみには何にも入ってませんのでご安心を＾＾今回初めてバターサンドも食べたんですけど私的にはイマイチで外のビスケットだけを食べました。やっぱり霜だたみが一番好きかな＾＾機会があったら一度お試しを〜♪

こんにちは〜(´∀｀*)
「ﾜﾝｺにﾍﾟﾛﾍﾟﾛされて起きた」←激しくうらやましい！！かわいいなぁ･･･。私までなんだか幸せ気分ですよ（何）
手作りお弁当バランス良くておいしそう♪

こんばんは〜。今日はお休みだったんですね〜♪お仕事してると大変ですから、のんびり過ごすのも良い気分転換になっていいですよね＾＾
三平・・気になっちゃいますか＾＾；本当によくワンワン吠えまくってました〜。かくれんぼして遊んだりもしたなぁ＾＾ワンちゃんって一緒にいると家族の一員ですよね！
ネット注文したのは六花亭のお菓子なんですよ〜。私、霜だたみっていうカプチーノクリームをパイで挟んであるのが大好きで今、送料無料中なんで頼んじゃいました＾＾；今はお菓子なんて食べてる時じゃないんですけどね〜。甘い物、止められません(汗)
今のトレーニングに慣れてしまったっていうのもあるかもしれませんね。刺激がなくなったっていうか。以前はすっごく楽しくて仕方なかったんですけど。なのでプールもやってみようかなと考えてます。そしたらまた気分も変わるかな？
VAAMは缶の方なんです＾＾確かVAAMウォーターは0Kcalでしたよね？小さい缶のは50Kcalくらいだったかな？それのダイエットスペシャルを買ったので半分くらいですね。安売りといっても260円→190円くらいだったので痛い出費でした(T-T)

こんばんは＾＾ん〜ヨークシャテリアって今時のカワイイ感じじゃなくて毛の長〜いワンワンうるさい一昔前テリアでした＾＾；♪おまけに名前は三平だったんですよ〜。(貰った時既についてて)プードルはビンゴ！流石にボンボンにはしてなかったけど(笑)今時のワンちゃんって小さくてカワイイですよね♪
散歩、挫折しちゃいましたか〜。でもきっと習慣になると行かなくてはいられなくなるかも。はぐはぐさんもワンちゃんたちも♪
私もあると食べちゃいますね、お菓子。買うのは我慢できても貰い物となると・・・一人でせっせと消費しちゃいます＾＾；明日ネット注文してるお菓子が届くんです〜。ヤバイかも！
エアロ楽しいですよね！(私は今、ちょっとトーンダウンしてるんですが＾＾；)筋肉もつくと本当に体が締まるし、もっともっとと思っちゃいます＾＾
あと少しがなかなか難しいですよね。私もなかなか52�の壁が厚くて。はぐはぐさんが書き込みしてくれてたように足元をみる・基本にかえるのが大事なのかもしれませんね。春にはお互いに一皮剥けていたいですね！

こんにちは(´∀｀*)書き込みありがとうございました！身長も体重も目標もほぼ同じですね〜。私の方こそ一緒に頑張らせてください。これからよろしくお願いします ヽ(*´∀`)ﾉ

こんにちは！テン君とメイちゃんですか〜カワイイお名前ですね＾＾私も実家にいる時は飼ってました♪ヨークシャテリアとトイプードルだったんですけど。もうすっごく昔なので今の人気犬とは全然違いますけどね＾＾；ワンちゃんは人間と違って喋らないし忠実だから本当にカワイイですよね！ウチはペットは全面禁止なので無理なんです〜。お散歩、楽しく頑張ってくださいね！
私の今の趣味はエアロ＆筋トレですかね〜。あとウォーキング。以前はパン教室に通ってて、毎日の様に作ってました。お菓子作りも好きですけど、こちらはなかなか思ったような出来にならないので＾＾；でも食べるのが一番好きかも〜。是非作ってみてください！ハマッてしまうかもですよ＾＾
そうですね〜なかなか減らないと焦る気持ちもありますけど、体も今を維持しようと必死なんでしょうね＾＾；今、気持ち的にダウンしてるので体重は維持で頑張りたいです。半身浴してゆったりした気持ちでいるとそのうち減ってくれるかな？お互い我慢のときかもしれないですね〜。

