うー。私も最近運動し
てないんですよねぇ。
1度やらなくなるとそ
のままずるずる･･･。
ちょっと気合入れない
となぁ。(←全然入ら
ないな、これじゃ^^）

こんばんは！
今月もよろしく＆頑張
りましょうね！
最近、運動も食事も気
合いが足りない私で
す。

ラーメンねー。大好
きなんですよ。小さ
い頃から。運良く
（悪く？）いま ごは
んを一緒に食べに行
く人がみんな ものす
ごいラーメン好きな
ので、必然的にラー
メンが多くなってし
まいます

カキコありがとうござ
います。ふふさんと
私、身長同じだし体重
も同じ所にいますね
ー。目標まで一緒に頑
張りましょうね。で、
ふふさんってラーメン
好きなんですか？

＞＞食べ過ぎないよ
うに、程ほどを心が
けたい

これ大事なことです
ね。うんうん見習い
ます。今痩せても、
一時食べ過ぎても、
結局は継続だから、
無理せず続けてイケ
るようにがんばりま
す！！

梨花さん、隠してい
てごめんね（？）ビ
ールは毎日飲んでい
ます。ワインも飲ん
でいます。でも
500ml1本程度になっ
ちゃいました。循環
がよくなったのかす
ぐ(^^)真っ赤です。
今週末はまた地獄の
飲み会なので、飲む
と思います〜。

私は、平日禁酒がかな
り効いてるようです。
週末にはビール飲むん
だけど、以前ほど飲め
なくなっちゃいまし
た。そうだよね・・・
食べ過ぎないように、
程ほどを心がけたいと
思ってます。時には、
甘い物も食べたくて食
べるんだけど、半分の
量にしたりしてます。
昨日もお昼に子供がマ
クドのハンバーガーを
食べたいと言うので、
購入したけど、ちゃん
と半分にして、昨日と
今日に分けて食べたん
ですよ。全部我慢する
のとは違い食べれるこ
とで、満足するしね。
このペースでゆっくり
確実に体重減らして行
きたいです。

おぉ〜！！
５０キロじゃーないで
すか！？目標までもう
少しですね！

なるほど！ごはんと
納豆別々だから「ご
はん納豆」なんです
ね☆胃袋を小さくす
る作戦は見事に失敗
しました。バイトが
ちょっとハードで
（泣）ビールかいて
ないから抜いてるの
かと思ってました
（笑）でも、飲んで
たのね、人間無理し
ないほうがいいです
よ。野菜ジュースで
すが、甘くなくて苦
いのをお勧めしま
す。市販のもので全
然ＯＫだと思いま
す。ちなみにあたし
はカゴメの「トマト
と８種類の野菜」が
おすすめかな☆１日
野菜ジュースで済ま
すだけでも効果は大
きいと思います。た
だし、その次の日は
回復食としてお粥が
望ましいです。

パソコン復活しまし
た！これから、またよ
ろしくね！体重確実に
落ちてますね！
二日酔い、どうです
か？私も昨日は実家で
焼肉パーティーでし
た。飲みすぎだけど、
体重そんなに増えなく
て良かった〜★

ごはん納豆はごはん
と納豆です。ちょっ
とべつべつになって
しまったのです。健
康的じゃないんです
よー。面倒なのでビ
ールのことは書いて
いませんが、飲まな
い日はないんです。
でも胃袋が小さくな
ったのかあんまり飲
めません。（以前の
ようには）梨花さん
の胃袋小さくする作
戦も結構有効かも。

なんか健康的な生活
ですね☆体重も安定
してきたみたいだ
し。ちょっと疑問
が・・・「ごはん納
豆」って「納豆ごは
ん」のことですか？
あたしもちょっと運
動しようかし
ら。。。

なんだかんだ言って
ちゃんとやってるじ
ゃないですかぁ☆ス
トレスためないのが
いいのかもね♪多分
愛があればストレス
はたまらないのか
も・・・昇華できる
というか。あたしは
これからダメ女への
道を軌道修正するこ
とにします。

あはは、梨花さんダ
メ女なんていわない
で〜(^^)/

気分的に一生懸命に
ならないでリラック
スしてやるほうがい
いのかもしれないで
すねー。

あたしなんてもっと
頑張れない気持
ち・・・。どうして
だろう、なんか怠け
たくなってしまう。
これがダメ女へのみ
ちかとも思う、今日
この頃。