はじめまして！！最近登録したみゆころです！！体重が少しだけちかいのと、ってわたしのほうがだいぶふとってますが、後、スポーツクラブにこれからかようので一緒にがんばれたらなーとおもいカキコしました！！！スポーツクラブのインストラクターらしき人たちはみんな凄くわかい女性達で、指導とかどんなふうにしてくれるんだろって緊張してます。一人でいくからどきどき！！よろしくお願いします。

おはようございます。
朝や昼ごはんが少ない
ですよね。あと、体に
いいものをバランスよ
くとってますね。私に
は少なくて倒れてしま
いそう・・・昨日はス
ポーツクラブに行って
久しぶりにたくさん運
動しました。汗もメッ
チャ出て気持ち良かっ
た(^o^)早くお腹の肉を
どうにかしたい！

iceさんこんちわ。運動
がんばってるね♪筋ト
レすると筋肉の繊維が
ブツブツ切れて、それ
が修復されることによ
って筋肉がまた育成さ
れるって、前に聞いた
ことあります。なん
で、筋トレしたら修復
期間が必要なんだそう
です。でも筋肉痛がな
ければ体がその運動に
慣れて来てるんだろう
から、休まなくていい
のかな？より強度の高
い筋トレができるのか
な？ちょっとそこまで
はわかんないので、ジ
ムのインストラクター
に聞いてみてはどうで
しょうか？ファイト♪

こんばんは(^｡^)iceさ
ん、いつも食べ物がす
ごいメニューですよ
ね。私には出来そうに
ないメニュー。最近、
やっと飲むヨーグルト
飲むようになったんで
す。おとといは一気に
飲みすぎてさすがにお
腹くだりました(^_^;)
私の場合、食事を減ら
すのは無理なんで何と
か運動で体引き締めて
いきたいんですよね。
お腹へっこまないかな
〜

こんにちは、カキコあ
りがとう。私も筋肉育
成をがんばってるけ
ど、筋トレはやっぱ毎
日しないほうがいいみ
たい。私もここんとこ
毎日してたんで今ひど
い筋肉痛に悩まされて
いて、マッサージさん
に筋トレ禁止令を出さ
れちゃいました。でも
筋肉ついてきたみたい
で、代謝はよくなった
ようなので、やっぱこ
れからも筋肉を育てて
いきま〜す♪

iceさん、こんにちわ！
私の便秘はかなりひど
くて１週間とか平気で
お通じがないんです。
バナナとヨーグルトが
いいんですね。私がほ
とんど食べないメニュ
ーです(^_^;)スポーツ
クラブも頑張って行っ
てますね。私は仕事が
忙しくて行けても週に
１回ぐらいです。本当
はもっと行かないと意
味ないんですよね。ice
さんのダイエットに火
がついた理由が似てい
て親近感わいちゃいま
した。私も彼氏と身長
差が１５センチぐらい
あるのに体重がほとん
どかわらないんです。
会うたんびに、このお
腹なんとかしろとか言
われるし。痩せる気あ
るの？とかまで言われ
てる始末。お互い頑張
りましょうね！！

こんばんわ！ステッ
パーについて、あり
がとうございまし
た！さっそく導入し
たいところですが、
今月お金がキツイこ
とが判明...カードで
買っちゃおうかな
(笑) 「運動をしてい
なかった人がしっか
りした運動を始める
と一時的に体重が増
えることもある」っ
て聞いたことがあり
ますよ〜。も少しし
たら減ってくるんじ
ゃないかな？お互い
頑張りましょう♪

こんにちは、はじめま
して。iceさんは私と同
じ位の体重なので、親
近感もっちゃいまし
た。でもiceさんより体
脂肪率高いんだけど
(30%超えてます)。運動
内容も似てますね。そ
う、私も体はしまって
きたんだけど、体重は
減らないの。やっぱ筋
肉の重さなのよね〜。
私もｴｱﾛﾋﾞ初心者だけど
楽しくてはなってま〜
す♪今は筋肉増やすこ
とに集中しまっす。

こんばんはー！！返事
ありがとうございま
す。体脂肪が減って羨
ましいなぁ〜私、全然
減らないです。私も便
秘気味・・・ダイエッ
トするには便秘もなお
さないとダメですよ
ね。

はじめまして！「み
んなの日記」からお
邪魔しました。ステ
ッパー使ってらっし
ゃるんですね。音と
か振動とか、いかが
ですか？欲しいなと
思ってるんですが、
マンション住まいな
のでちょっと心配な
んです。もし宜しか
ったら、どんな感じ
か教えて下さいませ
んか？突然の質問ゴ
メンナサイ。これか
らよろしくお願いし
ます！

初めまして！！私も会
社に入ってから１５キ
ロも太ってしまっ
て・・・やっと１０キ
ロは減ったけど。ここ
からが全然減りませ
ん。先月からスポーツ
クラブに通いだしまし
た。私なんて体脂肪４
０％超えてます（死）
ホントお腹ヤバイ！お
互いがんばりましょ
う！！

初めまして！！
掲示板のかきこありが
とう〜！！！私も
不規則な生活とストレ
スでなんと1ヶ月でだ
よ！〜10キロ＜涙＞太
るのってなんでこう短
期間で、痩せるのって
長期なんだろう？？？
私も体脂肪まさｋの３
０％いっちゃって、サ
ウナとか通ってたら、
減ったよ〜！！！
これから仲良くして
ね！