おはようございます＾＾一応なんて〜しっかり新婚さんじゃないですか♪ワンちゃんがいるんですね〜うちはマンションなんで飼えないから羨ましいです！ちなみに名前は何ていうのかな？＾＾
規則正しい生活・・・最近からかも＾＾；夫婦2人だけの時・子どもが生まれてからもダラダラやってましたね〜。今、小学生なんですけど学校に入って自分の時間が持ててからかな＾＾；やる事やらないと趣味もできないので。それだけですよ＾＾
停滞期はありました！去年の9月・10月の中旬・・・約1ヶ月半の長い停滞期が。今もどうやらそれっぽいかな。そんな時は無理しないで今まで通りの生活で良い、とここで教わりました。減る時は減るし、減らない時は食事量を減らしても減らなかったので。焦らずゆっくりがいいみたいですよ＾＾
そうですね！早く50�切りたいですね。でも体重だけ落としても意味が無いんで、やっぱりゆっくりじっくり脂肪を落すのが一番なんでしょうね〜。自分との戦い・・頑張りましょう！

おはようございます♪こちらこそありがとうございました＾＾そしてご結婚おめでとうございます♪新婚さんですね＾＾私もそういう時期があったな・・・。とそれは置いといて＾＾；そうですか〜でも間違いで良かった！1ヶ月で−12�はすっごく体に負担が掛かるし心配ではあったんですけど、ちゃんと体脂肪率も落とされていたので運動で落とされたんだろうな〜と＾＾すごいなって！10ヶ月で−12�はすごく順調ですね♪キレイになったはぐはぐさんを旦那さんも喜んでいらっしゃるでしょう♪
はぐはぐさんはまだお若いし、いくらでもキレイに痩せられると思います！私は中年の域に突入するので筋肉をつけてもまだプニプニ感があるんですよ〜T0T今年も目標に向かって頑張りましょうね〜＾＾

こんにちは＾＾はじめまして〜。書き込みありがとうございます♪何だか褒めまくってもらって嬉しいです＾＾
はぐはぐさんは1ヶ月で12�落とされたんですか！すごいですね！私もずっ〜とポッチャリです。3800gで生まれて痩せてた時期は全くありませんでした。初めてダイエットしたのは中学生でした。高校時代からの平均体重は大体60Kgくらいですね。で、子どもを産んで「これじゃあイカン！」と思い60Kg→48�に落しました。この時も期間は半年。それですっごく満足してしまって(仕事を始めてストレスもあったのか)1年ほどでリバウンドしちゃいました＾＾；その後は痩せたいと思いながらも欲求のままに食べ続けて70�になりまして・・・。
今回のダイエットのきっかけは子どもの幼稚園のママが「歩こうと思ってる」と私に言ってきたのが始まりです。「じゃあ私も！」と一緒に1回だけ歩きました＾＾；その後は私1人で毎日公園に行って4.2Kmをウォーキング。それと同時進行でエアロもやってたら1ヶ月−5�ペースで落ちていきました。昨年9月にスポーツクラブで筋力やら基礎代謝なんかを測るin　bodyをやったんですが脂肪だけが落ちてる状態で私もビックリしたんですが、トレーナーもかなり驚いてました。(9月の時点ではそんなに筋肉質には見えなかったみたいで＾＾；)
前置きが長くなりましたが、大事なのは有酸素運動と筋トレを平行して行うこととバランスの取れた食事だと思います。以前のダイエットもダンベルとステッパーで痩せたんですけど、摂取カロリーを1200Kcalまで落としたのがリバウンドの原因だと思ってます。なのであまりカロリーを落しすぎずに適度な運動をしていれば絶対に痩せていくと思いますよ！私もまだまだ落したい脂肪があるので頑張ります〜。お互いに無理せず楽しくダイエットしましょう♪